Vivre dans des situations chaotiques n’est pas facile. Tout comme il n’est pas facile de maintenir l’équilibre lorsque la tempête arrive et que le vent souffle dans nos cheveux, nous murmurant à l’oreille des messages de peur qui ont le goût de l’incertitude.
Lorsque nous paniquons, nous avons tendance à réagir rapidement, tant sur le plan émotionnel que cognitif. Cependant, dans ces cas-là, l’idéal est de rester calme.
Psychologues et sociologues s’accordent à dire que le mot de l’année 2020 sera définitivement peur. L’actualité nous montre déjà les différentes facettes de ce terme allant des comportements les plus irrationnels aux réactions les plus contrôlées. Dans ce dernier cas, nous faisons référence à ceux qui ressentent de la peur mais parviennent à maintenir leur propre proactivité
Le psychiatre Karl Augustus Menninger affirme que les peurs peuvent être contrôlées et que c'est à ce moment-là que nous prenons les mesures les plus importantes et les plus décisives. Facile à dire, mais contrôler ses peurs est peut-être l'acte le plus complexe et le plus traumatisant que l'être humain ait à accomplir. Lorsque le chaos frappe à la porte et menace notre calme, notre esprit perd le contrôle. De plus, ce qui est encore plus dangereux, c’est que le chaos contamine aussi les autres au point de faire de la peur un énorme ennemi.
Mais dans ces contextes, le calme doit prévaloir. Rester calme est une faculté qui peut être formée car en fin de compte, le peur l’anxiété et les comportements irrationnels sont des virus que nous pouvons apprendre à contenir.
Dans les situations chaotiques, nous devons avoir une approche mentale basée sur le calme
Nous avons atteint le point où nous sommes inondés de mauvaises nouvelles. La télévision, la radio et les réseaux sociaux nous fournissent continuellement des données inquiétantes et les messages négatifs l'emportent largement sur les positifs.
De plus, les nouvelles négatives sont généralement partagées avant les nouvelles qui nous parlent d’espoir. Cela se fait sans prudence et sans vérifier si la nouvelle est vraie ou non.
Il est vrai que nous avons le droit de savoir que l’information, c’est le pouvoir et que nous devons connaître la réalité que nous vivons. Cependant, il y a des moments où les circonstances et certains faits sont si accablants que nous ressentons immédiatement un sentiment d’impuissance. Ne sachant pas ce qui pourrait arriver demain c'est sans doute ce qui nous fait le plus peur.
Nous sommes habitués à contrôler la réalité qui nous entoure ou du moins nous le pensons. Du coup, nous nous retrouvons dans des situations chaotiques et toutes nos certitudes d’hier deviennent des incertitudes. Cela nous fait mal et crée un inconfort difficile à supporter.
Être calme est une attitude que l'on adopte lorsque l'on accepte de ne pas tout contrôler.
Dans un contexte d'incertitude, le anxiété augmente. À cela s’ajoute un autre facteur : les gens qui nous entourent nous transmettent leurs émotions et leurs peurs. Rien ne génère plus d’angoisse que l’incertitude elle-même.
Par exemple, il est pire de ne pas savoir si l’on est sur le point de perdre son emploi que d’être certain de l’avoir perdu. Le cerveau fonctionne de cette façon. Il faut donc apprendre à tolérer l'incertitude.
Nous devons reconnaître que même si nous n'avons aucun contrôle sur certaines choses nous pouvons choisir comment réagir aux circonstances. C’est la clé pour faire face aux situations qui surviennent dans la vie.
Agir calmement est la meilleure attitude. C'est l'approche mentale grâce à laquelle nous pouvons réagir de manière raisonnable et appropriée aux situations en donnant le meilleur de nous-mêmes.
Dans des situations chaotiques, vous devez vider votre esprit et éliminer les pensées catastrophiques.
Dans des situations de chaos, je pensées catastrophiques Ils n’aident pas, au contraire, ils ne font qu’empirer les choses. En difficulté et dans un scénario plein de doutes et de problèmes l'esprit doit être notre allié et non un adversaire qui nous gêne à chaque pas.
Il est donc d’une importance fondamentale de pouvoir purifier notre esprit des pensées qui nous gênent et alimentent nos peurs. Nous devons trouver des solutions et ne pas ajouter d'autres problèmes.
Au-delà de cela, nous devons être conscients de notre discours intérieur négatif et l’éliminer. Le calme doit être ce phare capable de nous guider au milieu de l'obscurité.
Dans des situations de chaos, qui choisissons-nous
Dans les moments difficiles comme ceux que nous vivons, répondre à la question de savoir qui nous voulons être peut nous aider à sortir du chaos. Voulons-nous être le héros ou la victime ? Qui a aidé ou qui a aggravé la situation ? Être quelqu'un dont on peut être fier ou quelqu'un qui a choisi l'immobilité et la panique ? C'est à nous de décider qui nous voulons être les jours où nous sommes obligés de donner le meilleur de nous-mêmes.
Dans les moments de crise, le calme est ce compagnon capable de nous faire suivre le bon chemin. En marchant main dans la main, nous pourrons voir les choses plus clairement et nous pourrons mieux réagir aux situations tout en étant proactifs et plus responsables.
En cette période de changement et d'incertitude il est temps de rester calme-toi . Nous devons tous agir ensemble avec sérénité, intelligence et aplomb.
