Tout va mal : pourquoi cela arrive-t-il ?

Il y a des moments dans la vie où on finit par se dire Mais que se passe-t-il ? Tout va mal pour moi !. Eh bien, tout le monde doit faire face à des périodes difficiles, des phases dans lesquelles il est constant de trébucher, de faire des erreurs, de se sentir déçu et de voir ses rêves s'évanouir. Nous ne pouvons nier qu’ils blessent et démoralisent.

Mais que se cache-t-il derrière ces expériences ? Constater que d'un coup tous les aspects de notre existence sont en crise (travail, vie de couple, projets personnels, etc.) nous amène à nous demander s'il n'y a pas un facteur déclencheur qui orchestre ce malheur ou ce plein d'obstacles. Est-ce nous avec notre attitude ? C'est peut-être le contexte dans lequel nous vivons ?

Quand on se retrouve dans des spirales dans lesquelles on ne voit pas la sortie du tunnel, l’idéal est de s’arrêter. Il ne s’agit pas seulement de ralentir et de prendre quelques jours de congé. Nous devons aussi arrêter le bruit mental, les pensées sur lesquelles nous ne cessons de nous attarder. et qu'ils se nourrissent nos préoccupations . Arrêter l’esprit et le corps nous aidera à analyser ce qui s’est passé et à recommencer.

Pourquoi tout est mauvais pour moi ?

Les cycles négatifs existent et sont courants. Ce sont toutes ces phases dans lesquelles se met en branle une chaîne d’échecs pleine de souffrance. Ce sont des jours où une erreur s'ensuit le découragement et dans lequel nous acceptons en serrant les dents que quelque chose que nous pensions arriver n'arrivera pas. Habituellement, ces cycles sont courts et d’ici peu, notre attitude et les circonstances extérieures montreront des signes d’amélioration.

Néanmoins, nous craignons de rester bloqués, surtout lorsque nous alimentons cette dynamique avec des pensées telles que : pourquoi tout m'arrive-t-il ? Pourquoi le monde me traite-t-il si mal ? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi qui rend les choses si mauvaises pour moi ?

Presque sans nous en rendre compte, nous nous trouvons vulnérables et nous tenons pour acquis que quoi que nous fassions n’arrêtera pas notre malchance.

A quoi cela peut-il être dû ?

La malchance existe-t-elle ? Nous ne le savons pas. Il n'y a aucune preuve scientifique à ce sujet et voici pourquoi il faut rechercher des causes précises et objectives . En clarifiant les déclencheurs possibles, nous aurons un plus grand sentiment de contrôle et cet aspect est toujours positif. Lorsque nous sentons que tout va mal, les variables en jeu pourraient être :

Phénomène de filtrage.Dans ce premier cas, nous sommes confrontés à un distorsion cognitive . C’est cette approche mentale qui nous fait agir selon un biais bien précis : le trait de négativité. Nous nous concentrons sur ce qui ne va pas, nous ne prêtons attention qu'à l'erreur, nous ne percevons que ce qui ne va pas et nous nous sentons incapables de voir autre chose. Ces lentilles sombres ne voient plus ce qu’il y a de bon dans les points positifs.

Pessimisme acquis.Il y a des gens qui vivent en pensant qu’ils ont tout contre eux. Ils sont accablés par un pessimisme chronique qui vient souvent de l'éducation qu'ils ont reçue de leurs parents qui leur ont appris que le monde est un mauvais endroit, qu'on ne peut faire confiance à personne et que les bonnes choses n'arrivent jamais...

Faible estime de soi.Cette dimension ne s'atteint pas du jour au lendemain ni ne se maintient tout au long de la vie. L’estime de soi peut s’affaiblir et varier avec le temps et en fonction des expériences. Pour cette raison, si à un moment donné nous nous demandons pourquoi tout est mauvais pour moi ? Il est peut-être temps de remettre en question notre perception de nous-mêmes notre amour-propre notre estime de soi.

Autres causes possibles :

Dépression latente.Les troubles de l’humeur comme l’anxiété ou la dépression agissent comme un voile qui obscurcit tout. Ici, la croyance que tout va mal et que peu importe les efforts que nous déployons, rien ne se passera comme nous l'espérions est dans certains cas un symptôme de dépression. L'étude menée Le Dr Paula Pietro de l'Université du Massachusetts, par exemple, insiste sur le fait que ces pensées sont constantes dans l'esprit d'une personne déprimée.

Des temps difficiles, des résultats variables.Nous ne pouvons manquer de prendre en compte une évidence : le contexte qui nous entoure. Dans les moments difficiles, il peut arriver que beaucoup de choses commencent à mal tourner. Il faut pourtant comprendre qu’il s’agit de phases : la malchance ne dure pas éternellement.

Que puis-je faire si tout va mal pendant cette période ?

Dans une phase où tout va mal la dernière chose à faire est de continuer comme si de rien n'était même en s'efforçant d'atteindre des objectifs ou des buts qui sont désormais des causes perdues. Il est plutôt conseillé de réfléchir aux points suivants :

Pourquoi tout va mal ?C'est à moi de décider ou pas ? Tout d’abord, vous devez prendre du temps ; une pause pour réfléchir à ce qui s'est passé et comprendre ce qui a conduit à cette succession d'événements négatifs.

• Accepter que certains aspects soient hors de question

• Nous ne pouvons pas négliger la qualité de nos pensées. Appliquons-nous des filtres négatifs à notre réalité ? Est-ce qu'on se concentre trop sur ce qui ne va pas ?

Analysez les émotions.Que ressentons-nous ? Depuis combien de temps nous sentons-nous frustrés ou avons-nous essayé cette apathie ? Peut-être que tout va mal à cause de notre état d’esprit. Peut-être avons-nous besoin d’aide et c’est le véritable point sur lequel nous devrions porter notre attention.

Enfin, lorsque nous nous trouvons confrontés à des périodes où de nombreux aspects de notre vie empruntent des chemins tortueux, il est toujours bon, comme nous l'avons dit, de prendre du temps. Une fois cela fait, le moment est peut-être venu d’apporter quelques changements, aussi minimes soient-ils. Parfois, un changement agit comme un stimulant valable et une source d’espoir.