La règle de la glace est une ressource largement utilisée par des personnes qui ne possèdent qu'une grande maîtrise de soi en apparence et qui se targuent d'être plus rationnelles qu'intuitives. Cela correspond non seulement à une expression de violence passive mais aussi à un mécanisme de maltraitance psychologique. En d’autres termes, cela cause des dommages très profonds à la personne qui en est victime.
Tous ces comportements visant à ignorer une personne sont appelés la règle de la glace. Elles sont mises en pratique dans tous types de relations : couples, amis, parents et enfants, membres de la famille, etc. Elle implique a posteriori l'existence d'un conflit. Pourtant, il arrive parfois que la victime de ce comportement ignore l’existence de ce conflit, souvent parce que l’autre personne ne l’a jamais exprimé ouvertement.
Le pire péché envers nos chères créatures n’est pas de les haïr mais de leur être complètement indifférent : c’est l’essence de l’inhumanité.
-William Shakespeare-
La règle de glace correspond à des actions comme arrêter de parler à quelqu'un, ne pas prendre en considération ce qu'il nous dit ou faux ne pas l'écouter ; prendre ses distances et éviter sa compagnie comme si elle était contagieuse, ignorer ses demandes ou ses besoins exprimés et adopter toute conduite visant à annuler ou à rendre invisible cette personne.
Les comportements de ce type sont extrêmement néfastes. Non seulement ils dénotent une immaturité, une méchanceté et un manque d’intelligence émotionnelle, mais ils peuvent également avoir de graves effets sur l’autre personne. Ils constituent une intention de vérifier et harceler les autres et sur le plan relationnel ne représente rien de positif.
La loi de la glace peut provoquer un stress émotionnel et des traumatismes
Celui qui se retrouve soumis à la règle des glaces peut aller jusqu'à démontrer sentiments négatifs très intenses. Ignorer quelqu’un équivaut à le dévaloriser, voire à l’annuler. De plus, tout cela s'aggrave lorsqu'il prend la forme d'un silence dur et grossier que la victime ne sait pas interpréter.
Ceux qui sont ignorés sombrent souvent dans des sentiments de tristesse qui finissent par dépression . Au-delà de cela, il ressent de la colère, de la peur et de la culpabilité. Ignorer une personne équivaut à la pointer du doigt et à l’accuser mais pas explicitement. C’est précisément pour cette raison que des attitudes similaires peuvent être considérées comme des mécanismes malsains pour gérer les conflits.
De plus, la victime de ces comportements éprouve généralement une forte angoisse. Il ne comprend pas ce qu’il fait de mal ni pourquoi il suit ce traitement. Il vit ce moment comme s'il avait perdu le contrôle, ce qui provoque un grand stress. Ces attitudes sont donc considérées comme une forme d’abus dans lequel il n’y a ni cris ni reproches mais seulement une violence tacite.
La loi de la glace provoque également des effets physiques
Plusieurs études montrent que le sentiment d’être exclu ou ignoré déclenche certains changements dans le cerveau. Il existe une zone appelée cortex cingulaire antérieur dont la fonction est de détecter différents niveaux de douleur chez l'homme. Des études ont montré que cette zone du cerveau est activée lorsqu’on est victime de la loi des glaces.
Il en résulte également l’apparition de symptômes physiques. Il est très fréquent que surviennent des maux de tête et des problèmes digestifs, tout comme l’apparition d’insomnies et de fatigue. Si la situation se présente de manière agressive et répétée, des problèmes encore plus graves peuvent survenir, comme une augmentation de la tension artérielle, du diabète et même des maladies comme le cancer.
Le système immunitaire est également affecté principalement en raison des fortes doses de stress générées par ces situations. Les conséquences sont très graves lorsque celui qui applique la loi de la glace est une figure de pouvoir, qu'il s'agisse d'un professeur, d'un parent ou d'un patron.
Apprenez à sortir de ces situations
Parfois la loi de la glace s'applique entre deux personnes qui s'aiment beaucoup comme les membres d'un couple, deux grands amis de frères, etc. Certains croient qu'avec ce comportement, ils pourront changer un ou plusieurs comportements des autres. ou pour le convaincre de faire ce que vous voulez. Ces mêmes personnes sont convaincues qu’il s’agit d’un véritable outil pédagogique. Pourtant, ils ont tout à fait tort. Ignorer l’autre comme forme de punition détruit la relation.
Contrairement à de nombreuses autres techniques défensives basées sur insécurité cela dénote une mauvaise gestion de la communication. Le silence n'est positif que lorsqu'à la suite d'un moment de grande émotion, il devient nécessaire de faire une pause pour ne pas aggraver la situation. Cependant, lorsqu’elle est utilisée comme moyen de contrôle ou de punition, cela devient un abus.
Personne ne devrait se laisser ignorer passivement, au moins sans avoir obtenu une explication pour un tel comportement. Tout comme personne ne devrait recourir à la loi de la glace pour résoudre un conflit. Lorsqu’il y a un problème entre deux êtres humains, le seul remède sain est de trouver une manière de dialoguer dans le but de trouver une solution. Le silence et la distance ne font que générer des malentendus et ne résolvent finalement rien.
