La première crise de panique marque un avant et un après dans la vie de toute personne. Ces expériences terrifiantes et soudaines s’accompagnent d’un large éventail de symptômes physiques. Ceux qui en souffrent ont la nette sensation d'être sur le point de mourir et que leur cœur pourrait s'effondrer à tout moment.
Ceux qui n’ont jamais vécu de crise de panique peuvent avoir des idées déformées sur cette expérience. De ce fait, il aura tendance à penser que cette réalité ne concerne que les personnes peu sûres d’elles, voire craintives. Par ailleurs, on pense souvent que les agressions surviennent dans des situations très particulières dans lesquelles le sujet est envahi par une peur incontrôlable comme parler en public, monter dans un ascenseur ou un avion, etc.
Crise de panique ou crise cardiaque ?
Les crises de panique peuvent survenir à tout moment et sans cause précise. Il y a ceux qui se réveillent en pleine nuit submergés par un sentiment de panique alarmant. croyant fermement qu'ils sont sur le point d'avoir un infarctus du myocarde . Il y a aussi ceux qui en souffrent pour la première fois alors qu'ils parlent au téléphone, qu'ils dînent avec des amis ou qu'ils sont au supermarché pour faire leurs courses.
Il y a un autre aspect important à garder à l’esprit : n’importe qui peut souffrir de crises de panique. Parce que, croyez-le ou non, ces expériences ne font aucune distinction entre la personnalité, l’âge ou les circonstances, le dénominateur commun est l’anxiété. Et une grande partie de la population souffre donc d’anxiété Il est conseillé de savoir quoi faire lorsque vous avez une première crise de panique.
Le poids de l’anxiété semble plus lourd que le mal redouté.
-Daniel Defoe-
Que se passe-t-il après la première crise de panique ?
Nous l'avons tous disponible différentes techniques et ressources pour gérer l’anxiété . Cependant Il y a un aspect que l’on oublie souvent : l’information. Nous confondons les symptômes et les signes que l’anxiété laisse sur notre corps et notre esprit ; nous ne connaissons pas les conséquences ni comment cela se manifeste lorsqu'il atteint la limite.
Cela signifie par exemple que de nombreuses personnes sont incapables de reconnaître une crise de panique. Dans un certain sens, dans notre imagination, cela n'arrive qu'aux autres ou c'est une expérience que nous avons peut-être vue à la télévision et que les gens résolvent en respirant dans un sac en papier. Nous avons besoin de plus de données disponibles, d'informations fiables et de certaines connaissances sur troubles psychologiques pour pouvoir intervenir dans les plus brefs délais.
Voyons donc tout ce qui se passe après la première crise de panique.
On va aux urgences et le diagnostic nous surprend
Lorsqu'une personne fait une crise de panique pour la première fois, la peur augmente de façon exponentielle parce qu'elle ne comprend pas ce qui se passe. ; l’anxiété naît donc de l’ignorance et de l’incertitude. Tachycardie essoufflement nausées tensions musculaires… il est courant de se rendre aux urgences en croyant faire une crise cardiaque.
Lorsque les médecins posent le diagnostic, certains sont encore plus choqués. Savoir que ce que l'on a vécu a une origine psychologique et non physique provoque un certain trouble/rejet. L’expérience est si physique que de nombreuses personnes n’hésitent pas à demander un deuxième avis ou à se soumettre à des tests et contrôles. En général, il n'est pas rare que le patient se voie prescrire certains anxiolytiques pour une durée limitée en plus d'une période de repos.
Après la première crise de panique, le cercle vicieux de la peur commence
Les crises de panique sont le produit d’une évolution bien qu’elles apparaissent soudainement au début. Ils sont le déclencheur physique d’un état émotionnel défavorable qui perdure dans le temps. Alors en général, ceux qui sont victimes de ces expériences accumulent un excès d’anxiété au fil des mois, voire des années.
Après la première crise de panique anxiété secondaire . C’est un état dans lequel nous finissons par développer une peur intense d’avoir une nouvelle attaque ; les symptômes intenses et la perte de contrôle nous terrifient. Tout cela nous amène à alimenter la peur, ce qui déclenche un cercle vicieux qui intensifie encore la situation.
Vulnérabilité et long voyage à la recherche d’aide
Enfin, après la première crise de panique, il est courant de demander de l'aide. Il arrive un moment où la personne prend conscience de sa vulnérabilité. Tôt ou tard, il se rend compte qu'il est sur le point de perdre le contrôle de sa vie. L'angoisse résultant de la peur d'une nouvelle agression dans un lieu insoupçonné et dans des circonstances insoupçonnées la pousse à faire le premier pas pour intervenir.
Cependant, cela ne se fait pas toujours de la bonne manière. Il y a ceux il se consacre au yoga ceux qui pensent que les techniques de relaxation et de méditation peuvent les aider à limiter ces situations. Cependant, cela ne donne pas toujours des résultats. Et il ne les comprend pas parce que l'anxiété est un ennemi compliqué et timide qui passe beaucoup de temps dans la vie du patient. C’est pourquoi des stratégies plus spécifiques et bien planifiées sont nécessaires, que seul un spécialiste peut proposer.
La thérapie psychologique est le seul moyen qui nous aide à limiter les crises de panique et la réalité émotionnelle qui se cache derrière ces manifestations. Petit à petit et avec un engagement de notre part, nous reprendrons le contrôle pour laisser place à une vie plus épanouissante et plus satisfaisante.
