L'utilisation de la métaphore en thérapie n'est pas en soi une procédure indépendante mais plutôt une ressource utilisée dans de multiples approches thérapeutiques. Il s’agit de l’utilisation de métaphores pour parvenir à comprendre et surmonter des situations conflictuelles. Fondamentalement, nous recourons au langage poétique et littéraire, aux histoires et aux fables pour éveiller les consciences.
Il existe des cultures ancestrales qui, d'une manière ou d'une autre, ont toujours utilisé la métaphore pour stimuler éducation émotionnelle de la communauté . Les anciens et les chamanes sont les gardiens d’histoires millénaires qui ne font généralement pas référence à des événements réels mais sont des épisodes symboliques. L'effet sur l'auditeur est une catharsis et un éveil de la conscience.
L'art est un mensonge qui nous rapproche de la vérité
-Pablo Picasso-
Même en Occident, la métaphore est utilisée en thérapie à la fois familièrement et en psychothérapie formelle. Les contes, les fables et la poésie représentent un langage poétique qui va droit vers l'inconscient. Ils nous transportent vers un territoire qui dépasse la raison et contribuent à faire ressortir les sentiments, les pensées et les émotions. des désirs qui restent parfois refoulés ou caché.
Métaphore en thérapie
La métaphore est une figure de style symbolique qui consiste à déplacer ou à transférer le sens d'un concept à un autre. Elle combine donc deux réalités. Cela vous permet de remplacer l’un par l’autre tout en conservant la même signification sous-jacente.
Quand on dit que le ciel pleure, pleurer est associé à la pluie et est une façon d'exprimer un moment de tristesse.
Les contes, légendes, fables et poèmes sont des métaphores en eux-mêmes. Le petit Chaperon rouge elle n'a jamais existé est la représentation métaphorique de toutes les filles désobéissantes du monde. Même les fées n'existent pas, ce sont des personnages construits pour représenter la chance ou l'aide providentielle.
Ces histoires exercent pour nous une grande fascination. Pourquoi? Celui qui crée ces métaphores laisse parler son inconscient. En effet, même si la création est un acte conscient, son contenu émerge de l'inconscient de son créateur. De la même manière ces mêmes histoires captent l’inconscient de ceux qui les écoutent ou les lisent. L’aspect le plus intéressant est qu’il a été démontré que ces métaphores ont la capacité de nous transformer intérieurement.
Métaphores et pensée flexible
La psychologie a découvert que les métaphores nous aident à capturer et à assimiler la réalité sous un angle différent de celui que nous utilisons habituellement. En d’autres termes, ils nous aident à rendre plus flexible notre vision du monde. C'est pourquoi ils nous aident à voir les nôtres expériences personnelles d'une manière alternative et pour trouver de nouvelles solutions à d'anciens problèmes. C’est la base de l’utilisation de la métaphore en thérapie.
Lorsque nous construisons une métaphore ou ouvrons notre esprit à celle-ci, nous activons l’hémisphère droit du cerveau, la partie intuitive et créative globale. Très différent de hémisphère gauche qui est logique et rationnel et que nous utilisons presque toujours. En activant des fonctions intuitives, nous mettons également en mouvement une nouvelle approche du monde en général et de notre situation particulière.
Les métaphores nous aident à trouver des issues inhabituelles. La possibilité de voir la réalité sous plusieurs angles contribue à nous débloquer. Cela facilite à son tour l’émergence de nouvelles réponses et la perception de nouveaux horizons. En d’autres termes, la métaphore stimule notre résilience.
Un outil puissant
Les psychothérapeutes, en particulier les psychothérapeutes psychanalytiques ou humanistes, ont souvent recours à des métaphores. Ils exploitent sa capacité de communication car elle est très puissante. Les métaphores sèment et suggèrent sans s'imposer. L’impact de cet outil est plus profond, c’est pourquoi il est idéal lorsque vous avez besoin d’un changement.
Les histoires sont utilisées comme outils de guérison depuis des temps immémoriaux. Ils sont une nourriture pour le cœur Ils nous amènent également à voir nos blessures émotionnelles avec un regard plus bienveillant, plus humain et apaisé. La métaphore nous aide à accepter la réalité avec espoir, réconforte et aide à faire face à la solitude.
Voici pourquoi c'est toujours une bonne idée laissez-vous séduire par la lecture surtout lorsque nous traversons une période difficile ou que nous nous sentons confus . La bonne littérature et le bon art offrent des réponses à l’inconfort et à la souffrance. Ils sont un refuge, un monde toujours ouvert et prêt à nous accueillir.
