Qui n’a jamais passé une mauvaise journée ? Un de ceux où on se réveille et on dirait que tout conspire pour nous faire paniquer. Le savon est sorti, le petit déjeuner brûle. Dès que vous franchissez la porte, il se met à pleuvoir de manière inattendue. Les gens nous regardent comme si nous leur avions fait du mal. Nous disons une chose et d’autres comprennent le contraire. Et tout, absolument tout va de travers…
Une mauvaise journée arrive aussi quand on a quelque chose d'important en main et que tout est gâché . Peut-être une activité professionnelle très pertinente pour nous. Nous l'avons préparé avec un soin extrême et au final les résultats sont décevants ou une rencontre avec une personne spéciale est annulée alors que tout est prêt.
Personne n'est sauvé d'une mauvaise journée. La vérité est que nous ne devons pas nécessairement l’accepter, ni rien d’autre. Vous pouvez toujours faire quelque chose pour améliorer une mauvaise journée . Après tout, c'est toujours un jour dans notre vie. Et tant qu’il y a de la vie, il existe des moyens de réparer ce qui ne va pas.
Le succès n’est pas toujours une victoire, mais il ne s’agit jamais de perdre courage.
-Napoléon Bonaparte-
Conseils pour améliorer une mauvaise journée
1. Une pause
Les situations stressantes prennent parfois le dessus sur nous. Ils commencent par une contrariété et continuent avec une inquiétude toujours plus grande et quand nous y pensons le moins, nous sommes déjà une boule de nerfs prête à exploser. Nous l'avons arrêté stresser avec le temps, notre mauvaise journée s'améliorera .
Chaque fois que des situations stressantes surviennent, vous devez faire une courte pause. Et si une pause plus longue est possible . Profitons-en pour respirer, écouter une belle chanson ou lire quelque chose de beau ou simplement faire une petite promenade. Cela aidera à réduire le stress et à penser plus clairement.
2. Rejetez les prophéties auto-réalisatrices
Ce n’est pas parce qu’une journée commence mal que le reste de la journée sera pareil. . Et encore moins un mauvais moment annonce-t-il le début de temps difficiles. Cependant, nous tombons parfois dans l’erreur de croire que le mal n’est qu’une annonce du pire.
Alors, sans nous en rendre compte, nous commençons à formuler des prophéties négatives auto-réalisatrices. . Nous disons des phrases comme j'aurais mieux fait de ne pas sortir du lit ou je n'ai pas de chance et d'autres phrases similaires. Lorsque nous nous y attendons le moins, nous transformons ces prophéties en réalité dans nos têtes.
Le secret est de déplacer l’attention du négatif vers le positif ou au moins de trouver des alternatives possibles. . Rechercher des solutions nous aidera à améliorer une mauvaise journée plutôt que de ne rien faire et de nous plaindre.
3. Changez la chimie de votre corps
La mauvaise humeur et le stress provoquent des changements chimiques dans le corps . Particulièrement dans cerveau . Certaines hormones sont activées tandis que d’autres sont inhibées. Cependant, vous ne pouvez pas sortir de cet état sans rien faire. Une action est nécessaire pour que ce produit chimique change.
Une façon d'atteindre cet objectif est de faire du sport . Cela peut être une marche rapide ou un entraînement léger. Et pourquoi pas ? danse . Bouger aide à rétablir l’équilibre chimique perdu. Une autre option consiste à manger des aliments sains. Surtout les fruits ou légumes frais. Le but est de devenir actif.
4. Concentrez-vous sur le constructif
Nous pouvons toujours apprendre de tout ce qui nous arrive . Il suffit d’adopter la bonne attitude. Il suffit d’ouvrir son esprit et de se demander s’il y a une leçon à tirer de ce qui nous est arrivé. Qu’est-ce que tout cela signifie pour nous ?
Il est tout aussi important de penser à des idées positives . Pensez par exemple à ces jours où tout va bien. Ramenons nos esprits à des souvenirs agréables. Regardons attentivement et apprécions le bien qui nous entoure. Nous devons être reconnaissant
5. Faites quelque chose de plus
Une mauvaise journée est aussi une excellente occasion de demander plus à nous-mêmes . Oui, demandez-en plus. Si nous faisons une demi-heure de exercice physique par jour, nous passons une heure. Si nous travaillons normalement bien, faisons-le mieux. Consacrons plus de temps et d’efforts. Vous pouvez même faire quelque chose de spécial pour une personne à laquelle vous n’avez pas prêté attention.
S'allonger sur un canapé et bloquer toute activité n'est pas une option. Et passer toute la journée avec une attitude négative ne l’est pas non plus. Au contraire il est préférable de canaliser l'inconfort que vous ressentez vers un effort supplémentaire . Cela nous permettra certainement de nous sentir mieux dans notre peau. L'ambiance s'améliorera.
N'oubliez pas que quoi qu'il arrive, même une mauvaise journée se termine. Le lendemain, le soleil se lève à nouveau . Si nous parvenons à faire face aux circonstances, demain sera bien meilleur. C'est à nous de nous en assurer.
