7 FAÇONS DE VAINCRE LES PENSÉES NÉGATIVES

Il est facile d'être victime d'un tourbillon de pensées négatives, surtout si nous en avons accumulé beaucoup et avons généré une inertie qui affecte en premier lieu les filtres.

Les pensées dont nous parlons peuvent s’additionner les unes aux autres comme une petite boule de neige qui grossit de manière disproportionnée si on la laisse dévaler une montagne. De la même manière, une petite pensée inoffensive née ainsi sans infamie et sans gloire peut finir par devenir un énorme colosse qui contamine toutes nos émotions, nos comportements et nos autres pensées.

Comme la balle qui tombe avec force sans contrôle, plus grosse et plus rapide, de plus en plus vite pensées négatives ils drainent notre énergie et nous enlèvent notre force . Et plus nous leur cédons, plus ils deviennent forts. Tout comme il est plus difficile d’arrêter la boule de neige après qu’elle ait roulé plusieurs mètres dans la vallée et qu’elle ait grossi, il en va de même pour une boule de pensées négatives qui a déjà commencé à tourner.

Par conséquent, intervenir à temps pour arrêter la rotation du ballon peut être une excellente stratégie pour éviter de devoir investir le double d’efforts pour atteindre le même objectif.

Que faire des pensées négatives ?

La vie nous présente souvent des défis sans nous laisser de répit et sans tenir compte des ressources dont nous disposons. Avoir des pensées négatives ou défaitistes est normal dans une telle situation. . Pourquoi devrions-nous réduire les nôtres de cette façon estime de soi ?

Les pensées négatives constituent les murs de notre prison, une prison que nous nous construisons nous-mêmes. Se libérer de son incarcération est aussi simple que de changer sa façon de penser.

Dans certains cas, les pensées négatives nous tourmentent et dans bien d’autres conditionnent nos attitudes. Ils peuvent nous désespérer lorsqu’il n’y a aucune raison de le faire, voire nous amener à jeter l’éponge alors que nous avons encore beaucoup à donner en termes de ressources et de compétences. En bref Les pensées négatives influencent généralement nos choix et pas vraiment pour le bien .

Et puis pourquoi nourrissons-nous des pensées négatives si nous savons qu’elles nous nuisent ? Le problème survient lorsque les premières pensées négatives surgissent et que nous ne les traitons pas de manière appropriée. Bref, quand le ballon est petit et n’a pas encore contaminé tout ce qu’il touche. Par exemple, certaines personnes guérissent les pensées négatives ou plutôt l’anxiété qui en découle en faisant une descente dans le réfrigérateur. Une stratégie qui génère généralement d'autres pensées négatives dans ce cas concernant la capacité de chacun à se contrôler et son corps.

Ces pensées déclenchent une

Comment vaincre une pensée négative

Alors, comment éliminer ces pensées négatives ? En fait tu ne peux pas complètement éviter une pensée négative . Parfois, les pensées négatives ne sont qu’une lueur dans notre esprit. Lorsque cela se produit, nous devons en être conscients afin de pouvoir le reconnaître immédiatement et ainsi comprendre quand nous pensons négativement.

Ce n’est qu’en prenant conscience de nos pensées négatives que nous pouvons intervenir pour les vaincre.

Les stratégies que nous montrons ci-dessous vous permettront de vaincre les pensées négatives et simplifieront votre tâche. .

distorsions cognitives ou des formes de pensée irrationnelle. Observez-les comme si vous étiez des spectateurs. Si vous ne leur permettez pas de prendre le contrôle de votre esprit, ils se dissiperont. Imaginez-les comme des arbres au bord de la rivière : tôt ou tard, vous les perdrez de vue. Acceptez vos pensées négatives et laissez-les partir. 7 façons de vaincre les pensées négatives

2.- Reconsidérez tout problème auquel vous réfléchissez : nichée consiste en une forme de pensée excessive. Lorsque nous réfléchissons à quelque chose, nous le faisons avec la conviction que nous pouvons le résoudre simplement en y réfléchissant davantage. Ce qui en général ne sert à rien. Avant de chercher une solution, nous devons dépoussiérer ce qui caractérise réellement nos pensées et rejeter ce que nous avons nous-mêmes créé dans notre cerveau. Ne soyez pas surpris si, après avoir éliminé le fantasme, vous découvrez que vous n'avez aucun problème autre que celui que vous avez créé vous-même.

3.- Bougez et agissez physiquement sur vos pensées :

4.- Évitez les causes des pensées négatives :

5.- Entourez-vous de personnes positives et d’expériences agréables :

6.- Répéter des affirmations positives alors que vous pensiez négativement :

7.- N'oubliez pas que personne n'est parfait et continuez : erreurs . Mais vous pouvez en tirer des leçons et passer à autre chose. Peu importe combien vous réfléchissez, rien ne changera. Et si ce qui éveille vos pensées négatives est une faiblesse ou une déficience, concentrez-vous sur vos points forts ou vos vertus. Si vous ne pouvez pas changer le passé, essayez de tirer le meilleur parti du futur.