Se donner la priorité est une habitude saine, utile et nécessaire. Mettre en pratique un tel art n'est pas un acte d'égoïsme car aimer la personne que l'on voit chaque matin se refléter dans le miroir sans excuses, limites ou distinctions signifie que l'on sait prendre soin de soi, c'est investir dans son bien-être personnel et une bonne qualité de vie. Celui qui prend soin d’eux-mêmes comme il le mérite peut aussi offrir aux autres la meilleure version d’eux-mêmes .
Socrate lui-même, dans ses enseignements, s'est concentré sur le concept de soins personnels ou épimélie . Après
La vérité est que nous ne savons pas quand et pourquoi ils nous ont mis en tête que la pratique de cet art est un acte intéressé et égoïste. Il y a eu une certaine confusion dans les termes, à tel point que l'altruisme et respect de l’autre semble être en contradiction avec le fait de prendre soin de soi ou de se donner la priorité . C'est une idée complètement fausse.
Sans nous en rendre compte, nous avons cultivé des relations basées sur le principe selon lequel plus nous donnons aux autres, plus ils nous aiment et nous valorisent. En réalité, nous ne faisons rien d'autre que d'abandonner notre amour-propre dans un coin sans regarder en arrière en pensant que nous avons raison et que c'est ce que les autres attendent de nous.
Il vaut mieux éviter cette pratique malsaine qui provoque souvent des problèmes, des frustrations, de l’anxiété, des nuits d’insomnie et même des douleurs physiques.
Ceux qui ne se mettent pas en premier se fatiguent
Quand une personne cesse de se mettre en avant pour remplir l'agenda, l'esprit et la volonté de faire ceci ou cela attendent plus de moi, je dois faire cela pour cette personne, en réalité cela ne fait que me fatiguer. L'identité perd toute son énergie désirs et surtout l'estime de soi. Le fait est que nous adoptons souvent ces attitudes sans nous demander si nous voulons vraiment rendre cette faveur ou ce plaisir. .
Les psychologues nous expliquent que l'on tombe dans l'automatisme de à à à rationaliser ces actions en quelque chose de naturel et de nécessaire. Parce que si nous sommes utiles aux autres, alors nous valons quelque chose et si nos proches ont besoin de nous, alors ils nous aimeront. Cependant, cette règle des trois choses ne donne pas toujours les résultats escomptés, bien au contraire.
Dans ces cas-là, les conséquences sont aussi dévastatrices que tristes. Si nous percevons que nos efforts et nos sacrifices continus ne sont pas appréciés, nous développons une vision très critique de nous-mêmes. nous nous sentons coupables de notre naïveté, de notre dévouement et de notre démesure confiance envers les autres . Cette voix intérieure peut parfois être très cruelle et il ne faut pas longtemps pour que des symptômes apparaissent comme des douleurs musculaires, de la fatigue, des problèmes digestifs, des infections, des maux de tête, une chute de cheveux...
S'abandonner à la satisfaction exclusive des besoins des autres nous détruit en tant que personnes, nous dilue et nous vide au point de nous priver de nos émotions, de nos espoirs et de notre identité. Lorsque cela se produit, le premier symptôme que nous ressentons est une profonde fatigue physique et un épais brouillard mental.
Apprenons à prendre soin de nous
Nombreux sont ceux qui se retrouvent piégés dans la vie des autres, comme des locomotives qui se précipitent sur de mauvaises voies. Ils portent sur leurs épaules des charges qui ne leur appartiennent pas et ne prennent même pas un jour de congé pour être eux-mêmes prends soin de toi d'eux-mêmes pour satisfaire uniquement leurs désirs . Réaliser une situation similaire, c'est mettre en danger votre équilibre et votre santé, c'est pourquoi il est nécessaire de changer d'approche.
Comment apprendre à se mettre en avant en 4 étapes
Temps
Les personnes qui ont arrêté de se donner la priorité ont automatisé la réponse oui. Ils répondent à n’importe quelle question avec ce mot magique comme s’il était impossible de le contrôler. Il faut donc mettre un terme à cette impulsion lorsqu'une personne nous demande de suggérer ou de commander quelque chose, nous devons d'abord rester là un moment silence . Nous devons éviter de donner une réponse immédiate et nous donner le temps de réfléchir et d'évaluer honnêtement si nous voulons ou non satisfaire la demande qu'il nous a faite. Apprenons à dire non.
Perspective
Pour apprendre à prendre soin de soi et à se servir, il faut gérer la distance en l'augmentant ou en la raccourcissant avec tout ce qui nous entoure. Il arrive un moment où nous automatisons le besoin de à à à au point de perdre la perspective. En ce sens, dire non, je ne peux pas, aujourd’hui, je serai le premier, n’est pas la fin du monde.
Phrases utiles
Il n'est jamais faux de rassembler quelques phrases qui, à certains moments, nous aident à protéger nos besoins, notre identité ou notre temps. Je suis désolé mais je ne peux pas faire ce que vous me demandez maintenant. Je vous remercie de penser à moi mais j'ai besoin de temps pour moi. Pour le moment, je n'ai pas envie de faire ce que tu me demandes. Je dois me consacrer à ma vie.
Abandonner certaines conversations
Nous savons tous comment certaines conversations commencent et se terminent par une demande. Ces conversations empreintes de bienveillance qui débouchent finalement sur une faveur assumée qu’il nous faut exaucer. Puisque nous sommes plus qu’habitués à ces stratégies, nous apprenons à les tenir à l’écart. Evitons de nous fatiguer et cultivons le assurance .
En conclusion, ces 4 aspects ne s’apprennent pas du jour au lendemain. Il faut faire preuve de bonne volonté et prendre la ferme décision de prendre soin de soi et comprendre que se donner la priorité est en fait un acte altruiste nécessaire et vital . Au fil du temps, ces stratégies s’automatisent de plus en plus au nom du respect des autres et de soi.
