Le dernier livre de Walter Riso s'intitule Je t'ai déjà dit au revoir maintenant, comment puis-je t'oublier ( Je t'ai déjà dit au revoir maintenant viens est-ce que je t'oublie ? ). Il l'a publié en 2016 et comme toutes ses œuvres, ce fut un grand succès. Ce célèbre psychologue a exploré de nombreux sujets mais n'avait pas encore abordé les ruptures amoureuses . Il se déclare intrigué par ce vide émotionnel étant donné que plusieurs de ses patients ont des difficultés à mettre fin et à surmonter une relation.
Ce qui est sûr, c’est qu’aujourd’hui de nombreuses relations sont éphémères. Mais il est également vrai que de nombreuses personnes vivent une situation différente : ils restent longtemps attachés au lien qu'ils avaient autrefois et qui n'existe plus . Leur obsession peut même durer des mois, voire des années, ils sont complètement dépendants de ce que fait ou ne fait pas l'ex, ils le recherchent sous n'importe quelle excuse ou le nient simplement dans leur solitude.
Walter Riso parle d'une de ses patientes et de la façon dont elle a juré avoir oublié son ex. Pourtant, elle dormait chaque nuit avec un ours en peluche que son ex-petit-ami lui avait offert. Un geste si simple n'a fait que prolonger l'agonie de la femme fin de la relation et cela lui empêchait toute possibilité d'avancer dans le domaine romantique .
Le problème, c'est l'espoir, dit Walter Riso
D'après Walter Riso la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à oublier un ex réside dans un mot clé : espoir . Au début, avoir de l'espoir est positif car cela pousse à agir et à persévérer mais dans le cas de ruptures amoureuses, cette grande vertu peut devenir la pire des ennemies.
Tant qu’il y a de l’espoir, il est impossible de couper les liens avec une personne ou avec la mémoire de quelqu’un qui n’est plus parmi nous. La douleur de la perte peut altérer les perceptions affectives et c'est alors que l'on commence à interpréter les faits selon le désir et non en fonction de leur signification réelle. . L’espoir aide à maintenir vivantes et à surestimer ces perceptions erronées.
Le fait est que cet espoir peut persister malgré des preuves évidentes de désintérêt de la part de l'ex. En fin de compte, le fait est que nous n’acceptons pas la perte, ni même ne l’admettons, alors l’espoir devient un écran de fumée pour éviter d’affronter la réalité.
L'oubli émotionnel du point de vue de Walter Riso
Walter Riso introduit le concept d'oubli émotionnel pour le différencier de l'oubli cognitif. L'oubli émotionnel se produit lorsque le Je me souviens d'une personne ou d'une situation ne suscite plus de sentiments intenses . D’un autre côté, l’oubli cognitif est l’impossibilité de se souvenir de la manière dont certains événements se sont produits.
Pour qu’une personne puisse enfin rompre avec son ex, elle doit recourir à l’oubli émotionnel . Comment? Selon Walter Riso, la meilleure façon d’y parvenir est de briser les chaînes de pensée qui préservent un lien avec le passé. Si quelque chose nous rappelle cette personne, nous devons rompre le lien. Si nous ne le faisons pas, les pensées et les pensées sont activées
Actuellement, une partie de ce processus d’oubli émotionnel consiste également à supprimer l’ex de Facebook, WhatsApp ou tout autre réseau social. Ces plateformes ont été créées précisément pour se tenir au courant de la vie des autres. Et si le but est d'oublier, rien de pire que de garder toutes ces portes ouvertes .
Dignité et croissance post-traumatique
Walter Riso estime que la dignité est une expression du respect de soi. Après une rupture amoureuse, préservez le dignité c'est un facteur crucial pour surmonter la situation . Tomber dans le tunnel des supplications, des humiliations et du siège constant de l’ex augmente non seulement le complexe d’infériorité mais constitue également une stratégie totalement inefficace.
Si votre ex vous a quitté mais que vous continuez à insister, vous ne faites que l'énerver. Personne n’apprécie quelqu’un qui ne s’apprécie pas. Il est difficile de respecter ceux qui sont incapables de se respecter eux-mêmes. Vous pouvez choisir les stratégies les plus secrètes pour chasser votre ex, mais cette personne s'en rendra toujours compte et, avec le temps, veillera à s'éloigner de plus en plus.
vous poursuivrez votre ex en pensant le rapprocher alors que la seule chose que vous obtiendrez est de vous sentir encore plus perdu le jour où l'espoir disparaîtra enfin.
Walter Riso affirme que le processus suit cette séquence : maîtrise de soi, résignation et génération Lorsque vous parviendrez à bloquer l'obsession, vous accepterez la perte et vous concentrerez sur la recherche de nouvelles motivations, ce sera alors que votre vie changera et aussi vos sentiments. .
Après avoir surmonté cette épreuve difficile, au lieu de souffrir de stress post-traumatique, vous atteindrez une croissance post-traumatique. Et maintenant, cela en aura valu la peine.
Images gracieuseté de Kyle Mcharty et Margarita Kareva.
