Nous ne nous en rendons pas compte mais le travail commence à devenir le centre de nos préoccupations puis se transforme en l'unique raison de vivre, le protagoniste absolu de notre époque et de nos émotions. Il s'avère que ce n'est pas possible se déconnecter du travail et profiter de la vie.
C'est comme être pris au piège dans une toile d'araignée sans issue. Nous aimerions nous reposer et consacrer plus de temps à autre chose mais nous ne pouvons pas. Se déconnecter du travail vous fait vous sentir coupable et anxieux.
Le travail le plus productif est celui réalisé par un homme heureux.
-Pochet Victor-
petit à petit de manière presque imperceptible, la conviction commence à surgir en nous qu'il manque toujours quelque chose pour terminer au mieux ce que nous faisons. C'est un piège . Les tâches à accomplir existeront toujours. Et c’est certainement eux qui nous empêchent de débrancher. Nous craignons irrationnellement que toute négligence puisse être un motif de licenciement.
Stratégies pour se déconnecter du travail
Activités ludiques obligatoires
Tout d’abord, nous devons prendre conscience du fait que vivre ainsi ne nous apporte aucun avantage. Nous nous éloignons des personnes que nous aimons et développons une angoisse latente. Notre vie est limitée et nous ne connaissons pas la vraie joie de vivre.
Une bonne idée pour se déconnecter du travail est de dresser une liste de choses que nous aimerions faire qui contient au moins 20 activités. L'idée accomplit au moins une activité par jour en tant que objectif obligatoire que nous devons nous imposer chaque jour.
Goûter et percevoir
Parfois, la meilleure façon de se déconnecter du travail et par conséquent de renouer avec la vie est de mieux utiliser ses sens. Il y aura sûrement quelque chose que nous aurons oublié de regarder, de savourer ou de percevoir dans le monde qui nous entoure.
Commençons donc par nous concentrer sur ce que nous mangeons. Sentons l'arôme et la consistance. Nous faisons la même chose avec le musique que nous écoutons des paysages ou des œuvres d'art que nous contemplons les arômes que nous sentons etc. Nous commençons à nous reconnecter à nous-mêmes lorsque nous nous souvenons que nous avons cinq sens pour communiquer avec le monde.
Déconnexion technologique
Pour beaucoup de gens, n'utilisez pas le technologie peut finir par produire un véritable choc. Il semble impossible de vivre sans téléphone ou sans consulter ses e-mails. Nous sommes paniqués à l’idée de ce qui pourrait arriver alors que nous sommes déconnectés du monde technologique. Nous avons toujours l'impression qu'il nous manque quelque chose d'important.
Éteignez votre téléphone ou ordinateur Il est cependant essentiel de se déconnecter du travail. Aussi difficile que cela puisse être, une fois que nous l'aurons fait, nous nous rendrons compte que ce n'est pas si terrible après tout. . Vous serez surpris de voir à quel point cela peut être relaxant. Si quelqu’un ne se sent pas prêt à abandonner complètement la technologie, il peut au moins essayer de limiter les moments d’accès aux plateformes technologiques.
Nouveaux intérêts
Se déconnecter du travail peut provoquer un vide insupportable. Il peut te jeter à terre . Parfois, on arrive à un point où deux réalités s’offrent à nous : d’une part, le travail ; de l'autre, le néant ou le chaos.
Dans ces cas-là, il n’y a rien de mieux que de développer de nouveaux intérêts capables de remplacer le chaos dans la seconde de nos réalités disponibles. Un nouveau passe-temps peut combler le vide qui survient lorsque nous nous éloignons de nos obligations professionnelles. Un point de départ qui sera bientôt déterminant dans notre parcours de rééducation vers les joies de la vie.
Techniques de relaxation
Pratiquez quelques techniques relaxation ça aide toujours. Lorsqu’il nous est impossible de nous déconnecter du travail, c’est souvent parce que nous sommes très stressés. Ce stress se nourrit d’autres stress. C’est pourquoi il est important de réguler nos émotions et de laisser le corps reprendre son rythme naturel.
Il existe plusieurs techniques de relaxation efficaces et intéressantes. Le yoga méditation, sophrologie et autres. S'ils vous semblent trop exigeants au début, commencez simplement à vous concentrer sur votre respiration pendant un certain temps chaque jour. . 15 minutes par jour suffisent. Prenez-en une habitude et ne l'abandonnez pas.
Apprendre à se déconnecter du travail sans se sentir coupable ni anxieux est essentiel pour votre santé physique et mentale. Le temps libre est une denrée précieuse qu’il ne faut pas oublier. La vie est composée de nombreuses facettes et se concentrer uniquement sur l’une d’elles nous privera de grandes merveilles.
