Quelle est la particularité des rêves des personnes déprimées ?

Les personnes déprimées souffrent généralement de divers troubles du sommeil. Cependant, la science a démontré un fait curieux, à savoir que ces personnes rêvent jusqu'à trois fois plus que celles qui ne souffrent pas de dépression. Même si une situation de ce type crée souvent des perturbations et fatigue les rêves des personnes déprimées remplissent en réalité une fonction précise : réguler leur monde émotionnel.

Il s’agit certainement d’un sujet nouveau et inconnu pour beaucoup d’entre nous. Lorsqu’on parle de dépression, l’attention se porte généralement sur les symptômes, les facteurs déclenchants ou les différentes approches thérapeutiques existantes. La dimension du rêve est rarement abordée essayer de mieux comprendre ce qui se passe dans le cerveau de la personne déprimée lorsqu'elle parvient enfin à s'endormir.

Freud a déclaré que les rêves sont le chemin vers l'inconscient . À cette affirmation, nous devons en fait ajouter que ce chemin particulier peut être une route très sinueuse et sinueuse qui ne nous mènera nulle part pendant de nombreuses nuits. Cependant, cela nous offrira des perspectives spectaculaires sur ce qui se passe réellement dans notre esprit.

Les rêves des personnes déprimées ne résolvent pas en eux-mêmes la dépression. Ils sont simplement une reconstitution du problème est comme une toile de Kandinsky essayant de nous dire quelque chose donner forme à ce qui nous fait souffrir, ce qui nous met en colère, ce qui nous fait peur, ce qui nous opprime. Les rêves des personnes déprimées sont un mécanisme de défense du cerveau lui-même qui tente de réguler l'émotion qui le perturbe.

Sommeil paradoxal chez les personnes souffrant de dépression

Le docteur Rosalind D. Cartwright est une célèbre psychologue de l'Université Cornell qui a consacré une grande partie de sa vie à l'étude et à la compréhension du monde des rêves. Dans son célèbre livre L'esprit de vingt-quatre heures par exemple, il aborde la relation intéressante entre nos émotions et le sommeil. C'est un travail splendide résultant d'années et d'années de recherche dans lequel une idée ressort : le cerveau essaie de nous aider à gérer toutes nos émotions négatives à travers les rêves.

La façon dont il le fait est aussi fascinante qu'étrange car en réalité le patient ne se rend pas compte que rêver l'aide d'une manière ou d'une autre à travers une série de mécanismes. Voyons-les ci-dessous.

Phase REM et rêves de personnes déprimées

• Les patients souffrant de dépression peuvent ressentir, par exemple, une somnolence diurne et de graves difficultés à prendre dormir la nuit.

• Au réveil, ils se sentent généralement très fatigués.

• Ce qui se passe c'est que

• Grâce à de nouvelles preuves à travers des images et des diagnostics, il a été possible de constater que le système limbique lié aux émotions est plus actif que jamais pendant la phase REM. Ce qui n’arrive que chez les patients souffrant de dépression.

Le Dr Cartwright explique que quand nous dormons, le cerveau prend le contrôle comprendre que la chose la plus importante qu'elle puisse faire pour nous à ce moment-là, bien plus que nous donner un repos physique régénérateur, est de nous pousser à résoudre nos nœuds émotionnels.

Parfois, il le fait de la pire des manières, à travers des cauchemars et des rêves désagréables, ce qui se produit également dans les rêves des personnes déprimées. Tout ce qui nous cause de la confusion, de l'anxiété ou du désespoir émergera dans ce territoire surréaliste et inconnu. comme la tentative du cerveau de réguler les mouvements négatifs pour détoxifier une telle tension déroutante.

L'interprétation des rêves est la voie principale vers la connaissance des activités inconscientes de l'esprit.

-Gustav Jung-

Modèles de repos chez les personnes déprimées

Nous sommes conscients que rêver triplement, faire des cauchemars et ouvrir les yeux le matin en se sentant fatigué n'est pas très utile face à la dépression. Si cette information peut nous aider en quelque chose, c'est bien connaître un peu mieux notre ennemi et surtout comprendre que le cerveau nous avertit de la présence d'un problème qu'il nous faut résoudre.

Sachant cela, il est donc toujours utile d’appliquer certaines stratégies de repos recommandées pour améliorer le sommeil des personnes déprimées. Ils peuvent nous aider si nous vivons un état de ce type, qu'il s'agisse d'une dépression légère, d'une dysthymie ou d'une dépression plus grave :

Evitons d'intensifier notre charge émotionnelle avant de nous coucher. Ruminer des pensées aggravera certainement notre état et prolongera la phase REM, nous privant de la possibilité de profiter d'un repos physique régénérateur.

Des exercices comme méditation ou toute autre technique de relaxation que l'on sait mettre en œuvre sera utile pour se coucher avec un esprit moins actif.

• Si nous embauchons antidépresseurs ce sera une bonne idée d'évaluer quels effets secondaires ils peuvent avoir sur le sommeil et de les modifier si

• Il faut réguler vos rythmes circadiens . On essaie de respecter une heure propice au sommeil pour commencer et se terminer plus ou moins aux mêmes heures.

Au fur et à mesure que nous progressons dans le traitement et la stratégie thérapeutique, notre sommeil paradoxal s'améliorera, il durera moins et nous permettra d'obtenir un repos plus satisfaisant dans lequel le monde des rêves cessera d'être si convulsif, énigmatique et même terrifiant. Le cerveau cessera d'accorder autant d'importance à nos émotions pour assurer ses fonctions nocturnes habituelles : classer les informations significatives, organiser les expériences, les envoyer à

Notre univers intérieur retrouvera son équilibre normal, loin des cauchemars, loin de l’ombre de la dépression. Elle qui embrasse tous les domaines de notre être y compris le sommeil.