Est-il possible de discuter sans discuter ? Pour certaines personnes, cela semblera impossible. Néanmoins c'est possible . Même si c'est particulièrement compliqué lorsque la discussion a lieu avec une personne avec qui on vit, en réalité se disputer sans colère est non seulement possible mais c'est aussi une habitude très saine tant pour soi que pour la relation avec l'autre peu importe de qui il s'agit.
Résoudre les conflits est important et si le résultat est positif, les relations s'enrichissent . Malgré cela, beaucoup de gens ne savent pas comment gérer avis différent du sien de manière raisonnable et sans se mettre en colère, et encore moins abandonner son point de vue. Dans d’autres cas, le fait de ne pas voir ses propres limites ou défauts rend la discussion impossible.
Retenir la colère et le ressentiment, c'est comme tenir un charbon ardent dans la main avec l'intention de le lancer sur quelqu'un d'autre : c'est vous qui
-Bouddha-
Se disputer ne signifie pas rivaliser pour gagner la partie
L'un des principaux problèmes qui poussent les gens à se disputer est de considérer cet échange d'opinions comme une compétition. d'où doivent émerger un gagnant et un perdant. Nombreux sont ceux qui prennent les arguments très personnellement, comme si le fait de ne pas triompher des autres les diminuait.
Avec les discussions, une situation est créée compétitivité qui touche à sa fin. De nombreuses personnes se livrent à la violence se forcer à se sentir le plus puissant.
C’est pour cette raison qu’il est important d’observer les discussions d’un point de vue sain. une dynamique dans laquelle malgré le colère les gens sont capables de communiquer harmonieusement sans chercher à s'imposer et en adoptant un comportement réceptif au besoin de l'autre de s'exprimer.
Au moment où nous ressentons de la colère, nous avons déjà arrêté de lutter pour la vérité et avons commencé à nous battre uniquement pour nous-mêmes.
-Bouddha-
Conseils pour discuter de manière civile
Il existe un dicton populaire bien connu qui dit que Il faut être deux pour discuter . Malgré cela, la situation peut parfois devenir absurde. En fait, beaucoup profitent de ceux qui savent rester calmes. Dans chaque
Cependant, comment cela se fait-il ? Ci-dessous, nous examinerons quelques stratégies utiles pour transformer des disputes violentes en conversations constructives. . Il vous faudra une bonne dose de patience et maîtrise de soi mais au fond, personne n'a jamais dit que ce serait facile...
- Réfléchissez avant de commencer à discuter.Demandez-vous si vous recherchez vraiment une solution ou un accord ou si vous voulez simplement blesser l'autre personne et vous sentir puissant.
- Planifiez la discussion à l’avance. Il n'est possible de discuter à aucun moment. Vous devez trouver un moment qui fonctionne pour vous et les uns pour les autres et dans lequel vous êtes à votre meilleur.
- Expliquez vos intentions clairement et directement.Ne partez pas sur la tangente et n'accusez pas l'autre personne. Ne vous concentrez pas sur les faits mais sur les solutions.
- Précisez ce que vous attendez de l’autreQuels changements proposez-vous et comment attendez-vous que l’autre personne se comporte.
Que faire si vous vous trouvez au milieu d'une violente dispute
Les conseils énumérés ci-dessus ne sont valables que si c’est vous qui lancez la discussion. Cependant, que se passe-t-il lorsque quelqu’un commence à se disputer violemment avec vous ? Très souvent, nous nous sommes retrouvés nous-mêmes à parler violemment, allant même jusqu'à dire des choses dont nous parlions plus tard. nous nous sommes repentis sans savoir exactement comment nous en sommes arrivés là.
Il n'y a aucun doute sur le fait que il est très difficile de réagir de manière calme et diplomatique lorsque ceux qui sont devant nous nous lancent des accusations, nous crient dessus ou nous provoquent . Si vous n'avez pas pu résister à la tentation de rejoindre le combat, ne vous inquiétez pas, il existe d'autres moyens d'y remédier :
- Restez silencieux et respirez profondément. Donnez-vous le temps nécessaire pour encaisser les coups, accepter la situation et recommencer.
- Demandez à l’autre personne de vous expliquer calmement ce qu’elle veut ou ce qui se passe. Ne lui permettez pas de continuer à vous crier dessus. S'il vous plaît, demandez-lui de s'expliquer.
- Écouter l'autre sans l'interrompre. Essayez de comprendre son point de vue. Cependant, pour ce faire, vous devez connaître tous les faits. Quand il aura fini, posez-lui des questions si vous en avez
- Demandez-lui de vous dire ce qu'il veutou ce qu'il vous propose de faire (dans certains cas même la manière).
Que se passe-t-il si l'autre personne n'arrête pas de crier et essaie de vous provoquer ?
Dans ce cas considérez-le comme un jeu dans lequel ce n'est pas celui qui crie le plus fort qui gagne, mais celui qui est capable de rester calme . Dans ces conditions, vous n'arriverez à rien et si ce que veut l'autre, c'est la guerre, la seule qu'il obtiendra, c'est la guerre contre lui-même pour vous avoir créé. perdre le contrôle .
Le plus tôt possible, le mieux est toujours de mettre fin à la conversation . Dites à l'autre personne que vous parlerez lorsqu'elle sera plus calme, car c'est votre droit d'exiger le respect. De cette façon vous vous respecterez et ce n’est certainement pas une question de fierté mais d’estime de soi. Vous ne pouvez demander à personne de vous respecter si vous ne le faites pas d’abord.
La colère est une émotion très intense qui détourne le cerveau. Lorsque la colère nous emprisonne, notre mémoire se réorganise au point qu'il est normal d'oublier au milieu d'une dispute pourquoi elle a commencé.
-Daniel Golema-
