Être patient ne signifie pas être faible ou lâche. Parfois, il vaut mieux garder le silence et laisser sa colère s'apaiser plutôt que de tout perdre dans un moment de colère incontrôlable. La patience est la vertu des cœurs calmes qui comprennent qu’avancer prudemment dans un jour de colère en empêche cent autres. tristesse .
Nous avons tous dû faire face à un moment similaire. À La colère est comme un déclencheur qui se déclenche lorsque nous perdons le contrôle et qui, loin de nous laisser nous défouler, a généralement des conséquences très indésirables. .
Apprenez à être patient, calmer la colère, chasser la colère pour laisser place à la compréhension et à l'intelligence. De cette façon, vous vous rendrez compte que la colère ne résout rien car elle peut nous faire tout perdre.
Quand nous parlons de ces deux vertus incroyables, silence et la patience semble presque être davantage associée à la passivité pour ceux qui sont incapables de réagir. Nous ne devrions certainement pas penser ainsi. Le sage silence qui nous rend patients nous aide à calmer l’esprit et à agir avec plus de patience, avec plus de justice et de tempérance.
Aujourd’hui, nous vous invitons à réfléchir sur ce sujet.
Être patient : l’habileté de celui qui sait bien gérer ses émotions
Lorsqu'on parle de colère, de colère ou de ressentiment, l'image d'un petit enfant gonflé les joues et sur le point de crier nous vient immédiatement à l'esprit. Même si je caprices les enfants sont un problème qu'il faut savoir traiter et qu'il ne faut pas ignorer pour que l'enfant apprenne à gérer ses émotions, la même chose se produit à l'âge adulte.
La colère réprimée nous fait nous sentir mal, mais la colère qui explose en colère et en agression provoque
Il y a ceux qui choisissent de ravaler leur colère. Faites comme si de rien n’était. Conscient ce n'est pas la bonne chose à faire et ce n'est pas un comportement sain . Il n’est pas non plus sage de laisser la colère déborder comme s'il s'agissait d'un cheval sauvage poussé par la colère qui provoque des situations inconfortables et destructrices.
Ceux qui savent bien gérer leurs émotions apprennent vite que deux des ennemis les plus complexes auxquels nous devons faire face sont sans aucun doute la colère et la colère. . Ils sont également
Connaître un ennemi commun : la colère
Il y a des gens qui se mettent en colère plus ou moins souvent. Une raison possible pour laquelle expliquer l'existence de ces différences individuelles par une plus ou moins grande tolérance à la frustration voire à certains facteurs génétiques .
- La colère se manifeste plus tard dans notre cerveau
- Selon un article intéressant publié sur Le New York Times et écrit par le psychiatre Richard Friedman la colère peut aussi se manifester à la suite d’une dépression cachée.
Une colère impossible à contrôler, qui ne peut être raisonnée ou qui n’est pas gérée de la bonne manière peut être la cause de frustration et d’inconfort. Quand la colère enveloppe la nôtre cerveau À ce stade, la colère échappe à tout contrôle. .
La colère ne peut pas être cachée et ne peut pas se transformer en accès de colère. Il doit être découpé, compris et canalisé de la bonne manière afin qu'il ne puisse pas nous étouffer, blesser qui que ce soit ou chercher des victimes sur lesquelles se projeter.
Patience calme et positivisme pour combattre la colère
Ne faites jamais confiance à une personne qui vous dit qu’elle ne se met jamais en colère. Nous sommes tous victimes des injustices que nous subissons . Malgré cela, avant de permettre à notre colère de se transformer en étincelle qui allume le feu de la colère, il est essentiel de réfléchir un instant sur ces aspects :
- Nommez ce que cela vous fait se mettre en colère . Ne vous contentez pas d'écouter les sensations, cet inconfort qui vous tord le ventre et qui attaque votre esprit. Décrivez avec des mots concrets ce qui vous dérange .
- Le temps de quelques secondes, recherchez le calme et enfermez-vous dans votre palais mental. C'est un espace calme et serein qui n'appartient qu'à vous. Visualisez l’endroit idéal où vous pouvez laisser échapper votre colère et vos émotions négatives, puis laissez-vous envelopper par la raison. Visualisez maintenant la meilleure option pour répondre à la source de votre mécontentement.
- Exprimez la raison de votre colère de manière positive. Ça ne sert à rien d'avaler ce qui nous fait mal parce que la colère ne se cache pas sous le lit elle se manifeste sous forme de paroles respectueuses visant à souligner clairement ce qui nous nuit et ce dont nous ne voulons pas.
- Vérifiez, rénovez et changez de décor. L’une des meilleures façons de gérer la colère et la colère est de contrôler plusieurs facteurs comme la respiration ou encore les processus mentaux qui renforcent encore plus les émotions négatives. Cela ne sert à rien de rechercher les coupables. Essayez plutôt de désactiver le bruit mental et les pensées. pensées irrationnelles .
Parfois une activité simple comme Il faut affronter le monde avec un cœur calme, connaître ses limites et savoir qu'il y aura des moments cela ne fait aucun doute mais aussi sachant que les belles sont plus et ils sont notre raison de vivre…
