Deuil et coronavirus : la douleur des adieux imminents

Il y a des moments qui peuvent nous pousser au bord où nous nous sentons dépassés, en colère, impuissants, frustrés et profondément attristés. Dans certains cas, les crises nous conduisent justement à cela mais heureusement ce sont des états d’esprit que nous pouvons surmonter. Dans cet article, nous parlerons de la relation difficile entre le deuil et le Coronavirus.

Accepter les changements provoqués par la pandémie actuelle n’est pas du tout facile, car beaucoup d’entre nous se retrouvent confrontés à différents types de douleur.

Pour parcourir ce chemin ensemble nous approfondirons les différentes théories psychologiques inhérentes au deuil et les recherches actuelles sur le Coronavirus . Beaucoup d’entre eux sont extrêmement récents et spécifiquement formulés pour faire face à la situation.

En attendant, essayons de donner une première définition du deuil. Selon Jorge L. Tizón, neuropsychiatre et psychanalyste espagnol, le deuil est un ensemble de phénomènes activés par une perte : non seulement psychologiques mais aussi psychosociaux, sociaux, physiques, anthropologiques et même économiques.

Bien La pandémie de Covid-19 a déclenché une série de changements à l’échelle mondiale . Ces changements ont également provoqué des pertes et par conséquent des douleurs à différents niveaux. Dans les prochaines lignes, nous examinerons spécifiquement la relation entre deuil et coronavirus .

Lorsque nous ne sommes plus capables de changer une situation, nous sommes confrontés au défi de nous changer nous-mêmes.

-Viktor Frankl-

Deuil et Coronavirus : manifestations et typologies

Il est extrêmement courant qu’une personne en deuil éprouve les sensations suivantes :

Physiologique. Par exemple, un poids sur le ventre, une sensation d'oppression au niveau de la poitrine et de la gorge, une hypersensibilité aux bruits, une sensation de dépersonnalisation, un manque d'air, des maux de tête, une bouche sèche, des palpitations.

Comportemental. Comme les troubles du sommeil, l’isolement social, les pleurs et les soupirs constants, la distraction, etc.

Affectif. Colère, culpabilité anxiété attachement et absence de sentiments.

Cognitif. Problèmes de mémoire, d'attention et de concentration, pensées répétitives entre autres.

Ce ne sont là que quelques-unes des manifestations qui ont tendance à se produire dans ces cas et qui donnent lieu à une image unique pour chaque individu. Quels sont les types de deuil liés à l’urgence du Coronavirus ? On peut dire qu'ils sont les suivants selon le type de sinistre :

Anticipatoire. C’est le processus de deuil prolongé qui commence avant que la perte ne survienne. Elle survient généralement en présence d’un diagnostic de maladie incurable.

Chronique. A également dit pathologique ou compliqué . Il s’agit d’un deuil non résolu dans lequel la personne ne cesse de revivre les mécanismes liés à l’expérience de la perte.

Déformé. Quand vous avez une réaction disproportionnée à la situation.

Absent. Cela se produit lorsqu'une personne nie l'événement de perte. Elle est également considérée comme l’une des étapes du deuil.

Discrédité. C'est-à-dire lorsqu'il y a un rejet de la douleur d'une personne par des tiers qui encouragent le confinement de toute manifestation pouvant être le reflet du deuil.

Inhibé. Cela se produit lorsque les sentiments ne sont pas exprimés et que la douleur de la perte est évitée.

Perte et douleur

Il est également possible d’exprimer son chagrin d’une autre manière en fonction de la perte. Par exemple, il existe une douleur relationnelle davantage liée à la perte de personnes décédées. séparations etc. Ou la douleur matérielle davantage liée à la perte de biens et de propriétés.

Selon d’autres classifications encore, la douleur serait liée à des facteurs familiaux et sociaux telles que la perte d'autonomie ou de fonctionnalité, l'isolement social, le manque de ressources financières ou de soutien adéquat.

Concernant le deuil et le coronavirus, Cara L Wallace et ses collègues ont publié sur le Journal de gestion de la douleur et des symptômes une analyse dans laquelle ils suggèrent que les politiques de distanciation sociale, les restrictions imposées aux visiteurs des établissements de santé et l’impact de la propagation du virus rendent plus difficile le traitement du deuil.

Pensez juste à ça les dynamiques qui accompagnent le deuil et auxquelles nous étions habitués ont considérablement changé . Les funérailles en sont un exemple : après les restrictions totales de ces dernières semaines, en phase 2 la présence d'un nombre limité de participants est attendue.

Comment gérer la situation ?

Vivre une perte, c’est passer par différentes phases et le chagrin lié au coronavirus ne fait pas exception.

Selon l'experte Elisabeth Kübler Ross, ces phases sont : le déni dans lequel on suspend la douleur ; la colère où le ressentiment naît de la frustration ; négociation caractérisée par des formes et des tentatives de contrôle ; dépression marquée par un profond sentiment de vide et d'acceptation caractérisé par une re-signification et une compréhension de l'événement. Pour atteindre cette dernière étape il vous faut :

Exprimez vos émotions. Libérez les tensions et connectez-vous à votre univers émotionnel.

Lâcher prise. Aussi douloureux que cela puisse être, il est important lâcher la situation et le déroulement de la vie. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez oublier vos proches ou votre passé.

Demander de l'aide. Divers canaux d'assistance en ligne ont été créés pour répondre à cette urgence. N'oubliez pas non plus qu'il existe des professionnels experts dans le domaine du deuil, comme les psychologues, dont beaucoup sont également des professionnels de la téléthérapie.

Utilisez toutes les ressources disponibles.Que pouvons-nous faire avec ce que nous avons déjà ? Ne manquez aucune zone.

Prends soin de toi. Ne négligeons pas notre santé sociale : la distanciation physique n’est pas la même chose que l’isolement social. N'oublions pas la santé physique, faisons attention à l'alimentation, à l'exercice et au repos. Prenons soin de notre psychisme en consacrant du temps à quelque chose que nous aimons, la méditation et la libération des tensions.

Quelqu'un des recherches comme celles des auteurs Cyrus SH Ho Cornelia Yi Chee et Roger CM Ho soutenir la validité de la psychoéducation et de l’intervention psychologique en ligne. D’un autre côté, consacrez-vous à

Deuil et Coronavirus : pour conclure…

Le deuil lié au Coronavirus est très particulier en raison précisément des circonstances dans lesquelles il survient . En ce sens, cela risque de s’avérer plus compliqué, précisément parce que de nombreuses ressources nécessaires pour le faire avancer sont bloquées par l’urgence.

Un exemple en est le contact interpersonnel. C’est pourquoi il est si important d’utiliser toutes les ressources disponibles, notamment technologiques.