Voulez-vous faire un changement? Alors pourquoi fais-tu toujours les mêmes choses ? Répéter un comportement n’est pas très efficace car à la longue on s’y habitue. Pour obtenir un meilleur résultat, vous devez toujours changer et essayer quelque chose de nouveau. Rien ne change jusqu'à ce que quelque chose change.
Prenons par exemple l'entraînement physique. Lorsque nous effectuons un exercice tel que des pompes, le corps subit un stimulus qui sollicite les muscles jusqu'à ce que des douleurs musculaires apparaissent. Persévérer dans la pratique de l’exercice entraînera une diminution de la douleur car nous nous y habituerons de plus en plus.
Plus nous effectuons l’exercice systématiquement, moins nous ressentirons de douleur et moins cela aura d’effet sur nous. Mais comment tout cela se traduit-il dans la vie quotidienne ?
Rien ne change si rien ne change… Découvrez dans cet article comment sortir des impasses .
Rien ne change si on se comporte toujours de la même manière
Eh bien oui, plus nous faisons quelque chose, moins cela aura d’impact sur nous. Un comportement ou une série de habitudes ils peuvent nous faire progresser à un moment donné de notre vie mais avec le temps, l'effet a tendance à s'atténuer.
La même chose se produit lorsque vous commencez à faire une activité physique . Au début, avec trois séances d'entraînement par semaine, vous pouvez obtenir d'excellents résultats, mais avec le temps, le corps s'habitue à l'effort et vous devrez travailler plus dur pour vous améliorer. Sinon, la carrosserie cale et peut même retrouver son état antérieur.
Un autre exemple est celui de la consommation de substances stimulantes et/ou addictif comme caféine alcool, tabac et drogues. Au début, un peu suffit pour obtenir l'effet recherché mais avec le temps il en faudra de plus en plus pour obtenir le même résultat car le corps s'habitue à la dose et elle n'a plus le même effet.
Mais cela arrive encore avec la perte de poids : dans un premier temps, améliorez vos habitudes alimentaires boire suffisamment d'eau faire du sport, contrôler le stress, mieux dormir, etc. nous permettent de perdre du poids. Mais dès que le corps s’y habitue, la perte de poids ralentit considérablement.
Dans tous les cas où nous avons connu un décrochage, il se trouve simplement que nous nous trouvons à une nouvelle base de référence. Pour nous améliorer, nous devons changer quelque chose afin de pouvoir réaliser le changement que nous recherchons.
Si rien ne change, rien ne change. Si vous continuez à faire ce que vous faites, vous continuerez à obtenir ce que vous obtenez actuellement. Voulez-vous changer? Faites quelque chose.
-Courtney C. Stevens dans Les mensonges sur la vérité-
Changer pour améliorer
Faire toujours la même chose, même si cela a fonctionné pendant longtemps, mènera irrémédiablement à une impasse. Le vrai problème n'est pas d'être coincé mais ne réalisez pas que vous devez changer de stratégie.
En fait, il n’y a rien de mal à stagner. Nous avons travaillé dur pour y arriver. Au lieu de nous plaindre, félicitons-nous des résultats obtenus et réfléchissons aux changements à apporter pour nous améliorer encore.
La répétition dans le cadre d'un entraînement permet muscles pour s'adapter à l'exercice . Si vous continuez à le faire, vous n'obtiendrez pas d'autres améliorations (vous n'augmenterez pas la masse musculaire, vous ne deviendrez pas plus fort, vous n'augmenterez pas la résistance ou la vitesse, etc.). Si ça ne fait pas mal, il n'y a pas d'amélioration. Il en va de même pour les habitudes et la croissance personnelle : s'il n'y a pas d'effort, il n'y a pas d'amélioration.
Ce qui t'a amené ici ne te fera pas avancer.
-Marshall Goldsmith-
Mais pourquoi ne pas se contenter de ce que nous avons déjà réalisé ? Pourquoi changer si ce que nous faisons nous a apporté des améliorations et que nous en sommes satisfaits ? Pourquoi vouloir plus si ce que nous avons est suffisant ?
Ce n'est pas une question d'ambition mais de satisfaction personnelle. Si vous pouvez en obtenir plus, pourquoi ne pas aller plus loin ? Dans tous les cas, s’adapter et rester dans une impasse a une conséquence terrible : noia . Et quand nous nous ennuyons, nous commençons à céder. Et quand nous cédons, nous commençons à perdre.
Changer pour parvenir à l'amélioration nous permet de rester motivé et actif non seulement pour atteindre les objectifs mais aussi pour les maintenir.
