Adrénaline : l'hormone de performance et d'activation

L'adrénaline nous rend euphorique lorsque nous faisons du sport, nous fait trembler lorsque nous aimons quelqu'un et nous émeut en cas de danger. En plus de favoriser la performance et notre activation, l’adrénaline a aussi un côté obscur car une libération excessive de cette hormone a des effets secondaires assez graves.

C'est une substance polyvalente comme la dopamine ou l'ocytocine. L'adrénaline, qui fonctionne également comme neurotransmetteur, a un impact plus important sur notre comportement. Par exemple active nos mécanismes de survie les plus instinctifs et nous pousse à adopter des comportements dépendance ou facilite les états d'anxiété ou de stress chroniques dont nous souffrons souvent.

Chaque jour, de plus en plus de personnes ont besoin de leur dose d'adrénaline pour briser la monotonie et vivre

Il est intéressant de savoir que de nombreux professionnels du contrôle des crises aident leurs patients ou clients à gérer correctement l’adrénaline. En ce sens, ils les soumettent à une série de dynamiques et de simulations avec un stress physique et émotionnel élevé dans lesquelles ils sont obligés de réguler leurs réactions. L'objectif est simple : les entraîner à ne pas perdre le contrôle et faire en sorte que l'adrénaline soit une alliée et non une ennemie. .

Nous vous proposons aujourd'hui de découvrir ensemble tout ce que l'adrénaline est capable de faire sur notre corps et notre comportement. Continuez à lire pour en savoir plus !

Adrénaline: qu'est-ce que c'est et quelles sont ses fonctions

En 1982, Angela Cavallo de Lawrenceville Georgia a été nommée mère de l'année par la presse après la publication d'une histoire qui aurait été difficile à croire sans certains témoins oculaires. Tony, le fils d'Angela, était dans le garage en train de réparer sa vieille Chevrolet lorsque soudain le cric qui retenait la voiture a cédé et le pire s'est produit : la voiture est tombée au sol, emprisonnant le jeune homme .

Angela Cavallo avait alors 51 ans et pesait un peu plus de 65 kg. Elle n'allait pas à la salle de sport, elle n'était pas solide et elle ne s'était jamais entraînée à soulever des poids de toute sa vie. Cependant, après avoir vu les pieds de son fils dépasser sous la voiture, il s'est mis à crier et à appeler à l'aide. Voyant que personne ne courait, il n'a pas hésité un seul instant, il a couru vers l'engin de 1500 kg et l'a soulevé comme si de rien n'était. . Il a réussi à le maintenir relevé pendant quelques secondes, le temps que les voisins arrivent et sortent le garçon.

Un tel exploit cache en réalité deux ingrédients secrets : l'amour d'une mère et l'adrénaline, beaucoup d'adrénaline ce qu'il faut pour accomplir des prouesses titanesques et ainsi garantir sa propre survie ou celle des autres.

L'hormone qui nous active

L'adrénaline appartient au groupe des catécholamines (comme la norépinéphrine et la dopamine) et est sécrété par les glandes surrénales juste au-dessus des reins. Il existe également une version synthétique l'épinéphrine est une substance créée en laboratoire qui est chimiquement identique à la substance biologique ce qui est très utile en cas d'urgence médicale pour la réactivation pulmonaire.

Pour comprendre son mécanisme d'action, nous nous référons à ce qui est arrivé à Mme Angela Cavallo et à son fils Tony :

• Dans une situation de menace ou de danger (par exemple l'enfant écrasé par la voiture) l'hypothalamus responsable en partie de nos réactions émotionnelles active le système sympathique pour qu'il émette une réponse précise à ce stimulus.

• L'hypothalamus quant à lui est directement relié à la médullosurrénale et ce aux glandes surrénales qui sont prêtes à libérer rapidement une bonne dose d'adrénaline pour nous activer et mesurer notre comportement et notre type de réaction.

L'adrénaline utilise des mécanismes d'action précis

D'autre part, avec la libération d'adrénaline, divers mécanismes biologiques sont activés qui facilitent nos réactions :

• Nous perdons la conscience de la situation, c'est-à-dire que le cerveau nous oblige à nous concentrer sur une chose. Tout le reste n’a plus d’importance.

Toujours le cerveau puis choisissez quels sens seront les plus utiles. En fait, il est courant qu’elle exclue l’audition : on cesse d’entendre précisément parce que l’on renforce un autre sens, celui de la vue.

• Nos pupilles se dilatent presque instantanément pour laisser entrer plus de lumière et voir plus clairement.

L'adrénaline a une autre caractéristique bien connue : elle dilate les vaisseaux sanguins et augmente la fréquence cardiaque.. Il le fait dans un but très concret : pomper plus de sang pour amener plus d'oxygène aux muscles et donc avoir plus de force et une plus grande capacité de réaction.

Parfois, il suffit d’une petite montée d’adrénaline soudaine mais intense pour que les globules rouges riches en oxygène atteignent nos jambes et nos bras. Nous nous sentons donc plus forts que jamais.

