Même si être seul est toujours resté un besoin fondamental, on assiste dans notre siècle à une augmentation de la valeur attribuée aux relations sociales. . Même si être seul avec soi-même nous apporte du bien-être, la perception générale est souvent celle d'une situation redoutable et source d'angoisse.
Plusieurs pratiques de méditation nécessitent de passer du temps seul. Certaines d'entre elles consistent à passer quelques jours dans une solitude totale et un silence absolu, en évitant tout contact avec le monde extérieur. Seriez-vous capable de supporter tout cela ?
La plupart des gens ne seraient probablement pas disposés à tolérer une telle situation. En effet, nous ne sommes pas du tout habitués à recevoir un niveau de stimulation aussi faible. S’isoler et ne connaître aucun contact pendant un certain temps est une véritable épreuve du feu.
Pour pouvoir être seul une formation est nécessaire. Pourtant, si cette épreuve est si courante chez ceux qui méditent, c’est précisément parce qu’elle apporte d’énormes bénéfices. La solitude, si elle est bien gérée, vous rend plus fort.
Toutes les choses grandes et précieuses sont solitaires.
-John Steinbeck-
L'entreprise est parfois débordée
Les relations sociales exigent beaucoup de nous surtout lorsqu’elles sont nombreuses et importantes. Mais en même temps, ils génèrent une grande satisfaction. Néanmoins sans même s'en rendre compte, ils peuvent se transformer en situations capables de nous enlève notre temps et notre énergie .
Très facilement, nous finissons par vivre selon les autres. Travail, partenaire, famille, amis... il existe de nombreux domaines sociaux dans lesquels nous évoluons tous quotidiennement avec des besoins et des tensions spécifiques. Bien souvent, nous arrivons à un point où nous sommes incapables de distinguer où se termine notre sphère personnelle et où commence celle des autres. Ou vice versa.
Être seul est une façon de concentrer notre attention et nos énergies sur nous-mêmes. Une occasion d’être égoïste sans culpabiliser. En fait, ces espaces nous aident à nous retrouver. Percevoir comment nous sommes réellement lorsque nous ne sommes pas immergés dans notre contexte habituel.
Le temps seul sensibilise
D'une manière ou d'une autre, même la solitude nécessite le silence. En fait, il y a un déplacement de l’attention de l’extérieur vers l’intérieur. En cessant d’utiliser la partie du cerveau responsable de la parole, d’autres zones commencent à augmenter leur intensité.
En particulier il existe des preuves de la façon dont l'attention et la concentration deviennent plus puissantes . Dans la solitude, on aiguise ses pensées et son ingéniosité. Au début, les pensées peuvent sembler confuses, mais elles commenceront bientôt à prendre une forme bien définie.
Être seul pendant plusieurs jours génère un effet de sensibilisation ; c'est-à-dire que nous commençons à réaliser des idées et des sentiments dont nous n'étions pas conscients auparavant. . C'est une manière de s'éveiller en augmentant notre connexion avec nous-mêmes.
Être seul et ses effets sur le cerveau
Certaines études mettent en évidence que la solitude et le silence sont bons pour les plis du cortex cérébral . Apparemment, cet avantage augmente l’épaisseur de la matière grise. Le résultat est que nous devenons meilleurs dans le traitement de l’information.
Tout cela a un impact plus que positif sur nos processus cognitifs. Lorsque nous reprenons notre vie normale, nous remarquons que nous sommes capables d'apprendre et de mémoriser plus facilement. . C’est bon pour toute activité intellectuelle en nous rendant plus productifs.
En même temps il est très probable que dans ces moments de solitude apparaissent les soi-disant moments Eurêka . Parlons d'inspiration instantanée. Autrement dit, toutes les conditions qui facilitent stimulation de la créativité .
A prendre en considération…
L'idéal serait de pouvoir compter sur au moins dix minutes par jour à consacrer uniquement à nous-mêmes . Cela ne signifie pas se fermer totalement au monde, mais trouver un espace pour être seul. Si vous ne pouvez pas le faire tous les jours, faites-le au moins trois fois par semaine.
Dans les moments où nous nous sentons particulièrement surchargés ou stressés, il est conseillé de faire des exercices plus intenses. comme un voyage en solo . Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse d'un voyage à l'autre bout du monde, juste d'un espace qui permet de se détacher de son contexte quotidien.
Soyez prêt à vous sentir mal à l'aise, surtout si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Le changement implique toujours une certaine résistance. Cependant, si vous suivez son inertie sans véritable objectif autre que celui d’être seul, vous vous rendrez compte à quel point cela peut être une expérience extraordinaire.
