Dépendance à WhatsApp : en souffrez-vous ?

Dépendance à WhatsApp d'Instagram aux jeux en ligne du cyber sexe... Nul doute que le 21ème siècle se caractérise par des comportements répétitifs capables de générer des addictions. C’est un phénomène en pleine croissance et dans les années à venir d’autres formes d’addiction vont apparaître, notamment liées à la technologie.

L'explication de ce phénomène est simple. Tout comportement susceptible de générer du plaisir du fait d'un simple phénomène de renforcement intrinsèque a tendance à se répéter . Cela risque donc de devenir un comportement addictif.

Toutefois, cela ne se produit que lorsque l’individu montre une perte habituelle de contrôle sur certains aspects de son comportement. Et surtout quand il maintient cette habitude malgré les conséquences négatives. C'est combien tu risques avec ça Dépendance à WhatsApp .

Il est important de se rappeler que les éléments fondamentaux d’une dépendance sont la perte de contrôle et la dépendance. Les addictions ne sont donc pas exclusivement liées à la consommation de substances chimiques.

Certaines habitudes apparemment anodines peuvent devenir de véritables addictions. C'est le risque associé à nouvelles technologies . Même ceux-ci, s’ils sont utilisés de manière répétitive ou compulsive, peuvent littéralement détruire nos vies.

L'utilisation de WhatsApp

WhatsApp Inc. a été cofondée en 2009 par Jan Koum . Né en Ukraine, il a déménagé aux États-Unis au début des années 1990 ; malgré son mauvais anglais initial, il a travaillé comme ingénieur en infrastructure pour Yahoo! plate-forme.

Il n’a pas fallu longtemps pour que WhatsApp devienne une machine capable de générer des utilisateurs, dépassant la barre du milliard en quelques années seulement. Les serveurs de l'entreprise ne s'arrêtent jamais, on parle d'un échange quotidien de plus de 4 milliards de SMS, plus d'un milliard et demi d'images et 250 millions de vidéos.

Ces données nous donnent une idée de la popularité et surtout de la puissance de cet outil.

Dépendances psychologiques

La toxicomanie fait référence à l’usage de substances chimiques. Mais actuellement nous avons une expérience clinique suffisante pour pouvoir parler d'addictions psychologiques comme celui de WhatsApp.

En fait, il n’est pas exagéré de dire que certains comportements constituent de véritables addictions. Citons par exemple le jeu pathologique, l'utilisation compulsive des réseaux sociaux et l'abus de nourriture .

Ceux qui en sont victimes font preuve d’un fort attachement et agissent de manière anxieuse et compulsive. Se désintéresse souvent d’autres activités auparavant enrichissantes. C'est comme si la personne avait été kidnappée.

Il est normal de voir WhatsApp utilisé dans toutes les situations, à tout moment de la journée, où que nous soyons. La disponibilité est immédiate et la réponse est très gratifiante. Cela nous donne une idée de l’effet addictif qu’il cache.

Quelles sont les étapes de l’addiction à WhatsApp ?

Comme c’est le cas pour toute dépendance psychologique, la séquence qui nous amène à rester accro à WhatsApp est la suivante.

• Utiliser WhatsApp est d’abord vécu comme une expérience agréable et enrichissante.
Augmentation des réflexions liées à l’utilisation de l’applicationAussi
• L’utilisation de WhatsApp tend à être de plus en plus fréquente. Vous perdez tout intérêt pour d’autres activités qui étaient auparavant enrichissantes (regarder la télé lumière écouter de la musique, faire du sport, etc.).
• Tendance à minimiser l’intérêt suscité par la candidature. Ce comportement est appelé mécanisme psychologique de dénégation .
• Désir intense d'utiliser WhatsApp lié à des attentes très élevées quant à sa capacité à atténuer notre inconfort.
Persistance du comportement malgré des conséquences négatives croissantes. La personne dépendante se justifie et tente de convaincre les autres à travers une nette déformation de la réalité.
• À mesure que les effets négatifs de la dépendance s’accentuent, nous commençons à prendre conscience de la réalité. Les tentatives pour contrôler sa conduite sont souvent vouées à l’échec.
Ce qui justifie l’utilisation de WhatsApp n’est plus l’effet agréable mais le soulagement de l’inconfort. C'est un soulagement de moins en moins intense et de plus en plus court.
• La personne dépendante montre une moindre capacité à tolérer les émotions négatives et les frustrations quotidiennes. Les stratégies d’adaptation se sont affaiblies parce qu’elles sont sous-utilisées. La dépendance à WhatsApp devient le seul moyen de gérer le stress.
• L'utilisation de WhatApp s'intensifie. Une crise telle qu'une rupture avec un partenaire amène la personne ou les membres de sa famille à recourir à une aide extérieure.

Dépendance à WhatsApp : quelles conséquences ?

La conséquence générique est que notre comportement devient automatique ; il est déclenché par nos émotions et avec peu de contrôle de notre part. Les bénéfices de la gratification immédiate sont valorisés mais les éventuels aspects négatifs à long terme ne sont pas remarqués.

Il y a deux conséquencesprincipalde dépendance à WhatsApp. Le premier est l’isolement social. Le deuxième est le risque de négliger des aspects importants de la vie . Les obligations professionnelles ou scolaires passent au second plan. Les relations affectives se dégradent et même la vie de couple est en danger.

En plus des addictions physiques - comme le tabac, l'alcool médicament – nous courons également un risque de dépendance psychologique.ils finissent par restreindre et sapernotre vie sociale.