Je me sens profondément mal à l'aise, alors qu'en réalité je devrais être heureux

Qui n’a jamais traversé un mauvais moment ? Nous sommes tous tombés et avons souffert à cause de cela. Cependant, en le partageant avec nos proches, nous avons réalisé ce qui suit : le passé est le passé maintenant je dois regarder vers l'avant je n'ai pas besoin d'y prêter attention mais j'essaie d'être heureux etc.

Ce qui se cache derrière cela appartient désormais au passé et est-il temps de se lever et de continuer à se battre ? Veulent-ils dire que nous ne pouvons pas être affectés par les mauvaises choses qui nous arrivent ? Ou peut-être que si quelque chose de grave nous arrive, nous devrions nous comporter comme si de rien n’était ? Devons-nous être heureux quelles que soient les circonstances ? Absolument pas !

Bonheur

-Marcel Proust-

Le bonheur à tout prix

Dans la société actuelle, il existe une croyance largement répandue selon laquelle nous devons être heureux à tout prix. Il n'est pas permis d'être triste, en détresse ou en colère . Nous devons être heureux. Est-ce qu'être heureux est aussi merveilleux que de dire le contraire ?

Nous sommes bombardés de messages joyeux de bonheur et d'optimisme sur réseaux sociaux

Le bonheur pour moi consiste à apprécier ce que j'ai et à ne pas vouloir ce que je n'ai pas

-Léon Tolstoï-

Il semble que ce désir d’être heureux à tout prix quelles que soient les circonstances soit de plus en plus difficile. C'est parce que quand quelque chose ne se passe pas comme nous le souhaiterions ou que quelque chose de grave nous arrive, ils se présentent immédiatement

Que se passe-t-il alors ? Ne devons-nous pas être heureux ou ne pouvons-nous pas nous sentir mal dans certaines situations ? Il est évident qu'être heureux est la solution à tous les problèmes mais il est également bon de faire attention au risque de renforcer les sentiments négatifs dus à la simple croyance qu'il faut nécessairement se sentir bien.

Pourquoi des émotions négatives apparaissent-elles ?

Les émotions sont une réponse de notre corps à certaines situations . Mais d'après ce que l'on apparaît plutôt que émotions positives ce sont donc ceux qui suscitent des sentiments agréables. Ils apparaissent lorsque la situation est évaluée comme positive et qu’il n’est donc pas nécessaire d’agir pour tenter de la modifier ou de la résoudre.

Les émotions négatives, en revanche, génèrent des sentiments désagréables . Ils apparaissent lorsqu’une situation est jugée néfaste, mettant ainsi en branle toute une série d’outils pour tenter d’y faire face et de la surmonter. Dans cette perspective, pour avancer comme on nous le dit toujours, nous avons besoin que ces émotions négatives apparaissent.

Par exemple, si quelque chose nous fait peur, des techniques de défense s’activent en nous. Lorsque quelque chose nous rend nerveux, nous nous préparons à nous défendre contre un éventuel préjudice. Si nous essayons Désolé cette émotion nous permet de nous éloigner de ce qui peut nous être nocif ou toxique. Enfin la tristesse

Faut-il alors se laisser emporter par un mal-être émotionnel ?

C'est une bonne question. Comme nous l'avons vu, les émotions apparaissent dans le but de nous préparer le plus possible aux situations et aux changements qui se produisent autour de nous. Cela rend extrêmement nécessaire

Faites attention à la tristesse. C'est un vice

-Gustave Flaubert-

Le secret réside dans la compréhension des moments où les émotions sont considérées comme nuisibles. Si ceux-ci surviennent trop fréquemment, ils risquent d’être à l’origine de diverses maladies psychosomatiques ainsi que d’anxiété ou de problèmes d’anxiété. humeur .

Le point de la question devient alors la capacité de distinguer une émotion normale d’une émotion nuisible . Pour ce faire, nous disposons d'une série de paramètres :

• Nombre d'épisodes. Cela fait référence à la fréquence à laquelle les émotions négatives surviennent. Si cela est peu fréquent, rien ne se passe. Le problème se pose lorsque la fréquence est très élevée.

• Intensité de l'émotion. Lorsqu’il s’agit d’une intensité légère ou moyenne, il s’agit d’un inconfort normal et contrôlable, contrairement à une intensité très élevée.

• Durée de l'émotion. Lorsqu’elle est limitée et disparaît une fois disparu l’événement qui l’a provoqué, cela signifie qu’elle agit de manière positive. Au contraire, si cela dure longtemps, cela devient nocif.

• Type de réaction. S’il s’agit d’une réponse prévisible compte tenu de la situation déclenchante et que donc d’autres personnes auraient également réagi de la même manière face à la même situation, l’émotion n’est pas pathologique. Le signal d'une anomalie peut arriver lorsque le réaction c’est clairement disproportionné.

• Souffrance causée. S’il est limité et transitoire, il s’agit d’un inconfort temporaire très normal. Ce n’est pas le cas lorsque la souffrance est grande et prolongée dans le temps.

• Interférence avec la vie quotidienne. Lorsque les effets sur la vie quotidienne sont faibles, voire inexistants, il ne s’agit pas d’une émotion néfaste. Au contraire, cela l’est si cela interfère de manière significative avec notre vie quotidienne.

Une fois les points précédents compris, il faut prendre conscience du fait que c'est bien que des émotions négatives apparaissent quand c'est nécessaire . Nous n'avons pas besoin d'éviter cet inconfort, mais ce n'est pas non plus une bonne idée de s'y livrer.

C’est à ce moment qu’entre en jeu la capacité de savoir poignée les émotions. Après nous avoir aidés à traiter adéquatement un fait concret, ils doivent disparaître. C’est seulement alors que nous pourrons vraiment être heureux et aller de l’avant.

Images gracieuseté de Ryan McGuire.