Être fort émotionnellement n'a rien à voir avec la force physique mais plutôt avec l'endurance avec la capacité d'affronter les hauts et les bas avec un esprit flexible capable de se réinventer pour faire face aux défis avec confiance avec une résolution courageuse. C’est un outil précieux que nous devons développer pour jouir d’une meilleure qualité de vie.
Lao-Tseu a dit, et il avait raison, que celui qui conquiert les autres est fort, mais que celui qui est capable de se vaincre lui-même est puissant. Une telle entreprise, que nous le croyions ou non, peut prendre toute une vie. En effet, certaines personnes progressent tout au long de leur cycle de vie sans jamais atteindre cet objectif. ce principe de croissance personnelle avec lequel acquérir une meilleure perspective de nous-mêmes et du monde qui nous entoure .
Le doux est plus fort que le dur. L'eau est plus forte que la roche. L'amour est plus fort que la violence.
-Herman Hesse-
Ainsi, la force émotionnelle nous fournit les ressources psychologiques adéquates pour faire face à n’importe quel défi. Pour que cela arrive, il faut être fort émotionnellement nous devons prendre conscience de qui nous voulons être et de ce que nous voulons dans nos vies . Une fois que nous aurons clarifié nos priorités, nous ne laisserons aucune place à l’insécurité ou à l’abandon.
Comment être fort émotionnellement : 7 stratégies à mettre en pratique
La force émotionnelle ne s'acquiert pas après un long voyage ou après s'être lancé dans une aventure audacieuse pour trouver un trésor ou un Graal. En fait être émotionnellement fort nécessite simplement un travail intérieur adéquat un savoir-faire privé intime et soigné avec lequel mobiliser des ressources psychologiques adéquates.
Voici quelques étapes pour y parvenir.
1. Conscience de soi : 20 minutes par jour de réflexion personnelle
Tout comme nous consacrons une partie de notre journée à faire du sport, à lire ou à regarder la télévision il conviendrait que nous nous accordions également un intervalle de temps réfléchir pratiquer la conscience de soi .
Pour être émotionnellement forts, nous devons apprendre à nous éloigner de tout ce qui nous entoure afin de reconnaître nos besoins en plongeant dans nos labyrinthes les plus profonds et en percevant clairement ce qui nous dérange et comment certaines choses nous affectent.
2. Acceptez les émotions négatives
Pendant longtemps ils nous ont convaincu qu'il fallait être heureux, ils nous ont dit tellement de fois qu'à la fin nous sommes devenus accros aux émotions positives . Quelque chose de ce type nous amène d’une manière ou d’une autre à ne pas tolérer ou comprendre l’objet d’émotions négatives.
Le tristesse la colère nous bloque, elle nous submerge et nous avalons une déception après l'autre sans savoir exactement quoi faire de toutes ces émotions négatives... De leur côté, les personnes émotionnellement fortes acceptent ces réalités intérieures. Cependant l'acceptation n'est pas synonyme d'abandon mais plutôt d'hypothèse de certains faits internes qu'il faut savoir gérer et affronter .
3. Apprenez que les obstacles ne sont pas des murs mais des défis
Les ressources psychologiques que nous devrons développer pour être forts émotionnellement ne sont pas toujours faciles ni rapides à absorber. Une troisième stratégie qui peut nous être utile est donner un sens différent aux obstacles . Parlons-en avec nous-mêmes et avec les autres comme s’il s’agissait de défis et non de portes sans issue ou de menaces.
Parfois, ce qui semble à première vue être une fin n'est rien de plus qu'une invitation directe à créer quelque chose de nouveau pour franchir une frontière qui apportera du nouveau. opportunité .
4. Exiger le respect des autres
Certaines personnes passent une grande partie de leur vie à se nourrir de l’attention des autres. . Ils en ont besoin comme de l’oxygène qu’ils respirent, sinon ils se sentent impuissants ou perdus. En bénéficiant de l’approbation des autres et de la complaisance de leurs amis et de leur famille, ils sont capables de se valider et d’alimenter leur estime de soi.
Nous n'avons pas besoin d'attention mais du même respect que nous offrons aux autres car ainsi nous avançons tous librement. des gens épanouis qui n'ont pas besoin que les autres leur disent quoi faire ou comment se montrer.
5. N'oubliez pas que le changement fait partie de la vie
Les personnes émotionnellement fortes sont très enthousiastes . Ils ont en eux une force qui les encourage à se dépasser, à trouver de nouveaux défis pour grandir et à laisser derrière eux des environnements toxiques et des personnes qui ne contribuent pas à leur bien-être.
Le changement fait partie de la vie et ce qui stagne et reste coincé et piégé finit par s'effondrer et perdre ce merveilleux enthousiasme. Rappelons donc la valeur du changement et la nécessité de nous renouveler de temps en temps pour être plus forts dans tous les sens. .
6. Apprenez à remercier
À première vue, cela peut paraître un peu naïf, voire peu scientifique, mais en réalité rendre grâce chaque jour pour ce que vous avez accompli, pour ce que vous avez pour ce qui vous entoure est un exercice très sain .
Essayez de tenir un journal de gratitude, un carnet dans lequel reconnaître toutes les belles choses de votre vie qui nous enveloppent et qui, d'une manière ou d'une autre, doivent toujours nous apporter motivation et sécurité.
7. Le meilleur jour pour conquérir nos rêves est toujours aujourd'hui
Être fort émotionnellement signifie aussi être capable de se battre pour ce que l'on veut sans crainte, sans insécurité, sans avoir à reporter les besoins d'aujourd'hui à demain . Soyons réalistes, beaucoup d'entre nous se disent qu'un jour ils diront à cette personne à quel point ils les aiment, un jour ils demanderont une augmentation à leur patron, un jour ils feront ce voyage incroyable un jour …
Mais un jour n'apparaît jamais dans le calendrier. Nous laissons le temps passer et la vie nous échappe par les tubes de l'indécision ou de la peur. Ne vas-tu pas à la plume ? Absolument pas. Rassemblons confiance, estime de soi, détermination et quelques gouttes de courage pour gravir nos rêves et défendre nos besoins.
En conclusion être émotionnellement fort est une tâche qui ne se termine jamais vraiment . C'est un travail quotidien d'un tendon psychique dont il faut prendre soin et se maintenir en formation dans chaque défi à appliquer dans chaque adversité et dans chaque rêve. C'est un acte de confiance en soi pour comprendre que le bonheur doit être formé et le bien-être doit être cultivé avec amour et estime de soi.
