Effet Dobby : toujours un sentiment de culpabilité

Si nous connaissons le monde d'Harry Potter, le nom de Dobby nous sera familier. Dobby est un elfe de maison qui se punit lorsqu'il ne répond pas aux attentes de ses maîtres (ou pense ne pas y répondre). Même si cette scène est censée être comique, elle laisse son entourage stupéfait. Car qui voudrait se faire du mal ? Cependant, c'est une réalité que beaucoup de gens vivent, c'est pourquoi cette attitude a été rebaptisée effet Dobby .

L'effet Dobby fait référence à la façon dont l'elfe mignon se traite. Se sentir coupable d'avoir fait quelque chose qui va à l'encontre de nos valeurs ou que nous qualifions de mauvais est normal dans certaines limites. Le problème survient lorsque nous nous punissons continuellement parce que nous nous sentons coupables

Excès de culpabilité

Dans la société dans laquelle nous vivons, ils existent différentes raisons pour lesquelles on peut se sentir coupable sans qu'il n'y ait aucune raison réel . Dans de nombreux cas, le sentiment de culpabilité surgit parce que nous ne satisfaisons pas les besoins attentes des autres ou nous ne correspondons pas à ce que la société attend de nous. Voyons quelques exemples qui nous permettront de mieux comprendre :

Être une mauvaise mère: De nombreuses femmes souffrent de ce qu'on appelle la dépression post-partum. Cela les culpabilise car en théorie, être mère devrait apporter un bonheur absolu. Dans les (nombreux) cas où cette attente n’est pas satisfaite, un sentiment de culpabilité peut surgir.

Violence conjugale méritante: Les personnes maltraitées justifient souvent leurs actes violence de leur partenaire avec des actions ou des comportements qu'ils ont eux-mêmes eus. En conséquence, ils ne peuvent pas le quitter parce qu’ils se sentent coupables.

Il existe bien d’autres situations dans lesquelles une personne peut se reconnaître dans l’effet Dobby. La femme qui souffre dépression post-partum il l'alimente en se sentant coupable. La personne maltraitée fait de même en justifiant la douleur qui lui est infligée. C'est un fait . Ce n’est pas la personne elle-même qui cause la douleur mais qui permet à quelqu’un d’autre de le faire à sa place.

J'ai toujours eu des complexes de culpabilité en faisant la promotion de mon art au point qu'avant chaque exposition j'avais toujours une sorte de maladie. J’ai donc décidé qu’il valait mieux laisser tomber.

-Louise Bourgeois-

Responsabilité dans l'effet Dobby

La culpabilité n'est pas nécessairement nuisible . Mais elle le devient lorsqu’elle devient le moteur d’une punition qui n’a d’autre but que de souffrir. La culpabilité devient perverse lorsqu'elle annule notre affirmation de soi permettre aux autres de nous faire du mal . C'est exactement ce qui est arrivé à Dobby.

Parfois cette responsabilité que nous portons sur nos épaules trouve son origine dans notre enfance . Peut-être que nos parents ont rejeté toutes leurs frustrations sur nous. Ils nous ont probablement dit à plusieurs reprises que nous ne méritions pas ceci ou cela. Tout cela est resté en nous et en grandissant, nous apprenons à anticiper que c'est de votre faute ou que vous avez commis une erreur. Nous nous blâmons.

Malgré tout, il est possible d’échapper à cet effet Dobby. La meilleure façon de le faire est travailler dur pour augmenter votre estime de soi . Quand nous pouvons améliorer l'idée que nous avons de nous-mêmes nous pouvons commencer à pardonner davantage nos erreurs. Mais surtout, nous cesserons d’étendre notre responsabilité au-delà des limites du raisonnable.

Si vous vous sentez enfermé dans une sorte de grotte et que le sentiment de culpabilité en est l'écho si vous vous reconnaissez dans l'effet Dobby n'hésitez pas à contacter un professionnel .

Votre dialogue intérieur s'améliorera, ainsi que la façon dont vous vous traitez : vous pourrez ainsi vous protéger de phénomènes dangereux tels que la dépendance émotionnelle à l'égard de personnes prêtes à satisfaire leurs intérêts avec notre côté le plus vulnérable.