Crises de panique et d'anxiété : différences

Les termes crise de panique et crise d’angoisse sont généralement utilisés de manière interchangeable et pourtant ils n’indiquent pas la même condition. Ils ont des caractéristiques différentes même si certains symptômes sont communs. Ils sont utilisés de manière interchangeable non seulement par les patients mais souvent par les étudiants en psychologie eux-mêmes.

Il sera difficile de trouver un bon traitement ou de développer des stratégies d’adaptation adéquates si l’on part d’une mauvaise utilisation des termes. Comprendre la différence entre une crise de panique et une crise d’angoisse est plus qu’une question sémantique.

Savoir distinguer les symptômes des deux affections est essentiel pour aborder efficacement le problème du patient. L'inconfort sous-jacent est différent, tout comme son évolution .

Différence entre crise de panique et crise d'angoisse

Une crise d'angoisse survient souvent en réaction à un facteur de stress ou à un autre inquiétude spécification . Par exemple, j'ai longtemps eu peur d'être licencié et mon patron m'appelle parce qu'il veut me parler. Mes symptômes d’anxiété montent en flèche.

Lors d’une crise d’angoisse vous ressentez de la peur, de l’appréhension, votre cœur s’emballe ou vous vous sentez essoufflé. Cependant, elle est de courte durée et lorsque l’agent stressant disparaît, la crise disparaît également.

L’attaque de panique, en revanche, ne repose pas sur un danger réel ni sur une cause évidente. Cela n’est pas provoqué et est dans de nombreux cas imprévisible. Dans ce cas, ceux qui en souffrent sont envahis par la peur, la terreur ou l’appréhension.

Vous pouvez avoir l’impression de mourir, de perdre le contrôle ou d’être sur le point d’avoir une crise cardiaque. Elle implique une série de symptômes physiques tels que des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des nausées ou des étourdissements.

Sont-ils prévus par le DSM ?

Même aujourd'hui, fin 2020 la crise d'angoisse n'entre dans aucune catégorie diagnostique Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM5).

Une crise d'angoisse est en fait un terme couramment utilisé pour décrire une période d’anxiété intense et prolongée.

Le DSM décrit une crise de panique comme un épisode caractérisé par l'apparition soudaine d'une peur intense qui atteint son apogée en quelques minutes et qui déclenche des réactions physiques intenses en l'absence de danger réel ou de cause apparente.

Symptômes d'une crise d'angoisse

Quand on parle de crise d'angoisse, on fait référence à un pic de cet état d'esprit qui peut durer dans le temps ; ou du moins jusqu'à ce que le stimulus disparaisse, nous en trouvons un stratégie d'adaptation ou le processus physiologique se termine.

C'est plus grave que de se sentir anxieux mais il n’atteint généralement pas les mêmes niveaux d’activation provoqués par une attaque de panique. Cela peut durer de quelques minutes à quelques heures, voire plusieurs jours ou semaines. Il présente généralement un ou plusieurs des symptômes suivants :

• Agitation, sensation de fatigue ou de nervosité extrême.
• Fatigue sévère en l'absence d'effort physique ou mental prolongé ou intense.
Difficulté à se concentrer ou à vider son esprit.
• Irascibilité.
• Tensions musculaires.
• Difficulté à contrôler ses inquiétudes.
Troubles du sommeil(difficulté à s'endormir ou à rester endormi ; sommeil agité ou agité).

La thérapeute Ginger Poag a défini une crise d'angoisse comme un moment d'appréhension face à d'éventuels événements futurs. . C'est parfois le prélude à une crise de panique.

Contrairement aux crises de panique, les crises d’angoisse ne sont pas nécessairement le signe d’un trouble anxieux. L'anxiété est une réponse naturelle à des stimuli ou à des situations spécifiques, et les attaques ne sont que des formes plus intenses de cette émotion.

Les crises d'anxiété provoquent souvent des schémas de évitement ou une prudence excessive . Par exemple, ceux qui ont vécu un trouble social auront tendance à éviter les lieux ou les situations qui les ont rendus anxieux.

Symptômes d'attaque de panique

Une crise de panique peut déclencher des réactions physiques graves . Souvent, ceux qui en souffrent pensent qu'il s'agit d'une crise cardiaque et appellent le 118. Habituellement, certains des symptômes suivants sont présents et durent généralement 10 à 15 minutes :

• Sentiment de mourir ou de danger imminent.
Peur de perdre le contrôle ou de mourir.
• Rythme cardiaque rapide ou palpitations.
• Transpiration.
• Tremblement.
Difficultés respiratoiresou une sensation de serrement dans la gorge.
• Suffocation.
• Nausée.
• Crampes abdominales.
• Douleur thoracique.
• Vertiges, étourdissements ou évanouissements.
Engourdissementou des picotements.
• Sentiment d'irréalité ou de détachement.

Lors d’une crise de panique, il y a souvent un sentiment de menace imminente . Cela amène ceux qui en souffrent à demander de l’aide ou à tenter de s’enfuir. Parfois, vous souffrez d’une ou deux crises de panique dans votre vie.

Cela se produit généralement dans des conditions de stress ou de pression extrême. Vivre une série d'attaques de panique à plusieurs reprises est généralement un symptôme de trouble panique

Deux conditions difficiles à distinguer

Les symptômes étant très similaires, il peut être difficile de faire la distinction entre une crise de panique et une crise d’angoisse. Voici quelques conseils qui peuvent nous aider :

Les attaques de panique se produisent généralement sans déclencheur.L’anxiété, quant à elle, est une réponse à un facteur de stress ou à une menace perçue.

Les symptômes d'une crise de panique sont intenses et déstabilisants. Ils provoquent souvent un sentiment d’irréalité ou de dissociation. L’intensité des symptômes d’anxiété varie de légère à sévère.

• Les crises de panique apparaissent soudainement tandis que les symptômes d’anxiété s’intensifient progressivement en quelques minutes, heures ou jours.

Les crises de panique disparaissent en quelques minutestandis que les symptômes d’anxiété peuvent persister pendant des périodes prolongées.

Il est essentiel de garder à l’esprit la différence entre les crises de panique et les crises d’anxiété. Beaucoup de gens croient faire une crise d’angoisse alors qu’en réalité il s’agit d’une crise de panique. Cette confusion conduit souvent le patient à suspendre le traitement .

En revanche, confondre les deux phénomènes dans le diagnostic différentiel pourrait conduire, dans le pire des cas, à rendre la personne dépendante à une drogue. médicament dont il n'a pas besoin. Il est donc essentiel de procéder avec rigueur.