Apprendre à vivre dans le présent offre de grands avantages ; Pourtant, vivre en profitant au maximum du moment présent ne semble pas toujours facile. Il arrive souvent que les protagonistes de nos vies soient l’anxiété et la tristesse. Est-ce que ça vous arrive aussi ?
Nous nous souvenons avec nostalgie du passé de ces moments où nous avons tellement ri que nous avons eu des larmes ou ceux dont nous étions convaincus qu'ils dureraient pour toujours. Nous imaginons et faisons mille projets pour demain à la recherche du futur parfait. Un effort qui demande souvent beaucoup de temps et d’énergie. Beaucoup d'entre nous passent leur temps à planifier l'avenir et à se souvenir avec nostalgie du passé. . Mais voyons dans cet article comment apprendre à vivre le présent.
L'angoisse du passé
Il faut reconnaître que nous avons tous plongé au moins une fois dans le passé avec nos souvenirs. Il n'y a rien de mal chez nous, nous sommes des êtres humains et en tant que tels, nous nous définissons en fonction de nos souvenirs. Au fur et à mesure que notre vie avance, nous sommes tentés de retracer le passé car dans le présent nous ne trouvons pas de stimuli ni de sensations positives. . C'est dans ces moments-là que nous avons tendance à nous accrocher aux nôtres de meilleurs souvenirs comme s'ils étaient notre trésor le plus précieux.
Le problème est que parfois, notre désir de nous ancrer dans le passé finit par retarder notre croissance. Nous menons un combat qui risque avant tout de nuire à notre santé psychologique. avec revivons le passé obsessionnellement sans profiter du présent.
Il y a des souvenirs qui ils réveillent en nous des émotions qui peuvent nous mettre très mal à l’aise. Nous parlons de tristesse et de culpabilité capables de mettre à mal notre état émotionnel ; surtout si nous ne parvenons pas à gérer les effets secondaires.
Vous n’auriez pas pu faire autrement parce que vous n’avez pas fait autrement. Tout ce que vous avez fait dans le passé est parfait pour le niveau de conscience que vous aviez à ce moment-là. Si vous voyez les choses différemment maintenant, célébrez votre prise de conscience, mais ne laissez pas l'ego vous contrôler avec son arme la plus puissante : la culpabilité.
-Alejandra Baldrich-
L’incertitude d’un avenir à construire
Nous avons tous fait ces raisonnements. Celles dans lesquelles les pensées se succèdent sans possibilité de les interrompre en générant inquiétude excessive quant à l’avenir. Cette habitude, très répandue dans la société actuelle et profondément ancrée dans notre mode de vie, oblige notre esprit à gaspiller des ressources enfermées dans un état d’alerte continu.
L'avenir nous fait peur ; la peur qu'elle suscite est donnée par le scénario potentiel plein de menaces que l'on imagine . Nous parlons d’un processus mental que nous avons souvent utilisé en tant qu’espèce pour survivre. Pourtant, cette stratégie échoue lorsque nous sommes incapables de construire un mur contre les incertitudes ou de prévenir et contenir nos propres incertitudes. anxiété .
La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent.
-Albert Camus-
Ici et maintenant : notre nouveau champ d'action
La seule réalité sur laquelle on peut réellement intervenir est le présent . C'est là que la vie se déroule et ce qui se passe au moment même où vous lisez ces lignes. Nous ne pouvons que profiter du présent des petits moments qui composent la vie.
Lorsque nous voyageons dans le passé et le futur, l’important est de pouvoir utiliser toutes nos capacités pour reconnaître objectivement les obstacles qu’ils entraînent. . Il est important d’apprendre à déconnecter nos émotions de la situation et à être capable d’identifier de nouvelles voies pour avancer. Pour ce faire, la meilleure technique est de se concentrer sur le moment présent et d’apprendre à vivre le présent.
Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire ; mais avec un peu de pratique, nous pourrons ajouter cette attitude à notre personnalité. La première étape peut consister à adopter l’idée que les changements sont positifs. La vie est fondamentalement changement et l'évolution. Les deux sont souvent à notre portée dès le moment présent.
Le passé est révolu, ce que vous attendez est absent mais le présent est à vous.
-Proverbe arabe-
Dans ses conférences et livres sur le leadership et le management Francisco Alcaide parle avec beaucoup de clarté de la manière dont nous pouvons gérer nos émotions et prendre le contrôle de nos vies :
- Regardez le passé avec gratitude.
- Profitez du présent avec enthousiasme.
- Construire l'avenir avec espoir.
Et à vous qui lisez cet article, nous disons que vous êtes exactement là où vous devriez être... sur la voie d'apprendre à vivre dans le présent.
Apprendre à vivre au présent
Parfois, nous devons freiner l’inertie de notre concentration émotionnelle en la dirigeant mieux. Il est essentiel de freiner cette agitation ou du moins le dangereux dialogue interne auquel nous sommes habitués. . Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons adopter une perspective qui nous permettra de nous concentrer sur le moment présent et de profiter du présent.
Nous pouvons recourir à pleine conscience. C'est une technique qui vous aide à prendre pleinement conscience du moment présent . Une technique qui nous apporte le calme nécessaire pour réagir et pas seulement réagir aux circonstances auxquelles nous nous trouvons confrontés.
Nous devons également arrêter de penser à tous les moments individuels qui composent notre vie car si nous y pensons, les plus stimulants sont ceux qui arrivent de manière inattendue et imprévue. Nous ne les cherchons pas mais nous les trouvons pendant que nous vivons en profitant du présent.