De plus et c'est aussi intéressant le cerveau demande au système immunitaire de sécréter un niveau élevé de dopamine et d'endorphines analgésiques . De cette façon, nous ne ressentons pas de douleur si nous sommes blessés. C'est pourquoi Mme Angela Cavallo n'a pas hésité à soulever une machine de 1 500 kg.

Les aspects positifs et négatifs de l'adrénaline

L'adrénaline présente de nombreux avantages. Cela peut nous stimuler à relever un défi, cela peut être agréable et même addictif. Surtout, cela nous aide à nous adapter à toute situation stressante. Cela nous active lorsque nous pratiquons des sports à risque. Cela nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes lors d'examens ou d'une rencontre amoureuse.

Le tremblement des mains, la boule au ventre, les pupilles dilatées quand on regarde la personne qui nous attire sont autant d’effets directs de l’adrénaline. Cela nous rend euphorique lorsque nous dansons, lorsque nous nous amusons en compagnie d'autres personnes, cela nous donne un regain d'énergie lorsque nous montons sur des montagnes russes dans un parc d'attractions ou lorsque nous conduisons vite.

Comme vous pouvez le constater, bon nombre de ces situations comportent une composante de risque. Quand nous reviendrons sur terre après en être sorti indemne expériences qui a enregistré le pic maximum d'euphorie, nous ressentons un sentiment d'immense détente et de satisfaction . Tout cela peut créer un côté obscur addictif qui doit être exploré davantage.

Dépendance à l'adrénaline

Il y a des gens qui atteignent le côté le plus dangereux des sports à risque. Il y a ceux qui adoptent des comportements extrêmes et mettent leur vie en danger. Derrière des attitudes comme celles que nous avons tous vues ou vécues au moins une fois dans notre vie se cache quelque chose qui dépasse la simple recherche du plaisir et de l'aventure. La montée intense d'adrénaline sert à combler un vide, à trouver un sens et à masquer une émotion. .

Quand on imagine une personne dépendante, on pense immédiatement aux drogues et au fait qu'elle les prend non pas pour le plaisir mais pour éliminer un inconfort interne. Cependant l'adrénaline et la poursuite constante du risque sont aussi une forme de dépendance .

Si une personne a besoin de ressentir de l’adrénaline chaque jour, mettant ainsi sa vie en danger, il s’agit alors d’un comportement addictif.

D’un autre côté, comme c’est le cas avec d’autres substances addictives, il est nécessaire d’augmenter de plus en plus la dose pour ressentir les mêmes effets que d’habitude. L'organisme développe progressivement un tolérance donc la personne recherche des expériences de plus en plus risquées et adopte des comportements de plus en plus extrêmes pour éprouver les mêmes sensations .

De plus, il faut faire la distinction entre l'athlète qui réalise une activité risquée avec responsabilité et professionnalisme et une personne qui fait la même chose incapable de penser et de réfléchir aux conséquences de ses actes.

En ce sens, la personne dépendante ne réfléchit pas, elle veut simplement satisfaire un besoin biologique.

Adrénaline et stress chronique

Nous avons vu que l’adrénaline peut créer une dépendance. Maintenant, c'est intéressant de se souvenir un autre aspect négatif de cette substance est qu'elle alimente progressivement le stress chronique .

La condition de stress chronique est le résultat direct de pressions et de tensions continues que nous ne mettons pas fin à temps ou que nous ne gérons pas correctement. C'est la conséquence de l'accumulation de deux hormones dans le sang, l'adrénaline et le cortisol.

Lorsque nous traversons des situations génératrices d'inconfort qui nous mettent mal à l'aise et compromettent notre équilibre physique et émotionnel, le cerveau les interprète comme un danger comme un feu auquel réagir. Et c'est dans ces moments-là que l'adrénaline monte et que nous, sentant la menace possible, devrions être capables d'agir efficacement. .

Cependant, nous n’y parvenons pas toujours et l’adrénaline s’accumule dans l’organisme (hypertension, tachycardie, mauvaise digestion, etc.). Nous compromettons notre santé et mettons nos vies en danger. Ce n'est pas quelque chose à sous-estimer que d'être reporté à demain ou à la semaine prochaine...

En conclusion on pourrait dire que l'adrénaline remplit sa fonction magique si elle est libérée de manière précise et concrète. Autrement dit quand il agit comme un élan vital pour nous aider réagir se sauver pour mieux s'adapter à certaines situations . Cependant, si nous recherchons quotidiennement l’effet de l’adrénaline ou si nous laissons la tension et la peur se mélanger en nous, alors cette substance agira de la pire manière possible : nous voler notre santé.

Références bibliographiques

R. Kandel (2003) Principes des neurosciences

Hart A (1995) Adrénaline et stress Thomas Nelson éditeurs.

Bennett M (1999) Cent ans d'adrénaline : la découverte des autorécepteurs Groupe d'édition Thieme.