Apprendre à s’aimer est de la plus haute importance pour notre santé émotionnelle.
S'aimer et se valoriser, en d'autres termes, cultiver l'amour-propre équivaut à exercer un égoïsme sain.
En outre . Si nous nous sous-estimons, nous ne pourrons jamais développer un sentiment de confiance en nous et notre estime de soi sera toujours au sol. S'aimer soi-même est une priorité.
Vous pouvez rechercher dans tout l’univers quelqu’un qui mérite plus votre amour et votre affection que vous et vous ne le trouverez nulle part. Vous-même, autant que n’importe qui d’autre dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection.
– Bouddha –
Beaucoup de gens pensent qu’ils ne s’aiment pas. C’est en partie incorrect. On s'aime parce que le contraire est impossible puisque l'expéditeur et le destinataire de ce sentiment sont la même personne. Cependant, certaines personnes pensent encore qu’elles ne s’aiment pas. En réalité, ce qu'ils veulent dire par cette affirmation, c'est qu'il y a des aspects de leur personne ou de leur personnalité
Nous pouvons penser que nous ne nous aimons pas même lorsque nous regrettons ou avons honte d'avoir fait, dit ou pensé quelque chose. C'est normal qu'une chose pareille nous arrive, nous ne sommes pas parfaits. Tout le monde a des défauts et des imperfections et nous devons apprendre à les gérer. Mais cela ne signifie pas que nous devons cesser de nous aimer et de nous apprécier.
Caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi
Le de nombreux problèmes psychologiques naissent. En fait, cela est associé à des problèmes dépendance à un besoin excessif d'approbation et à des troubles tels que l'anxiété et la dépression.
Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes, en plus de se maltraiter elles-mêmes, ont également tendance à dénigrer et à décourager les autres.
- Ils recherchent constamment l’approbation des autres.
- Ils désirent contrôler les autres.
- Ils sont exploités par des partenaires, des collègues ou des amis.
- Ils créent des relations de dépendance avec des personnes, des institutions, des causes ou des substances.
- Ils ont des pensées déformées.
- Ils éprouvent des sentiments d’insatisfaction, de haine de soi, de mécontentement et de mépris.
Comme nous pouvons le constater, une faible estime de soi implique une série de problèmes supplémentaires
Une faible estime de soi peut être à l'origine de certains troubles psychologiques
Apprendre à s’aimer est un facteur de protection contre les maladies mentales. Une faible estime de soi agit comme un facteur facilitant la dépression et l’anxiété troubles nourriture
Chez les personnes âgées, une faible estime de soi a été associée à une moins bonne santé, à un plus grand handicap, à des niveaux plus élevés d’anxiété, de dépression, de somatisation et de douleur. Parallèlement, une faible estime de soi peut également constituer un facteur de risque de suicide. Mais dans chaque cas c'est l'un des nombreux facteurs qui interagissent avec les autres. En d’autres termes, une faible estime de soi n’est pas en soi la cause, par exemple, d’un trouble de l’alimentation.
5 conseils pour apprendre à s'aimer
Apprendre à s’aimer est intimement lié au concept de estime de soi .
Parlez positivement
La façon dont nous nous parlons a des conséquences.
Se comporter comme des juges rigides de nous-mêmes nous empêche de grandir et de progresser. C'est important apprenez à percevoir nos aspects positifs et à vous en réjouir ainsi qu'à accepter nos défauts. Essayer de les changer et de devenir parfaits équivaut à faire semblant de ne pas être humain. En fait, le changement n’est possible que si nous l’acceptons.
