Dormir n'est pas qu'un plaisir, c'est avant tout un besoin . S'endormir et rêver sont des énigmes pour nous, les êtres humains, depuis que nous savons que nous sommes tels. Aucune de nos fonctions ne s'arrête lorsque nous nous endormons, sauf celles de pleine conscience. Pour le reste, tout le corps continue d’être actif ainsi que l’esprit.
La science a montré que l’idéal est de toujours dormir huit heures par nuit. Cependant, il est tout aussi vrai que de nombreuses personnes ne respectent pas ce modèle. Il y a ceux qui ne se reposent que quatre heures ou moins et cela leur suffit pour se sentir comme neufs et ceux qui ont besoin de plus de 9 heures pour se sentir vraiment reposés.
Ceux qui n'arrivent pas à dormir le font parce qu'ils croient qu'ils doivent être vigilants
-Bert Hellinger-
Le nombre d'heures de sommeil change avec l'âge, les habitudes et les caractéristiques de la personne. Quand nous naissons, nous avons besoin de nombreuses heures de dormir . En vieillissant, nous nous habituons à un sommeil court et intermittent. Il n’y a pas de modèles fixes dans ce domaine.
Il y a des questions qui n’ont pas encore de réponse définitive. L’une d’elles est la suivante : combien de temps une personne peut-elle rester sans dormir ? Le peu de données à cet égard ont été extraites d'expériences volontaires. Il serait contraire à l’éthique de forcer une personne à ne pas dormir pendant une période prolongée simplement pour tester ses limites.
A quoi ça sert de dormir ?
Beaucoup d’entre nous ne se demanderaient jamais pourquoi nous avons besoin de dormir. Il est évident pour nous que le corps se fatigue pendant la journée et a donc besoin de se reposer le soir. Le moyen le plus naturel d’obtenir un tel repos est le sommeil.
Pourtant, à bien y réfléchir, ce n’est pas si évident. En fait ni le corps ni le cerveau ne s'éteignent quand on s'endort . Il est vrai cependant que nous réduisons notre mobilité externe et que nos muscles atteignent un état de relaxation qu’ils atteignent rarement autrement. Nous nous allongeons et bougeons juste pour être plus à l'aise et chercher une meilleure position. Mais en même temps, tous les organes continuent de fonctionner.
Le cerveau maintient une grande activité pendant que nous dormons . Nous rêvons, notre esprit construit des scénarios et des situations qui impliquent des pensées et des émotions parfois très intenses. Certaines personnes parlent ou marchent même lorsqu’elles dorment. Une partie du cerveau reste également éveillée. S'il y a un fort
Bref, lorsque nous nous couchons, nous arrêtons de nous déplacer d'un endroit à un autre et maintenons un faible niveau d'attention.
La science n’est pas encore en mesure de déterminer exactement pourquoi nous dormons. On sait que le sommeil affecte la production de myéline, la formation de nouvelles connexions neuronales et l’élimination des déchets cérébraux. Cependant, jusqu’à présent, nous n’avons pas de réponse complète et exacte rapportée dans un article scientifique.
Que se passe-t-il quand nous ne dormons pas
Il arrive à tout le monde de ne pas dormir suffisamment. Ils se présentent fatigue, sentiment d'irréalité et parfois chacun nausées et vertiges . L’activité mentale devient également plus lente et la concentration se perd facilement.
Lorsque le temps d’éveil est trop prolongé, d’autres symptômes apparaissent également. Parmi eux, on retrouve : une vision floue des douleurs musculaires un système immunitaire affaibli des tremblements des mains et des jambes une augmentation du taux de cholestérol l'anxiété la dépression les migraines une augmentation de la tension artérielle l'irritabilité et des problèmes de mémoire. Dans les cas encore plus graves, les hallucinations et les comportements psychotiques sont fréquents.
Certains facteurs nous disent que ne pas dormir pourrait causer des lésions cérébrales . Cette conclusion non définitive a été atteinte
Les chercheurs ont trouvé un concentration élevée de deux molécules associées au cerveau dans le sang d'individus. Cette découverte les a amenés à penser qu’une détérioration du tissu cérébral s’était produite. Cependant, après une nuit de sommeil, la composition sanguine était normale. L’expérience n’a pas permis d’observer des changements à long terme.
La limite de temps sans dormir
Il n’y a pas de réponse exacte à la question : combien de temps une personne peut-elle rester sans dormir ? Officiellement le record
L'étudiant avait 17 ans et ceux qui ont étudié le cas ont déclaré qu'au fil du temps, il avait développé différents symptômes. Il a présenté problèmes de déficits cognitifs langue et la vue et même des hallucinations . Selon certaines versions, il y a des gens qui ont passé plus de temps sans dormir. On parle par exemple d’une Anglaise qui serait restée éveillée pendant 18 jours pour gagner un pari. Cependant, ces données n'ont pas été prouvées.
On sait également qu’environ 40 familles dans le monde souffrent d’une maladie rare appelée insomnie familiale mortelle. C'est une maladie génétique qui altère le système nerveux et génère des trous dans le tissu nerveux. Ceux qui souffrent de cette pathologie à un moment donné n’arrivent plus à dormir. Après quelques semaines de somnambulisme, il devient affaibli et finit par mourir.
Le manque de sommeil peut-il entraîner la mort ?
Les personnes qui souffrent d’insomnie familiale mortelle meurent après un certain temps sans dormir, mais pas par manque de sommeil. Pour provoquer à la mort c'est une lésion cérébrale généralisée . L’incapacité à dormir est l’une des manifestations de ce trouble mais pas l’axe central.
Dans les années 1980, une expérience a été menée au Allan Rechtschaffen Sleep Center de l’Université de Chicago. Dans cette étude, les conséquences du manque de sommeil ont été observées chez un groupe de cobayes. Les animaux ont été forcés de ne pas dormir en appliquant un courant électrique à chaque fois qu'ils essayaient de s'endormir. Le résultat fut que entre 11 et 32 jours, la plupart des animaux étaient morts ou mourants .
Les chercheurs s’accordent à dire que le manque de sommeil rend les gens un peu fous. Il est naturel que les fonctions cérébrales normales soient altérées. La personne fait stressa il semble très irritable, commence à se comporter de manière erratique et a également des hallucinations. Parfois, il commence à prononcer des phrases incohérentes. Cependant lorsque la personne retrouve son hygiène de sommeil habituelle, tous ces symptômes disparaissent et aucune séquelle visible ne subsiste .
Malgré ça il n'est pas absurde de penser qu'un manque extrême de sommeil puisse conduire à la mort . Des dommages graves au système nerveux seraient potentiellement nocifs pour plusieurs organes du corps. Une chaîne se déclencherait et pourrait avoir une issue fatale. On pense aussi qu’une fois la limite atteinte, personne ne résisterait sans dormir. Même contre sa volonté, il s'abandonnerait au sommeil.
