Certaines habitudes réduisent le QI et nous les faisons souvent tous les jours. Ce sont des habitudes qui semblent inoffensives ou qui ne semblent apparemment pas liées au système intellectuel. Pourtant la science a prouvé qu’ils ont un impact déterminant sur le fonctionnement cérébral.
Les habitudes qui réduisent notre QI ils sont liés au régime alimentaire et au mode de vie que nous menons. Des études à cet égard ont mis en lumière la façon dont certaines actions, si elles sont réalisées systématiquement, affectent les capacités cognitives.
N'oubliez pas que le QI est une mesure de intelligence obtenue grâce à l’utilisation de tests psychométriques. Même si tout le monde n’est pas d’accord avec cette mesure ni avec les implications qui en découlent, il est clair que ceux qui possèdent certaines habitudes réduisent leur efficacité intellectuelle.
Pour Platon, cependant, les meilleurs hommes sont ceux qui se limitent à penser en rêve ce que font les autres lorsqu'ils sont éveillés.
-Sigmund Freud-
Des habitudes qui réduisent le QI
Consommation de graisses saturées
Les graisses saturées sont les grands protagonistes de nombreux aliments dont nous disposons. On les retrouve dans les produits laitiers, les viandes grasses et les charcuteries. La science a découvert que ces aliments affecter le système cardiovasculaire. Les niveaux de mauvais cholestérol augmentent compromettre le bon fonctionnement du système circulatoire.
La conséquence est que le flux sanguin est réduit, ce qui entraîne moins d'oxygène al cerveau . De cette manière, une bonne partie des processus intellectuels sont compromis, l’humeur se détériore et les émotions négatives comme la tristesse se renforcent.
Le multitâche
Près du Massachusetts L'enquête s'est concentrée sur la performance au travail dans des moments d'attention partagée, c'est-à-dire dans des situations de multitâche . Les conclusions de l'étude étaient très claires.
Le cerveau n’est pas conçu pour effectuer plusieurs tâches à la fois. Les gens ont l’illusion de faire plusieurs choses en même temps, mais en réalité, d’un point de vue cognitif, le processus reste séquentiel. De plus, cette attitude coûte également cher en termes de fonctionnement intellectuel.
Regarder trop la télévision
La télévision est un média de divertissement très populaire. Sans aucun doute l’une des formes de distraction les moins chères et les plus accessibles. Regarder la télévision est une activité qui génère une sensation de repos étant donné l’utilisation limitée de l’énergie physique et mentale que cela implique.
Pourtant, le prix à payer peut être très élevé. Trop regarder la télévision est une habitude qui peut réduire votre QI. Non seulement à cause de la passivité à laquelle elle nous contraint mais aussi parce qu’elle endort le cerveau.
Ne se repose pas correctement
Le dormir la qualité est l'une des habitudes les plus importantes pour le bien-être mental . Un bon sommeil assure que le temps de repos soit optimal et permet de mieux récupérer toute son énergie.
Des études révèlent que ceux qui ne dorment pas suffisamment ou de la bonne manière ont tendance à se fatiguer plus tôt lorsqu'ils effectuent une activité, à faire plus d'erreurs, à être plus instables émotionnellement et à s'irriter ou se mettre en colère plus facilement.
Quelqu'un nous amenant à moins lutter pour maintenir notre attention et augmenter notre volonté.
Consommer trop de sucre
Le sucre, s'il est consommé en grande quantité, est un autre facteur capable d'influencer le bon fonctionnement du cerveau. Une étude de l'UCLA (Université de Californie à Los Angeles) a démontré que . Ce n’est pas un hasard si l’incidence de la démence est plus élevée chez les personnes atteintes de diabète.
La même étude a également prouvé que les fruits trop fructose peut générer le même effet. Il convient cependant de préciser que le sucre n'est pas mauvais en soi
Toutes ces habitudes peuvent réduire le QI. Le plus intelligent à faire est de les maintenir à des niveaux minimum, c'est à dire de ne pas en faire des habitudes mais plutôt des actions sporadiques. . Il ne s’agit pas de mener une vie spartiate mais plutôt de prendre soin de soi pour vivre une vie plus saine et plus épanouie.
