Nous accompagnons souvent la solitude de pensées négatives beaucoup d’entre eux sont influencés par des expériences désagréables et des croyances irrationnelles concernant la solitude. La question est que si nous ne changeons pas notre perception de la solitude, nous pourrions même la percevoir comme insupportable.
Sinon, lorsque nous nous sentons seuls ou que nous remarquons que la solitude sera notre compagne de vie, le mal-être nous envahira. . Nous nous sentirons sous pression et commencerons à ressentir des sensations d’étouffement qui nous feront prendre de mauvaises décisions. Pour éviter cela, la meilleure solution est d’agir.
Un jour, la solitude m'a si étroitement embrassé qu'elle m'a transmis de l'affection. J'ai pleuré comme un enfant et je lui ai raconté mon histoire. Nous avons parlé pendant de longues heures comme deux grands amis. Puis nous nous sommes dit au revoir et chacun a continué son propre chemin. Cependant, nous nous rencontrons de temps en temps et sa gaieté me rend visite car elle continue d'être toujours la même, toujours sage, toujours honnête, toujours intelligente.
-Kelbin Torres-
Solitude : identifier ce que l'on ressent
Quels sentiments surgissent lorsque nous vivons la solitude ? Colère ou peut-être tristesse ? Identifier nos émotions et nos sentiments lorsque nous nous sentons seuls est très important pour les libérer et les empêcher de nous faire du mal. Si nous les ignorons, ils ne disparaîtront pas, ils s'installeront en nous, devenant toxiques et créant un vide encore plus grand.
Pour identifier ce que nous ressentons et comment nous le faisons, nous pouvons tenir un journal émotionnel dans lequel nous noterons les sensations, sentiments et émotions que nous ressentons lorsque nous sommes seuls. Une autre option consiste à écrire une lettre à quelqu'un expliquant ce que nous ressentons et même à la dessiner ou à en parler à une personne de confiance ou à demander l'aide d'un professionnel.
Au début, nous prétexterons que je n'ai pas le temps car il est difficile de faire face à ce qui nous fait mal douleur et enfin l'accepter. Une étape importante, pour ne pas dire cruciale.
Et quand personne ne te réveille le matin. Et quand personne ne vous attend le soir. Et quand tu peux faire ce que tu veux. Peu importe comment tu l'appelles ? Liberté ou solitude ?
-Anonyme-
Une fois que l’on a identifié les sentiments nés de la solitude, il faut bloquer toutes les attitudes qui l’alimentent. Par exemple, nous pouvons ressentir le désir de nous éloigner du nôtre famille ou de nos amis les plus proches à cause du malaise que nous ressentons… Cependant Être seul est une chose, contribuer à ce que la solitude ne nous abandonne pas en est une autre.
La solitude n'est pas mauvaise, mais à dose excessive, elle pourrait limiter notre vie.
Nous devons faire un effort pour nous ouvrir et rencontrer de nouveaux amis
Changeons nos croyances sur la solitude
Quelles croyances agissent en nous et font de la solitude un sentiment insupportable ? Peut-être pensons-nous que ne pas avoir de partenaire est un échec, qu'il est trop tard, que nous n'avons réussi à garder personne à nos côtés, que faire les choses seul est une raison pour honte …
La seule façon de lutter contre cela est de l’accepter et de faire ensuite le contraire. Croyons-nous qu'il est honteux d'aller seul prendre un café ou aller au cinéma ? Faisons-le. Nous découvrirons que nous ne sommes pas les seuls à le faire et nous réaliserons à quel point nous nous sentirons bien.
Pourquoi ne pas aussi commencer à nous consacrer à quelque chose de spécifique ? Peut-être que vous travaillez 8 heures par jour et pensez que vous êtes trop occupé, mais lorsque vous rentrez chez vous et que vous vous sentez seul et sans projets, vous pouvez vous sentir en proie à des pensées tenaces sur la solitude. Pour cette raison, consacrez-vous à ce passe-temps que vous avez toujours voulu faire ou rejoignez la salle de sport pour faire un peu de zumba après le travail.
Rester occupé nous aidera à nous épanouir et à grandir en tant que personne. tristesse et réaliser que nous ne dépendons de personne pour être heureux.
Parce qu'en général on fuit
-Carlo Dossi-
Commençons par remettre en question nos croyances, arrêtons de nous comparer aux autres et faisons ce que nous voulons sans dépendre de la participation ou non des autres à nos programmes. Notre bonheur et notre joie sont en jeu. Nous méritons le meilleur que nous méritons pour nous sentir bien et heureux dans notre peau pas seulement quand il y a d'autres personnes autour de nous ou quand nous avons un partenaire .
Images gracieuseté de Jiwoon Pak
