Nous passons une grande partie de notre temps à chercher cette personne spéciale, magique et dynamique, pour changer nos vies. Nous en rêvons, nous le désirons comme consolation à tous nos chagrins. Jusqu'au beau jour où nous la retrouvons. Nous nous regardons dans le miroir et réalisons que cette personne a toujours été là : c'est nous.
Nous pourrions dire que beaucoup d’entre nous sont des érudits rationnels. Nous détenons des doctorats dans des millions de disciplines et des expertises multiples. Cependant personne ne nous a orienté vers la bonne gestion de la vie : connaissance de soi, estime de soi et intelligence émotionnelle.
Aussi curieux que cela puisse nous paraître, il y a ceux qui construisent leur existence comme un éternel pèlerinage émotionnel. Il cherche chez les autres ce qu'il ne trouve pas chez lui. Parce que qui n'a pas encore découvert tous les siens beauté intérieure il espère que d'autres le feront. Quand quelqu’un n’a pas appris à être autonome, il vit comme un vagabond qui demande continuellement de l’attention. et les miettes d'affection qui le rendent encore plus pauvre.
Nous devons comprendre que quelqu’un ne viendra pas toujours calmer nos peurs, combler nos vides et briser nos insécurités pour nous transformer en personnes courageuses. Les héros n'attendent pas. Des héros sont créés. Pour cette raison nous devons nous révéler comme des êtres autonomes, des personnes dignes, capables de créer nos propres chemins.
Cela ne peut être réalisé que d’une manière concrète : en se découvrant soi-même. Nous vous suggérons de l'essayer.
Dialogue positif avec la personne dans notre miroir
Carl Rogers
Pour réussir il n'y a rien de mieux que de commencer par quatre types de dialogue avec cet être précieux qui vit dans notre miroir et dont on ne prend pas toujours en compte.
1.
Pour favoriser la réunification avec nous-mêmes, nous devons avant tout donner vie à un dialogue rationnel.
- Ce dialogue est curieux et interpellant : son but est de nous réveiller.
- Nous nous poserons des questions précises sur notre réalité actuelle afin de limiter bon nombre de ces distorsions cognitives qui naissent en nous. Voici quelques exemples :
- Pourquoi est-ce que je m’inquiète autant de l’impression que je fais aux autres ?
- Pourquoi ai-je si peur de décevoir ma famille, mes amis et mon partenaire ?
- Pourquoi est-ce que je pense qu'en faisant ceci ou cela, je ne serai pas accepté ?
- Pour simplifier ce dialogue interne, nous devrons également nous poser des questions sur notre avenir à court et à long terme.
- Comment aimerais-je être dans un an ?
- Qu'est-ce que je fais pour atteindre mon objectif ?
- Qu'est-ce qui m'empêche d'atteindre cet objectif ?
2. Un dialogue global
Si le dialogue sur la ration se comportait comme un avocat avisé extrapolant des réalités désagréables de notre miroir il est maintenant temps de reconnaître les émotions que nous ressentons. Nous sommes conscients de nombreuses déceptions, de craintes profondes et de frustrations amères.
Le dialogue global nous accueille avec des phrases telles que :
- Je sais ce que tu ressens, pleure si tu en as besoin.
- N'ayez pas peur d'accepter vos sentiments.
- Tu n'es pas faible juste parce que
3. La voix des valeurs
La personne merveilleuse dans notre miroir sait déjà qu’il y a des choses qui doivent être changées.
Après cette aube rationnelle et émotionnelle, viendra un moment important. Quelle est alors la prochaine étape de la connaissance de soi ? Rappelez-vous quelles sont nos valeurs.
- Les valeurs donnent forme à cette voix affable et sereine de notre conscience. Ce sont nos racines et nous ne devons pas agir contre elles.
- Pour encourager une réflexion adéquate sur nos valeurs, nous pouvons prendre une feuille de papier vierge. Nous vous rédigerons une liste avec différentes colonnes chacune dédiée à l'une des catégories suivantes :
- Je suis
- Je crois
- je suis contre
- je soutiens
Consacrez quelques minutes à cet exercice en complétant chaque colonne. Cela peut être une activité revitalisante et rassurante.
Des dialogues motivants
À ce stade, la personne merveilleuse dans notre miroir est sortie de l’obscurité et se montre à nous. Eh bien, il est temps de sortez-la de cette dimension pour l'embrasser et fusionner avec elle en une seule entité courageuse et déterminée.
- Un dialogue motivant nous aide à réaliser nos intentions en harmonisant nos émotions, nos sentiments et nos valeurs.
- Nous devons être capables d’agir selon ce que nous ressentons à travers de petites auto-instructions fermes et positives. Voici quelques exemples :
- Aujourd’hui, je pourrai dire oui sans crainte et non sans culpabiliser. ET
- Je ferai de mon mieux sans être influencé par ce que disent ou font les autres.
Pour conclure, cette personne spéciale qui vit dans notre miroir veut être visible, avoir sa propre voix et sa liberté pour montrer au monde de quoi elle est capable. Croyez-le ou non, vous pouvez réaliser beaucoup de choses, en fait, cela seul peut changer votre vie...
Images gracieuseté de Carlee Senior Brent Hollynd Studio
