La réponse au stress, en quoi consiste-t-elle ?

À certains moments de la vie, tout le monde traverse des périodes de stress. Cette condition affecte négativement divers aspects de notre vie quotidienne et peut nous affecter. Mais savez-vous en quoi consiste la réponse au stress ?

Le stress survient lorsqu’il y a une usure progressive de divers systèmes de notre organisme suite à une réponse prolongée ou mal contrôlée. La charge allostatique est le prix que le corps paie lorsqu’il est obligé de s’adapter à des circonstances défavorables.

Pour que cela n'arrive pas Notre corps est équipé de mécanismes d'adaptation qui s'activent face à des situations stressantes et qui ont pour but de rétablir l'équilibre ou l'homéostasie.

De cette façon, le corps essaie toujours de retrouver l’état d’équilibre après avoir subi des déséquilibres de l’homéostasie. C'est là que ça entre en jeu la réponse au stress . Et Comment ce processus affecte-t-il le corps ?

La réponse au stress

Lorsque l’organisme intercepte une situation stressante, il active une série de changements physiologiques et métaboliques pour s’adapter. Ces changements dans le corps sont évidents par exemple lorsque nous pratiquons un exercice physique. Ils soutiennent également notre évaluation de la situation car ils nous rendent plus alertes, éveillés et prêts à prendre des décisions.

Face à l’apparition d’un stress, le premier système à s’activer est le système nerveux autonome (SCN). L'hypothalamus, qui rassemble les informations provenant des voies sensorielles et viscérales, est responsable de l'activation de ce système.

L'hypothalamus est également responsable de l'activation du noyau paraventriculaire qui active les neurones préganglionnaires de la moelle épinière. Ces derniers activent la chaîne ganglionnaire sympathique qui stimule l'augmentation de norépinéphrine dans les organes innervés.

Effets de l'augmentation de la sécrétion de noradrénaline en réponse au stress

• Augmentation de la force de contraction et de la fréquence cardiaque.
• Vasodilatation des artères coronaires.
• Relaxation des muscles bronchiques et augmentation de la fréquence respiratoire.
• Vasoconstriction périphérique.
• Glycogenèse hépatique (dégradation du glucose).
• Hyperglycémie.

L'activation de la chaîne ganglionnaire sympathique stimule également l'activation de la médullosurrénale. En conséquence, la sécrétion d’adrénaline ainsi que de noradrénaline augmentera.

Ensemble, ils activent des structures non directement innervées par le système nerveux sympathique. Ils renforcent également les effets précédemment produits par la noradrénaline.

Effets de l'augmentation de la sécrétion d'adrénaline

• Augmentation de l'intensité et du nombre de contractions cardiaques.
• Vasodilatation musculaire et cardiaque.
Dilatation des voies respiratoires(qui favorise la ventilation pulmonaire).
• Augmentation de la production de sueur (en raison de la dissipation de la chaleur).
• Réduction des processus physiologiques non vitaux à court terme (inflammation, digestion, reproduction et croissance).
Stimulation de la glycogenèse hépatique(production de glucose).
• Inhibition de la sécrétion d'insuline et stimulation du glucagon dans le pancréas (taux de glucose élevés).

Sous l’action de la noradrénaline, les glandes salivaires (parotides) sécrètent une enzyme orale appelée alphamylation . Cette enzyme s'occupe de la digestion des glucides ainsi que de la prévention et de l'élimination des bactéries buccales.

L’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)

Lorsque l'hypothalamus active le noyau paraventriculaire, certains neurones de ce noyau libèrent des neurohormones CRF (ACTH release factor ou corticotrophine) dans le système qui relie l'hypothalamus à l'adénohypophyse, stimulant ainsi la sécrétion de l'hormone ACTH dans le flux sanguin.

Ce dernier active la formation de glucocorticoïdes tels que cortisol . Cette hormone est stéroïdienne et intervient dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Il stimule la synthèse du glucose et provoque également une réduction modérée de sa consommation dans les cellules en augmentant le taux de sucre dans le sang.

Les glucocorticoïdes comme le cortisol sont retransmis avec des effets sur le glande pituitaire et l'hypothalamus. Ils régulent ensuite respectivement la concentration d’ACTH et de CFR. Ces hormones agissent également sur le système immunitaire et l’hippocampe.

Cet axe présente les rythmes de sécrétion circadiens associés aux périodes veille-sommeil dans des conditions normales . Les concentrations de cortisol sont les plus élevées le matin tandis que la nuit, elles sont les plus faibles.

Lorsque notre corps réagit au stress, l’hypothalamus le transmet au système nerveux sympathique. Cela provoque certains effets sur le corps :

Effets de l'activation sympathique

• Glycogénolyse hépatique (dégradation du glycogène).
• Hyperglycémie.
• Fréquence accrue de respiration .
• Augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
• Vasoconstriction périphérique et vasodilatation musculaire.
• État de vigilance et capacité de réaction accrus.
• Augmentation de la force et de la contraction musculaire.
• Dilatation des pupilles.

La réponse au stress et le contrôle neuronal

Pour enregistrer la réponse au stress, il existe deux manières possibles en fonction du stimulus proposé : la systémique et la procédurale.

Voie systémique

• Les stimuli ne nécessitent pas de processus conscient.
• Il s’agit généralement de menaces physiologiques (comme les hémorragies par exemple).
• Le noyau paraventriculaire de l'hypothalamus est directement activé.

Voie procédurale

• Les stimuli nécessitent un traitement conscient.
• Ils ne représentent pas un danger imminent.
• Activation indirecte du noyau paraventriculaire.

La réponse au stress est définie comme l'activation de nombreux processus par lesquels le corps tente de maintenir son équilibre. pour contrecarrer les effets indésirables du stress. Cela démontre une fois de plus la grande sagesse de la nature.