Angoisse émotionnelle : la peur indéfinissable qui paralyse

L'angoisse émotionnelle est comme un tourbillon qui nous saisit, nous emprisonne et nous remplit de peur. anxiété, agitation et une tristesse indéfinissable. Il s’agit d’un kaléidoscope d’émotions négatives qui provoquent non seulement une détresse mentale, mais aussi des effets sur la santé physique qui peuvent devenir limitants.

Byung-Chul Han, philosophe sud-coréen bien connu et enseignant expert en études culturelles, définit le monde d'aujourd'hui comme une société de fatigue. L’anxiété et l’anxiété prolifèrent parmi nous. angoisse émotionnelle . Pour le Dr Han, la cause de tout réside dans la culture de la performance dans ce virus qu'on nous inculque depuis que nous sommes enfants et selon lequel tout doit être orienté vers la réussite à tous les niveaux de notre existence.

L’angoisse, comme d’autres états psychiques générateurs de souffrances comme la tristesse ou la culpabilité, constitue une lutte normative contre l’essence humaine.

-Mario Benedetti-

En plus de la pression du monde qui nous entoure qui nous pousse à aller de l'avant et à réussir, nous sommes initiés à la culture de multitâche . Vous devez faire plusieurs choses à la fois et en peu de temps . C'est la loi de la jungle où tout le monde ne survit pas ou ne s'intègre pas complètement. où il est facile de se retrouver coincé angoisse Terme allemand qui évoque tout ce qui est oppressant, étroit et qui provoque de la souffrance.

Détresse émotionnelle : que m'arrive-t-il ?

Lorsqu’on parle d’anxiété émotionnelle, une question se pose naturellement : L'anxiété est-elle la même chose que l'angoisse ? Ou s’agit-il de deux conditions psychologiques différentes ? Il convient de souligner que le terme angoisse a toujours été utilisé avant tout à un niveau philosophique, le différenciant ainsi du terme clinique. Soren Kierkegaard par exemple, il a défini l'angoisse comme la peur que nous ressentons parfois lorsque nous réalisons que notre avenir est limité et que la qualité de notre vie dépend de nos choix.

Sigmund Freud a pour sa part fait la différence entre l'anxiété réelle et l'anxiété névrotique. dans lequel cette dernière était un état pathologique loin de toute réflexion purement psychologique. Ce que l'on peut en déduire, c'est que l'anxiété est en fait divisée en une anxiété de type existentiel et une autre qui peut être un symptôme de divers troubles psychologiques - comme indiqué dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V).

Examinons ensemble quelques fonctionnalités :

L'angoisse émotionnelle nous paralyse.Si d'une part le anxiété elle nous rend plus actifs et nerveux, par contre, l'angoisse provoque un blocage contre l'incertitude face à ce que nous ne pouvons pas contrôler ou prévoir.

• Lorsque cette ombre surgit, l’inquiétude s’intensifie et devient une obsession des pensées catastrophiques et le désespoir surgissent.

• Faire face à un examen devoir prendre une décision attendre une réponse ou un événement ou même devoir faire face à quelque chose pour lequel nous ne pensons pas être prêts génère de l'angoisse.

• Certaines études indiquent que certaines personnes sont plus prédisposées à vivre de la détresse. La raison ? Notre univers neurochimique orchestré par les hormones et les neurotransmetteurs. Une augmentation de adrénaline ou bien une réduction de l’acide γ-aminobutyrique (GABA) nous rendrait plus ou moins susceptibles de vivre des états de détresse.

• L'angoisse émotionnelle se manifeste par de nombreux symptômes physiques tels que des nausées, des problèmes digestifs, une pression thoracique, de la fatigue, des tensions musculaires.

Comment traiter la détresse émotionnelle ?

Poètes, écrivains et peintres ont canalisé leur angoisse à travers l'art. La plupart d’entre eux éprouvaient en réalité une angoisse existentielle. C'est une sensation récurrente chez l'être humain et inévitable lorsque l'on regarde le vide incompréhensible qui nous entoure en nous-mêmes et dans notre avenir. Cependant, c’est précisément lorsque cette sensation que l’émotion nous bloque et nous rend sans défense que nous devons agir.

Citant à nouveau Byung-Chhal Han nous devons nous rappeler que nous sommes obligés de vivre dans l’incertitude. C'est le détonateur de l'angoisse émotionnelle. Quiconque croit que cette condition peut être résolue par l’embauche se trompe médicaments psychotropes (sauf cas extrêmes). Ce que nous devons faire, c'est apprendre à gérer les événements inattendus de la vie et trouver de nouvelles ressources pour contrôler l'incontrôlable.

Il existe de nombreuses suggestions pour y parvenir comme la thérapie cognitivo-comportementale thérapie d'acceptation et thérapie cognitive basée sur l'engagement ou la pleine conscience (MBCT). Toutes ces techniques offrent de nombreux bienfaits en nous aidant à réduire l’anxiété et à travailler sur les pensées négatives et les émotions défavorables qui nous bloquent. C’est le seul moyen d’aller à la racine du problème et de changer notre vision de ce qui se passe. Nous apprendrons à nous sentir plus capables et responsables de nous-mêmes dans un monde de plus en plus complexe et de plus en plus exigeant.