Il semble qu’entre tant de passé et de futur, nous perdons finalement l’essentiel : l’ici et le maintenant. Le problème est que la majorité vit en mode pilote automatique. Nous vivons entre hier et demain ; entre ce qui est resté inachevé et ce qui sera fait plus tard. Mais ce serait mieux sortir de l'esprit et entrer dans la vie.
Vivre dans notre esprit incarcéré par les inquiétudes et les attentes génère un inconfort. Nous nous retrouvons accros à nos pensées et c'est pourquoi nous nous sentons seuls lorsque nous tombons sur la réalité de notre existence. Il n’existe pas de formule magique permettant de trouver une solution facile. Le secret pour commencer à vraiment vivre se trouve dans ces mots simples : sortir de l'esprit .
Pour comprendre ce message profond, nous pouvons considérer notre esprit comme une zone de confort. Mieux encore comme une litanie de pensées que l’on collectionne et qui nous empêchent de prendre conscience du présent. Un bruit mental qui nous distrait constamment et nous oblige à vivre dans le passé ou dans le futur.
Sortez de votre esprit grâce à la pleine conscience
L'une des méthodes les plus appropriées pour échapper à notre prison mentale est pleine conscience . Ce n'est pas une de ces pratiques qui consistent à rester assis et à éliminer ses pensées. En fait, vous avez probablement essayé des techniques de méditation typiques et pensé qu’elles étaient inutiles.
Pour ceux qui ne maîtrisent pas la pleine conscience, les pensées s’accumulent. Ils confondent et crient du fond de l'esprit : stupide ! arrête de penser. Il est normal que cela se produise au début de la pratique. Le fait est que nous ne sommes pas habitués à laisser les nôtres pensées couler naturellement
Bien que ce soit un processus assez compliqué, lorsque nous parvenons à le faire correctement, nous comprendrons à quoi il fait référence sortir de l'esprit. Quand arrêteras-tu de juger tes pensées et vous les observerez comme si vous regardiez un film, ils cesseront d'influencer votre réalité et votre vision deviendra beaucoup plus claire. Vous commencerez à voir la vérité.
Être conscient signifie abandonner les jugements. Mettre de côté nos objectifs pour l’avenir immédiat et prendre le présent tel qu’il est et non tel que nous aimerions qu’il soit.
-Mark Williams-
La vie est présente
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour respirer un peu d'air frais ? Vous souvenez-vous d'avoir été reconnaissant pour l'eau chaude dont vous pouvez profiter lorsque vous vous réveillez le matin ? Probablement pas. Votre esprit pense peut-être à des choses comme je serai en retard au travail, je dois aller chercher les enfants, que dois-je acheter au supermarché ? etc.
Si vous le remarquez, votre esprit est plein de pensées sur le passé et le futur. Mais parmi tout cela, le présent est ignoré sans vergogne. Il stresser que vous sentez créé par vos pensées. Bon nombre des problèmes que vous rencontrez sont générés par votre activité mentale. Vous vous bandez la tête avant de vous cogner. Rien de tout cela n’est réel. Jusqu’à ce que cela se produise, jusqu’à ce que cela apparaisse, vous vivrez dans votre imagination.
Sortir de son esprit et maintenant est essentiel ! Prenez un moment pour vous. Un moment pour organiser l'abîme des pensées qui ne permettent pas de profiter de la vie et qui ça te fait ressentir des émotions qui provoquent malaise .
Tout comme lorsque nous ressentons de la peur ou de l’anxiété sans raison. Y a-t-il quelque chose de réel auquel nous devons échapper ou dont nous devons nous échapper ? Non! Cependant nous réalisons notre propre film personnel et nous y croyons tellement que nous en venons à le considérer comme la vraie vie.
Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L'un est appelé hier et l'autre demain. En attendant, c’est donc aujourd’hui le bon jour pour aimer grandir, faire et surtout vivre.
-Dalaï Lama-
Restez connecté
Vous devez sortir du mental et avoir le courage vivre et attendre que les choses arrivent avant de s'inquiéter. Arrêtez de vous souvenir du passé, n'en faites pas votre présent car il n'en fait pas partie. Vivez chaque jour comme si c'était la première fois que vous respiriez de l'air frais, buviez un verre d'eau ou dégustiez un plat délicieux.
Soyez conscient de tous les moments de votre vie, de chaque instant de votre existence. Cela inclut également les moments où vous travaillez par exemple. Remarquez comment vos doigts caressent le clavier ? Comment vos jambes vous soutiennent-elles et vous permettent-elles d’aller d’un endroit à un autre ? Connectez-vous à votre vie avec vous-même et sortez de votre esprit une fois pour toutes.
