Une journée sans sourire se rapproche de l'horizon comme une journée perdue. Cette phrase peut ressembler à une campagne publicitaire de dentiste, mais il est scientifiquement prouvé que le cortex cérébral envoie des impulsions électriques une seconde après le début du rire. En riant, le cerveau envoie un ordre qui provoque la libération d'endorphines procurant une sensation interne de confort et de bien-être ainsi qu'en soulageant la douleur et en rééquilibrant notre vitalité.
Rire est un moyen naturel de calmer et, à certains égards, une sorte de méditation. Si nous pouvons rire, nous entrons dans un espace où ni l'esprit ni le temps n'existent. L'esprit vit d'attentes, le rire va au-delà. Comme cela arrive dans méditation rire nous fait glisser dans une dimension intemporelle où nous pouvons débrancher et oublier toutes nos énigmes.
Le rire est si thérapeutique qu’il a même sa propre discipline en psychologie : la thérapie par le rire. Une stratégie visant à produire des états émotionnels à travers le rire. Bien qu'elle ne puisse pas être considérée comme une thérapie puisqu'elle ne guérit pas en elle-même les maladies, elle aide à stopper, par exemple, les effets négatifs de l'anxiété ou à réduire l'intensité des émotions à valeur négative comme la tristesse.
Au fil des années, nous avons moins envie de pleurer pour des choses stupides que de rire pour des choses stupides.
Une journée sans sourire…
Les bienfaits de la rizothérapie
Le thérapie par le rire elle permet de s'alléger dans différentes situations de la vie en développant un esprit de compétition et d'optimisme. Pour cette raison, les personnes qui suivent la rizothérapie apprennent à avoir une meilleure vision d’elles-mêmes, de leur environnement et de leurs possibilités. C’est pourquoi les situations qui nous font rire comme des idiots sont si irrésistibles.
Cette technique nous dit que nous devons rire au moins une minute trois fois par jour. Aussi minime que cela puisse paraître, il suffit de constater des améliorations dans la qualité de vie, car le rire est une excellente mesure préventive contre les états émotionnels indésirables. Le stresser (abaisser le niveau de cortisol) et améliorer notre approche des différentes situations de la vie .
Plusieurs études scientifiques ont montré que rire est bon pour la santé et contribue à augmenter ses défenses et favorise l'équilibre psychologique. Pensez-vous toujours que vous passerez une journée sans sourire ?
Il y a des gens qui nous font rire même si ce n'est pas leur intention. Ils réussissent avant tout parce que leur présence nous rend heureux et cela suffit pour déclencher un rire avec peu rien qu'en les voyant et en étant en leur compagnie ou en les écoutant même sans qu'ils disent rien.
-Javier Marias-
Rire éloigne la dépression
L'une des meilleures techniques pour lutter contre dépression c'est un sens de l'humour. Il sera beaucoup plus facile de nous éloigner des émotions et des pensées négatives en observant et en interprétant ce qui nous arrive à travers les filtres positifs de l'humour. N'oublions pas ça plus que les faits eux-mêmes, c’est la façon dont nous les interprétons qui influence notre état d’esprit.
Une journée sans sourire est donc une journée pleine d’effets négatifs. La risothérapie, quant à elle, est la technique la plus positive et la plus efficace en complément de la thérapie utilisée dans la lutte contre la dépression. En riant, nous nous sentons plus détendus, plus heureux, calmes et soulagés. De plus, comme cela a déjà été dit, le rire produit chimiquement endorphines cela nous amène à nous sentir mieux. Pablo Neruda l'a également dit : le rire sincère est le miroir de ce que nous avons à l'intérieur donc prendre la vie avec humour nous aide à prendre soin de notre santé.
Il n’y a rien de tel que de prendre de grandes respirations après avoir si fort ri. Et il n'y a rien de mieux qu'un mal de ventre pour les bonnes raisons
-Stephen Chbosky-
