Saviez-vous que vos sens influencent vos émotions et votre humeur ? Les odeurs, les sons, les couleurs ou encore la lumière du jour ont un impact direct sur votre comportement.
Le réveil sonne. Vous essayez d'ouvrir les yeux mais vous ne savez pas pourquoi vous luttez. Vous n’êtes pas capable de formuler une seule pensée, une seule idée. Finalement tu te lèves. Tirez le volet et regardez dehors. Le ciel est gris, comment te sens-tu ?
Jouer le se réveille . Ouvrez les yeux avec joie. Aujourd'hui sera une belle journée, vous pouvez le sentir. Vous avez beaucoup de projets. Vous vous levez d'un bond. Tirez le volet et regardez dehors. La lumière qui est là est incroyable, comment vous sentez-vous ?
Le climat, la lumière, les odeurs, les sons. Tout affecte votre humeur et les émotions que vous ressentez à tout moment. Pensez à la façon dont vous vous habillez lorsque vous êtes triste : la tendance naturelle est d'utiliser des couleurs sombres comme le gris, le marron ou le noir.
Pensez maintenant aux moments heureux : tout est coloré. Orange jaune vert bleu.
Les odeurs et les sons évoquent également des émotions
Une odeur peut vous ramener à un moment de votre enfance, au gâteau que votre mère préparait pour votre anniversaire. La musique peut vous rappeler une personne spéciale, la première danse ensemble, le premier baiser. Un certain chanson il peut évoquer des moments heureux et d’autres plus mélancoliques.
Votre humeur le matin, les couleurs des vêtements que vous portez, les souvenirs que vous avez, la façon dont vous vous comportez : tout cela est lié aux émotions que vous ressentez.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, toutes ces émotions sont bonnes. Vous pouvez leur attribuer une valeur positive ou négative selon ce que vous ressentez.
Nous savons que parfois vous ne voulez pas que votre entourage sache ce que vous ressentez réellement, alors habillez vos émotions avec un masque pour ne pas paraître vulnérable ou triste. D’autres fois, vous êtes le premier à vous tromper inconsciemment sur vos véritables sentiments. Dans les deux cas, portez une armure pour vous protéger et ne pas vous blesser.
Lorsque vous êtes triste, écouter une chanson au rythme joyeux peut changer votre humeur.
Tu sais quoi ? Si les gens qui vous aiment ne savent pas ce que vous ressentez, ils ne peuvent certainement pas vous aider. Si vous ne demandez pas d'aide, ils ne pourront pas vous soutenir. Apprenez à demander. Peut-être qu’ils vous ont appris à ne rien demander et à être autonome.
Lorsque vous vous trouvez dans une situation dont vous ne savez pas comment vous sortir, vous échouez parfois ou n'osez pas demander de l'aide aux autres. Mais demander n'est pas une mauvaise chose, bien au contraire : cela vous rapproche des personnes que vous aimez car vous leur direz que vous leur faites confiance. Et même ceux qui t'aiment en font l'expérience émotions .
Et si vous vous sentiez bien au quotidien ?
Même en gérant ses émotions, on peut apprendre quelque chose. Par exemple, si vous vous sentez triste, vous pouvez changer d’humeur en portant des vêtements aux couleurs gaies. Si vous êtes mélancolique, essayez d’écouter de la musique qui vous donne envie de danser. La décision de briser les barrières et de changer votre attitude face aux circonstances auxquelles vous faites face vous appartient. vous avez le pouvoir de choisir à quoi ressemblera votre vie quotidienne.
Une histoire de Jorge Bucay raconte que dans un lac magique, la tristesse et la fureur se sont rencontrées pour se baigner ensemble. Fury, qui était pressé comme toujours, se lava rapidement et sortit de l'eau. Il a pris son vêtements mais comme il ne distinguait pas clairement la réalité, il ne se rendait pas compte qu'il avait saisi celles de la tristesse et non la sienne.
Alors lorsque cette dernière sortit de l'eau (lentement et sans calculer le temps qui s'était écoulé) elle se rendit compte que ses vêtements n'étaient pas là et qu'elle n'avait d'autre choix que de porter la seule chose qui était là : les vêtements de la fureur.
On dit que depuis lors, nous nous retrouvons souvent confrontés à une fureur aveugle, cruelle et terrible. Mais si nous prenons le temps d’observer attentivement, nous réalisons que la fureur que nous voyons n’est qu’un déguisement et que la tristesse se cache en réalité derrière cela.
(Tiré de La Tristesse et la Fureur de Jorge Bucay)
N'oubliez pas cela ainsi que
Savoir gérer ses émotions n'est pas facile
Lorsque vous vous enlisez dans une dispute avec votre partenaire ou votre ami, n'oubliez pas qu'il cache peut-être ses véritables sentiments derrière ses paroles. Ses cris peuvent être un simple signal pour ne pas montrer à quel point il va mal.
Apprendre à comprendre les autres est un symptôme de sagesse et vous pouvez le faire si vous prenez le temps de réfléchir à ce que vous ressentez parfois. Ce que signifient pour vous les émotions que vous ressentez lorsque vous vous souvenez d’un souvenir ou écoutez une mélodie et comment elles vous affectent.
Vous décidez comment vous voulez que votre vie quotidienne soit et rappelez-vous qu'être heureux est une leçon à apprendre.
