Pour vaincre la résistance au changement, les motivations, les arguments et même les conseils des autres ne suffisent pas. . L'aspect fondamental est de vouloir changer, en veillant à ce que cette transformation renforce notre identité plutôt que de la nier.
Que cela nous plaise ou non, la vie est en mouvement constant. Rien ne reste statique et c'est pour cette raison que ce qui apparaît d'une manière aujourd'hui pourrait apparaître d'une autre demain. Surmonter la résistance au changement se transforme en un effort herculéen pour de nombreuses personnes. Ironiquement, certains font trop d’efforts pour ne rien changer.
La plupart d’entre nous essaient constamment de s’améliorer et d’agir précisément selon ce désir. On se demande parfois si le prix d’un tel changement vaut la peine d’être payé. C'est peut-être la peur envers le échec ou l'inconnu, mais il existe certainement une force qui agit comme résistance au changement. C'est précisément à cause de cette force que nous risquons de rester immobiles même si nous n'aimons pas du tout notre situation d'immobilité.
Un petit changement aujourd’hui vous emmène vers un avenir radicalement différent.
-Richard Bach-
La résistance au changement est cette force qui nous pousse à rester dans notre zone de confort. Changer suppose de modifier notre routine et notre monde intérieur ainsi que d'affronter le nouveau et le nous mettre au défi. Tout cela peut susciter des craintes. Mais il y a toujours un moyen de réussir nos défis. Il existe plusieurs astuces pour vaincre la résistance au changement. Nous en dévoilons cinq.
Stratégies pour surmonter la résistance au changement
1. Des objectifs émotionnellement attrayants
Quand vient le temps de changer ce qui pèse le plus Parfois, vous ressentez le besoin de changer quelque chose mais l’ambiance qui l’accompagne n’est pas la meilleure. Dans ces cas-là, il est possible que la motivation ne dure pas longtemps.
Il est très important d’examiner attentivement ce que vous voulez réellement. Quand nous nous fixons un objectif il est beaucoup plus facile de vaincre la résistance au changement. Si cet objectif est important pour nous mais que nous ne pouvons pas l’accompagner d’émotions positives, nous devons peut-être mieux nous concentrer sur ce que vous réaliserez une fois l’objectif atteint. Qu’est-ce qui s’oppose à cette volonté de changement ?
2. Fixez-vous des micro-objectifs concrets
Il est très important de se fixer un objectif clair et défini. Rester vague n’aide pas à vaincre les résistances au changement, bien au contraire. Plus l’objectif à atteindre est vague, plus il sera difficile de concrétiser les efforts pour atteindre cet objectif. La première chose à faire est donc de définir clairement notre objectif.
L’objectif doit alors être découpé en micro-objectifs. S'il y en a trop, nous n'avons peut-être pas suffisamment segmenté notre objectif. L’idéal est de ne pas avoir trop d’actions à réaliser pour atteindre l’objectif. Nous devons le décomposer pour le rendre plus gérable et plus facile à réaliser. En même temps, surveillons nos progrès et nous en réjouissons.
3. Construire une vision
Les études menées dans ce domaine nous apprennent que les arguments rationnels ne suffisent pas pour vaincre la résistance au changement. Nous avons peut-être toutes les meilleures raisons du monde de changer, mais cela ne se transforme pas automatiquement en motivation . Il faut quelque chose de plus.
Le conseil est de construire une vision de ce qui sera rencontré une fois le changement matérialisé. Visualisez ce que vous gagnerez et ce que vous perdrez si vous ne terminez pas le voyage. Autrement dit, il faut se projeter dans avenir . À quoi ressemblerons-nous ou à quoi ressemblera notre vie si nous parvenons à un changement ? Cela peut être une forte motivation.
4. Cibles à courte distance
En plus de diviser l'objectif en micro-objectifs, ceux-ci doivent être implantés à courte distance. Autrement dit, des objectifs qui ne prennent pas beaucoup de temps. S’il reste trop de temps entre l’objectif et sa réalisation, la motivation disparaît.
Au contraire lorsque le but est proche et que les premiers résultats peuvent être appréciés en peu de temps, la motivation change. Cela nous permettra de nous prouver à quel point notre vie est réellement en train de changer. Une motivation plus que valable pour poursuivre vers le changement.
5. Des changements qui renforcent notre identité au lieu de la nier
Notre identité c’est également très important dans le processus de changement. Bien souvent, nous résistons à une transformation de nos vies simplement parce qu'au fond, nous ne nous y identifions pas. . En fait, il arrive parfois que nous percevions que la transformation nous met en danger.
Cela se produit parce que nous sommes parfois soumis à la pression de l’environnement qui nous entoure. Ce qui constitue un objectif appréciable pour certains ou pour tous peut ne pas l'être pour d'autres. . Si nous nous forçons à changer simplement pour répondre aux attentes des autres, nos efforts seront très probablement voués à l’échec.
Voici quelques-uns des conseils pour surmonter la résistance au changement. Dans chacun d’eux, un facteur fondamental ressort : désirer le changement. En général, nous sommes tous capables de donner forme à nos désirs. Ce que nous devons faire, c’est partir de ces éléments et ensuite nous demander qui nous voulons vraiment devenir.
