Confiance en soi avec la technique Juste pour aujourd'hui

Peu de sujets de l’univers humain sont aussi pertinents pour la psychologie que celui-ci. Abraham Maslow, par exemple, a défini l’estime de soi comme un besoin fondamental dont l’absence nous empêche de parvenir à la réalisation de soi ou au bonheur. Nous vous invitons donc à découvrez la technique Juste pour aujourd'hui pour améliorer la confiance en soi .

La faible estime de soi est en réalité la cause de la plupart de nos problèmes, troubles anxieux, dépression, problèmes relationnels et souffrances essentiellement quotidiennes. De nombreuses approches psychologiques et différentes écoles ont tenté de nous fournir les connaissances et les ressources nécessaires pour y faire face et l'augmenter.

Si cette dimension est notre éternel talon d'Achille c'est pour deux raisons. Le premier concerne notre enfance, l'éducation que nous avons reçue sécurité et autonomie que nous ont offert nos parents.

La seconde part d’un principe de base : l'estime de soi n'est pas un concept stable c'est-à-dire qu'il n'est obtenu et conservé qu'à la fin de l'existence. Au contraire, ce domaine de notre architecture mentale et émotionnelle est souvent très capricieux.

Une mauvaise expérience et notre interprétation de celle-ci ou encore la façon dont nous essayons de surmonter une relation amoureuse douloureuse peuvent l'affaiblir. C'est donc notre devoir d’en prendre soin comme si nous prenions soin d’un jardin.

Les mauvaises herbes doivent être éradiquées, les graines doivent être plantées et les fleurs qui poussent dans ce champ doivent être arrosées quotidiennement. Dans cet article, nous présentons une technique pour y parvenir appelée Juste pour aujourd'hui.

Augmentez la confiance en vous à partir de votre propre univers intérieur

La plupart d’entre nous s’inquiètent beaucoup du jugement des autres . À tel point que parfois nous cachons certains aspects de notre personnalité. Nous le faisons pour être acceptés et éviter d’être jugés.

Au-delà parfois du simple fait de vivre avec une personne narcissique cela peut finir par épuiser complètement notre estime de soi.

Il faut plutôt prendre ses distances avec les chiffres qui nous font souffrir pour ensuite guérir le traumatisme et renforcer à nouveau l’estime de soi. Cette tâche doit également être effectuée quotidiennement.

Une étude menée par Crocker J. et Parkh L.E. (2004) de l'Université de Houston au Texas indique que nous vivons souvent à la recherche de sources qui renforcent notre estime de soi. Ces sources peuvent être une nouvelle relation de couple un bon groupe d'amis un bon travail etc.

Cependant, cette recherche externe est inutile. La meilleure façon d’augmenter l’estime de soi est de se consacrer au travail interne quotidien . Nous ne pouvons pas chercher à l’extérieur ce qui n’est pas en nous. Découvrons ensemble la technique Just for Today.

Juste pour aujourd'hui pour te réconcilier avec toi-même

Le contraire de l’estime de soi est l’auto-sabotage . Cette attitude si néfaste à notre identité et à notre bien-être psychologique se manifeste à travers un dialogue interne négatif et pour lequel nous répétons :

Peu importe mes efforts, je ne serai jamais bon, cela ne sert à rien d'essayer car j'échouerai. Je ne suis pas assez déterminé et capable comme ceux qui m'entourent, je suis sûr que je les décevrai.

Notre esprit finit par s'habituer à ces pensées c’est pourquoi nous devons briser ce schéma, le désactiver et le remplacer par un schéma positif. Ceci est possible grâce à la technique appelée Juste pour aujourd'hui qui comprend les étapes suivantes :

• Entraînez votre approche à une série d’idées simples mais puissantes. Nous serons ainsi réconciliés avec nous-mêmes, nous réveillerons notre potentiel, nous nous débarrasserons des idées fausses que nous cultivons depuis longtemps, etc.

• Essayez de désactiver le dialogue négatif .

• Travailler sur une dimension liée à l'estime de soi.

Voici quelques exemples pratiques pour vous entraîner au quotidien :

Juste pour aujourd'hui, je vais me parler avec gentillesse me rappelant combien je vaux et que je dois m'aimer comme je le mérite.

• Rien que pour aujourd'hui, je vais me fixer un objectif, je l'atteindrai et je me rappellerai que je suis capable, que je suis courageux et que je peux transformer ma réalité.

Je m'éloignerai de ce qui me fait malde ce qui génère des doutes ou du malheur. Rien que pour aujourd'hui, je veux me donner ce qui me fait rire, ce que je veux et ainsi enrichir mon estime de soi.

La meilleure technique pour avoir confiance en soi est de se libérer de la peur et de l'insécurité.

Quand nous vivons dans l'ombre de l'insécurité de peur de l'échec de ne pas être ce que veulent les autres, d'angoisse perpétuelle parce que nous ne nous considérons pas assez bien, nous nous boycottons de quelque manière que ce soit. Pour mettre fin à cette dynamique, nous devons soyez conscient des pensées qui envahissent notre esprit.

Ensuite, il faut le former, harmoniser les émotions, initier des comportements qui nous font nous sentir compétents et nous entourer de personnes qui nous enrichissent et qui n'obscurcissent pas notre lumière et notre potentiel.

Pour ce faire nous vous conseillons de garder en tête la technique pour augmenter la confiance en soi Juste pour aujourd'hui : c'est simple, efficace et peut changer nos vies .