La peur des examens est également connue sous le nom de testophobie Le terme est composé des mots test et phobie. Le premier vient de l’anglais et signifie condition de ressources, le second vient du grec et signifie peur. Le sens est donc clair : il s’agit d’une peur irrationnelle persistante et très intense des examens et des évaluations. Vous en souffrez ou connaissez quelqu'un qui en souffre ? Nous sommes sur le point de tout vous dire sur la testophobie, ses symptômes et les méthodes d'intervention les plus courantes.
Bien qu'elle n'ait pas sa propre catégorie clinique étant donné qu'il s'agit d'une phobie spécifique, elle a un certain poids puisque dans de nombreux cas elle empêche le sujet de progresser dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle survient généralement au début de la vie adulte, mais peut également toucher les enfants.
Cela n'affecte pas seulement les étudiants mais aussi les candidats aux concours des athlètes qui se préparent à une course des personnes qui passent le permis de conduire des acteurs professionnels qui doivent donner un cours ou prendre la parole lors d'une conférence, etc.
C'est-à-dire que cela peut affecter tous ceux qui ils sont soumis à l'évaluation de quelqu'un. Approfondissons le sujet pour découvrir comment agir face à cette phobie.
Le
-Tito Livio-
Symptômes de la peur des examens
Avant ou pendant l’évaluation vous avez une crise d’angoisse ce qui peut même devenir grave. Les symptômes de la testophobie sont donc ceux typiques d'une dépression nerveuse qui se termine même par une crise de panique . Et cela parce que le système nerveux sympathique est activé, provoquant des mouvements involontaires en réaction.
Les réactions les plus fréquentes et les plus typiques sont : nausées tachycardie transpiration sensation d'étouffement palpitations augmentation de la tension artérielle troubles gastro-intestinaux malaise intense pouvant faire penser à souffrir d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque ou même être sur le point de mourir. En outre des comportements utiles sont mis en œuvre pour éviter de faire face à l’épreuve.
Ces symptômes ne se déclenchent pas uniquement en cas d’examen puisque tout élément qui vous le rappelle peut conduire à leur apparition. Il peut s'agir du lieu où aura lieu l'examen, du lieu où vous étudiez, des participants, du matériel à utiliser, etc.
Causes de la testophobie
A phobie c'est une peur intense qui surgit face à un danger même si cette dernière est peu probable ou négligeable à un regard objectif. Dans ce cas, l’échec ou les échecs continus aux situations d’examen peuvent renforcer la peur des examens.
Il se peut aussi que le sujet ait peur de l'échec ou plutôt qu'il craigne les attentes élevées de son environnement. Elle se manifeste généralement au début de la vie adulte, même si elle commence dans l'enfance et, dans certains cas, elle peut également se manifester à ce stade.
La peur n’a jamais conduit personne au sommet.
- Publiius Syrus
Traitement de la peur des examens
Vous pouvez guérir d'une phobie. Le traitement implique différents types de stratégies qui aident la personne à ressentir moins de peur, d'anxiété et d'inconfort face aux facteurs déclenchants chaque fois qu'elle doit faire face à la situation qui les provoque.
La méthode la plus souvent utilisée est l'exposition : faire face plusieurs fois au stimulus tant redouté - et le surveiller - jusqu'à ce que l'intensité de la peur ait diminué et que la personne ait réussi à l'apprivoiser.
Habituellement, cette exposition est progressive ; nous essayons de briser les associations qui sous-tendent la peur . L'un de ces stimuli pourrait être, par exemple, la salle dans laquelle se déroulent les examens ou les examens eux-mêmes. épreuves d'examen
Outre la peur, l’anxiété joue également un rôle important dans les phobies. Ainsi, si nous apprenions à nous détendre, nous pourrions nous sentir moins tendus. Par conséquent, l'exposition se concentrera sur l'exposition mais il sera bon d'intégrer des outils capables d'aider la personne à travailler avec des éléments associés à la phobie elle-même.
