La paix intérieure est un concept très ancien qui a récemment fait son retour. Pour comprendre de quoi il s’agit, il suffit de penser au bruit du monde qui nous entoure. Nous ne faisons pas seulement référence à Dans une telle agitation, comment est-il possible d'atteindre la paix intérieure ?
Nous pouvons parler de paix extérieure et intérieure. Le silence intérieur, quant à lui, fait référence à un état subjectif dans lequel aucun élément ne perturbe notre tranquillité.
La paix intérieure et extérieure offre de grands avantages au cerveau. L'absence de bruit et de stimuli stressants favorise un repos unique en son genre. Ils revitalisent. Ils éclaircissent l’esprit et modèrent les émotions. Rien ne se régénère comme le silence. Voyons donc comment atteindre la paix intérieure et vivre mieux.
Tous les problèmes de l’humanité proviennent de l’incapacité de l’homme à rester assis tranquillement seul dans une pièce.
-Blaise Pascal-
Accéder à la paix intérieure et au contact avec soi-même
L’un des aspects les plus difficiles à supporter dans le monde moderne est le bombardement de stimuli auquel nous sommes exposés. La plupart d’entre elles semblent urgentes. Nous n'avons pas le temps de nous réveiller avant d'être attaqués par de nombreux individus soucis .
La technologie prend une grande partie de notre temps. En partie à cause du travail et en partie parce que nous avons développé une certaine dépendance à l'égard réseau social : un espace de socialisation qu’il est urgent de consulter en permanence.
Dans ces conditions, il est pratiquement impossible d’établir une véritable connexion avec nous-mêmes. Pour ce faire, nous aurions besoin de trouver des espaces de calme en nous-mêmes ; c'est-à-dire que nous devons réduire le volume des stimuli au minimum et nous consacrer du temps libre qui nous permet de revenir à nos pensées et à nos expériences. émotions pour les écouter.
Vivre dans un monde bruyant
Le silence intérieur et le silence extérieur sont liés l'un à l'autre. De nos jours, nous recevons trop de stimuli auditifs par rapport au passé. Nous sommes toujours obligés d'abandonner nos pensées pour répondre aux bruits extérieurs. La sirène d'une ambulance, un moteur qui démarre, un son qui annonce l'arrivée d'un message. Tout cela se déroule à un rythme impressionnant.
Parfois, nous ressentons le besoin de nous évader et de nous installer dans une oasis de paix sans bruits . Si vous en avez l'occasion, faites-le . Malheureusement, bien souvent, cela n’est pas possible parce que les engagements nous en empêchent. Toutefois, nous ne devons pas nous résigner à ce fardeau continu.
Vous n'avez pas besoin de commencer à faire du yoga ou des exercices de méditation. Réduisez simplement le nombre de stimuli que nous recevons ; bref, simplifier nos vies. Éliminez le sens du devoir envers tout et concentrez-vous uniquement sur l’essentiel.
Écoutez-vous et prenez contact
Lorsque nous ne parvenons pas à atteindre la paix intérieure, nous nous sentons tendus. Et à mesure que le temps passe, cette tension se transforme en souffrance . Nous vivons dans la douleur. Pour sortir de cet état, nous devons apprendre à fixer des limites tant en ce qui concerne les stimuli que nous recevons que les devoirs que nous nous imposons de remplir.
Dans le monde moderne la première limite à se fixer concerne la technologie. Nous perdons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux et les adresses emails. Nous avons pris l’habitude de penser que tout cela représente un grand avantage pour nos vies mais ce n’est pas le cas. Ils nous volent des moments précieux et nous empêchent de nous écouter.
Une bonne idée est d'avoir deux téléphones portables : un pour le travail et un pour la vie privée . Une fois la journée de travail terminée, nous devons éteindre le téléphone pour le travail et le rallumer uniquement le lendemain. Il convient également de réfléchir chaque jour à l’avantage réel d’avoir des conversations sur les réseaux sociaux. Nous constaterons probablement qu’ils sont très rares et cela pourrait nous pousser à moins les utiliser.
Ce n'est qu'avec le silence intérieur que nous pouvons écouter ce que les nôtres nous disent corps . L'avertissement signale que sa douleur et son plaisir sont envoyés. Nous avons également besoin d'un peu de calme pour nous redécouvrir et comprendre ce que nous pensons et ressentons. envers notre vie. Atteindre la paix intérieure est un cadeau que nous ne pouvons pas nous refuser.
