Souriez pour que tout le monde sache que vous êtes plus fort qu’hier. Chercher . Car si la vie est une attitude, elle vaut la peine de poser le geste le plus digne et le plus beau, celui qui suscite des émotions et nous oblige à nous renouveler intérieurement pour continuer à avancer.
Boris Cyrulnik, célèbre neurologue et psychiatre, déclare que personne ne sait exactement comment le définir bonheur . D’une certaine manière, nous pourrions dire qu’il contient de nombreuses blessures dont les gens guérissent au fil du temps, mais aussi le fil de la résilience qui permet d’embrasser l’espoir de la nouveauté alors que les gens eux-mêmes sont plus forts que par le passé.
La paix commence toujours par un sourire.
Pour cette raison, chaque sourire que nous nous donnons et au monde est comme un doux parfum, comme un hymne au dépassement de soi, comme le courage de surmonter le passé et d'accepter ce que l'on est. Un sourire est la célébration de son être et le mécanisme le plus complet pour se connecter avec les autres c'est pourquoi il acquiert de l'authenticité lorsqu'il est sincère.
Nous ne pouvons pas oublier que même s’il y a tant de magie dans les sourires que nous voyons chaque jour, chacun cache une histoire. Nous vous invitons à y réfléchir.
Souriez toujours même si parfois ça fait mal
Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie, est l'une des scientifiques les plus célèbres à avoir exploré le thème du bonheur. Selon l’expert, un sourire n’est pas un simple geste de communication non verbale ou de connexion entre les personnes. En fait c'est un type d'énergie de haute intensité qui peut modifier la chimie du cerveau .
Pour le démontrer, il a mené une petite étude sur des personnes souffrant de dépression sévère. Il leur a montré une vidéo avec plusieurs images comiques, des scènes amusantes avec des animaux et des monologues d'humoristes de télévision. La plupart des spécialistes auraient pu s’attendre à ce que les patients ne réagissent pas à ce genre d’images. Cependant, ils l’ont fait, même si cela s’est fait de manière à peine perceptible et à peine visible. Le scientifique a enregistré de petits mouvements des lèvres du visage et des sourcils.
Il s’agissait de microgestes presque instinctifs associés à une émotion positive, ce que beaucoup de ces patients n’acceptaient pas et c’est pourquoi ils ont quitté la pièce. Le mécanisme de sourire elle est liée à une libération soudaine de neuropeptides qui réduisent le stress remplacer cette charge négative par une charge positive grâce à la sérotonine, à la dopamine et aux endorphines.
Ce sentiment de détente et de paix s’avère contradictoire, voire douloureux, pour les personnes souffrant de dépression. Ce sont des moments où sourire fait mal car même si le cerveau le veut, le cœur n'est pas encore prêt.
Que vos sourires soient toujours sincères !
Les analystes et les experts en publicité le savent les sourires ont le pouvoir de séduire les consommateurs car ils suscitent des émotions positives confiance et la proximité . Cependant, nous avons atteint un point où il y a plus de sourires par protocole que par désir d’exprimer du bonheur ou du plaisir. Très souvent, lorsque quelqu'un s'approche de vous avec un grand sourire aux lèvres, vous vous demandez : Que veux-tu me demander ? Que veut-il en retour ? Que veux-tu me vendre ?
Tous ces gestes que l’on voit chaque jour sont une source d’inspiration. Ils nous convainquent que sourire est une attitude pour vivre la vie et une merveilleuse façon de l'affronter malgré toutes les difficultés. . Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université du Michigan, nous passons 3 jours sur 10 à calmer notre mauvaise humeur ou nos démons personnels.
Le sourire en soi ne résout pas tous les problèmes, c’est clair. Cependant, cela améliore l’ambiance et nous prépare à agir. Cela ne sert à rien de se laisser influencer par l’inconfort ça ne sert à rien d'abandonner quand il existe tant de mécanismes pour sortir victorieux de ses labyrinthes personnels .
Pour cette raison, la prochaine fois que vous sentirez la mauvaise humeur frapper à votre porte, il sera peut-être utile de recourir à cette stratégie simple mais cathartique :
- Inspirez pendant 5 secondes.
- Retenez l'air pendant 7 secondes.
- Expirez pendant 9 secondes.
- Levez les sourcils autant que possible pendant 5 secondes en inspirant et en expirant à nouveau.
- Maintenant, souriez.
En bout de ligne la plupart du temps la gaieté est source de sourires à d'autres moments, alors que le simple fait de sourire apporte calme, motivation et bien-être . Faisons donc bon usage de ce pouvoir que nous avons tous à notre disposition.
Images gracieuseté deTracy Turnbull
