Les réseaux sociaux sont sans aucun doute l’une des meilleures inventions de ces dernières années. En moins d’une décennie, ils ont transformé la dynamique dans laquelle nous interagissons avec les autres et, d’une certaine manière, nos habitudes de vie. Presque sans nous en rendre compte, nous les avons inclus dans notre routine quotidienne. Même s'il existe plusieurs Facebook est sans doute le plus utilisé .
Le projet qui visait à créer une petite page pour permettre aux étudiants universitaires de connaître leurs camarades de classe est devenu un élément fondamental dans la vie de nombreuses personnes. Et d'une plateforme pour contacter de vieux amis à un outil indispensable pour un nombre toujours croissant d'activités économiques. Facebook est là pour rester.
Cependant, tout ce qui brille n’est pas de l’or. UN studio de 2015 menée par le scientifique Morten Tromholt de l'Université de Copenhague et publiée dans la revue Cyberpsychologie Comportement et réseaux sociaux déclare que Utiliser Facebook de manière excessive affecte négativement notre santé émotionnelle .
Malgré cela, Facebook continue d’occuper un rôle central de nos jours. Alors faut-il s’inquiéter de la manière dont on utilise ce réseau social ou s’agit-il simplement d’une fausse alerte ? La science semble indiquer que nous devons apprendre à mieux l’utiliser. Approfondissons le sujet ci-dessous.
Comment l’utilisation de Facebook réduit-elle le bien-être émotionnel ?
L'utilisation excessive de Facebook est liée à des niveaux plus élevés de détresse émotionnelle . Ci-dessous, nous vous expliquons comment cela affecte cet aspect de nos vies.
L'utilisation excessive de Facebook réduit le bien-être émotionnel et nuit au cerveau
1- Cela nous amène à nous comparer aux autres
Les gens n'utilisent pas Facebook pour télécharger des photos sans importance de leur vie quotidienne. Au contraire, ce réseau social est une vitrine d'expériences . Semblable à un théâtre du bonheur dans lequel est montré uniquement ce que nous croyons être le plus apprécié par les autres et où les likes sont les applaudissements du succès.
De cette façon, chaque fois que nous l'ouvrons, nous voyons des amis avec des sacs à dos à travers le monde, des gens qui font des activités intéressantes, des paysages de rêve... pendant que nous sommes assis à la maison à regarder avec envie la vie des autres.
Devant ce panorama l'un des comportements les plus courants consiste à se comparer aux autres . Le problème est que cette comparaison est irréaliste car nous ne voyons que les meilleurs moments de la vie de nos amis. Pour cette raison, si vous sentez que votre vie n'est pas assez intéressante lorsque vous êtes sur votre page Facebook, demandez-vous si vous ne l'utilisez peut-être pas trop.
2- Cela nous rend apathiques
L’un des phénomènes les plus étudiés en psychologie est l’impuissance acquise. le sentiment d'incapacité que l'on ressent lorsque l'on veut sortir d'une certaine situation qui produit de l'inconfort et de la douleur mais qui semble impossible.
Certaines études révèlent que l'utilisation de Facebook réduit la bien-être état émotionnel des gens car cela leur montre un grand nombre de situations horribles qu'ils ne peuvent en aucun cas changer. Par exemple, des nouvelles concernant des catastrophes, des crimes, des situations personnelles très négatives... en conséquence, nous ressentons souvent un manque de motivation, d'intérêt et d'enthousiasme.
3- Cela nous sature d’informations
Comme si les deux points précédents n'étaient pas assez inquiétants ces dernières années une nouvelle variable a été analysée : l'effet que l'excès de information .
Notre esprit a évolué dans un environnement où les informations étaient rares. Pour cette raison le
Cet excès d’informations peut également provoquer une augmentation des niveaux d’anxiété et de stress des utilisateurs réguliers du réseau social. Selon le magazine Recherche comportementale sur le cerveau L'utilisation continue de Facebook peut même réduire la matière grise du cerveau.
En conclusion Utiliser Facebook de manière excessive a des conséquences que nous pouvons éviter si nous l'utilisons consciemment et modérément. . Si vous remarquez que votre attention a été réduite ou que vous ressentez un inconfort à chaque fois que vous accédez à vos profils, vous devriez peut-être réduire les heures que vous passez sur ce réseau social.
