Qui n’aimerait pas se sentir motivé ? Savoir exploiter cette impulsion qui nous pousse à continuer d'avancer qui nous murmure qu'il est possible de réaliser notre rêve qui nous stimule à continuer à nous battre car se sentir inspiré a vraiment son charme. Et puis il y a le piège de la motivation .
Lorsque nous nous sentons motivés, tout nous semble possible ou du moins tout ce qui a trait à notre objectif. Pourtant, beaucoup tombent dans le piège de la motivation lorsque leurs forces faibliront et que des désillusions et des doutes apparaîtront ou lorsqu'ils veulent réaliser quelque chose mais ne savent pas par où commencer. Approfondissons le sujet.
Avant tout, la préparation est la clé du succès.
-Alexander Graham Bell-
Qu’est-ce que la motivation ?
Selon le médecin et psychothérapeute anglais Russ Harris n'avoir aucune motivation est impossible étant donné que dans chaque action que nous menons, il y a un certain degré de motivation. D’une certaine manière, chaque comportement que nous mettons en œuvre sert à réaliser quelque chose.
Faire un discours manger une pâtisserie dire que nous sommes malades passer un appel téléphonique s'asseoir sur le canapé lire un livre ou parler de n'importe quel sujet. Dans chacune des actions répertoriées il y a un but, une intention, une motivation même si on ne s'en rend pas compte.
Mais alors en quoi consiste la motivation ? Selon Harris, c'est le désir de faire quelque chose. Se sentir motivé, ce n'est pas ressentir une magie puissante qui nous pousse à agir instinctivement ni une inspiration divine qui nous imprègne mais plutôt l'envie de faire quelque chose. Rien de plus.
Prenons un exemple pour mieux comprendre. Cela fait des mois que nous écrivons un roman mais depuis une semaine nous nous sentons démotivés car nous n'avons pas le temps et nous sommes fatigués du travail. Nous n'écrivons plus mais passons ce temps à regarder la télévision, à parler ou à nous allonger sur le canapé.
Dans cette situation, notre désir de regarder la télévision ou de nous allonger sur le canapé est clairement plus grand que notre désir de continuer à écrire le roman. Maintenant ce qui nous importe c'est que nous avons envie d'écrire mais nous n'en avons ni le temps ni l'envie. Nous nous sentons épuisés. Mais alors dans quel but est-ce qu'on regarde la télé ou on reste sur le canapé ?
Cela peut être pour se détendre, rester à l'aise, ou se calmer, ou se sentir bien pendant un moment parce que nous évitons la peine d'écrire. À long terme, cette conduite ne nous aide pas à réaliser notre rêve.
Ne serait-il pas mieux qu'au lieu d'un manque de motivation - juste cette motivation qui nous évite le malaise et cela nous pousse à faire ce que nous voulons sur le long terme - notre motivation à écrire s'est installée publier un livre ou partager le meilleur de nous-mêmes avec les autres ?
Lorsque nous disons que nous ne nous sentons pas motivés, nous voulons dire en réalité que nous aimerions faire quelque chose d'important pour nous mais que nous ne sommes pas disposés à agir si nous ne nous sentons pas heureux, confiants et pleins d'énergie. Ainsi, même si nous nous sentons fatigués, peu sûrs d'eux, découragés ou paresseux, nous ne nous consacrerons guère à cela...
Ne restez pas assis à attendre que la pluie tombe du ciel. Battez-vous pour ce que vous voulez, prenez-vous en main.
-Michel Tanus-
Le vide motivationnel et le piège de la motivation
Lorsque nous concevons la motivation comme un sentiment, il est très probable que nous restions immobiles. . Tout comme lorsque nous nous sentons bien, positifs ou enthousiastes, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons motivés, mais si ces sentiments s'éteignent ou disparaissent, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons démotivés. Mais pour quelle raison ?
Très simple. La motivation comprise comme un sentiment nous amène à tomber dans le piège dans lequel nous dissimulons les sentiments les plus appropriés avant d'entreprendre une action, ce qui nous amène rester immobile en attente. C'est le piège de la motivation. Le problème est le suivant : pensons-nous vraiment que la motivation apparaîtra comme par magie ?
Ora si nous comprenions la motivation comme un désir plutôt que comme un sentiment, les choses changeraient : nous changerions probablement notre attitude. En ce sens, nous pourrions évaluer nos désirs et identifier ce qui nous motive dans chacune de nos décisions. De plus, nous pourrions distinguer les désirs qui visent à prévenir l’inconfort de ceux qui s’apparentent à nos valeurs.
Cela dépend de nous de mener une vie guidée par le désir de tout éviter ou basée sur des valeurs. Oui, nous ne pouvons pas oublier que parmi nos instincts les plus primordiaux se trouve le désir d’éviter l’inconfort et qu’il n’est donc pas possible d’éliminer cette tendance ; nous pouvons plutôt décider d’agir selon nos valeurs. Il ne s’agit pas forcément d’être motivé mais plutôt de s’engager sur ce que l’on souhaite.
Ainsi, selon Russ Harris, l’engagement est la première étape ; se sentir motivé vient ensuite. C'est à dire les actions viennent en premier, puis les sentiments. Il est bien mieux et plus satisfaisant d’agir selon nos valeurs, d’autant plus si les sentiments que nous désirons apparaissent plus tard. Cependant, cela n’arrive pas toujours car en termes de sentiments, il n’y a aucune garantie.
Les arguments de notre esprit
Au piège de la motivation, il faut ajouter tous ces messages que les médias, certains livres et certains Les gens nous posent constamment des questions sur les stratégies nécessaires pour se sentir motivés. Il s’agit souvent surtout de discipline et de volonté. En croyant ces messages, nous tomberons à nouveau dans le piège de la motivation.
- Nous allons d’abord nous aventurer à la recherche de cette formule magique qui nous motive au lieu de nous engager dans l’action.
- Deuxièmement, lorsque nous ne l'aurons pas trouvé, nous prendrons la décision d'abandonner l'entreprise car la discipline est volonté cela nous caractérise ne suffit pas.
À ce stade, après réflexion, nous réaliserons que la discipline est La volonté n'est qu'une autre façon d'indiquer un engagement basé sur un ensemble de valeurs. ainsi que faire le nécessaire pour obtenir ce que nous voulons même si à certains moments nous ne nous sentons pas motivés.
Nous devons simplement nous débarrasser de la croyance selon laquelle le désir apparaîtra comme par magie et commencer à cultiver l’engagement pris envers notre objectif. N'oubliez pas : nous devons d'abord agir en cohérence avec nos valeurs, peu importe ce que nous ressentons. Et une fois cette habitude acquise, la discipline ou la volonté feront leur apparition.
Le moment est venu de quitter la salle d’attente de la motivation pour laisser place à l’engagement vers notre objectif. et deuxième nos valeurs . Ce n’est qu’ainsi qu’apparaîtra le désir tant attendu, celui qui nous pousse en quelque sorte à réaliser nos rêves.
