Se déconnecter du travail n’est pas une tâche facile. Nous sommes habitués aux nôtres routine une vie quotidienne qui demande des efforts et du dévouement pendant un certain nombre d'heures.
Parfois, nous ne nous soucions même pas de savoir si le week-end est arrivé ou si nous sommes en vacances.
Cette situation peut nous poser plusieurs problèmes à long terme. Nous sommes des êtres humains et non des machines et nous avons besoin de reposer notre corps et notre esprit.
Que se passe-t-il lorsque nous ne nous déconnectons pas du travail ?
Conséquences au niveau social
Ne pas savoir comment se déconnecter du travail nuit non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux personnes qui nous sont chères. Ce n'est pas agréable d'être avec quelqu'un qui ne fait que regarder le téléphone mobile . Notre comportement fait que les autres se sentent exclus et sous-évalués facteur qui peut causer des problèmes au sein des couples, de la famille et des amis.
De plus, ce n’est pas une bonne manière de se comporter de cette manière lorsque vous êtes en compagnie, car c’est très grossier et inélégant. Faire la même chose à la maison peut offenser la nôtre partenaire cela nécessite notre attention.
Conséquences psychologiques et émotionnelles
Vivre dans un état d’épuisement constant est particulièrement nocif pour la santé mentale. Cela peut nous causer des problèmes tels que le stress, l’anxiété, les crises de panique et la dépression. Celles-ci se répercutent à leur tour sur nos personnes les plus proches, augmentant encore une fois la possibilité que le travail interfère avec nos relations sociales.
Cela peut aussi conduire à l’expérimentation troubles obsessionnels qui provoquent des pathologies plus graves et qui nécessitera donc l'intervention d'un spécialiste en la matière.
Conséquences physiques
Quand on ne peut pas s'arrêter du travail le corps souffre. Nous ne nous reposons pas correctement et sommes plus prédisposés à souffrir cou et retour de façon chronique. Être en tension constante n’est donc pas seulement nocif pour notre esprit.
Il est fréquent de souffrir de troubles du sommeil comme l'insomnie ou les cauchemars.
Ce n’est pas l’espèce la plus forte qui survit, ni la plus intelligente, mais celle qui réagit le plus au changement.
-Charles Darwin-
5 stratégies pour se déconnecter du travail
Si vous réalisez que vous ne parvenez pas à vous déconnecter du travail et que vous souhaitez remédier à cette situation, c'est le bon moment. La seule façon pour que ces conseils fonctionnent est que la personne qui les reçoit soit disposée à les mettre en pratique.
La première chose dont nous devons tenir compte est que Se déconnecter du travail ne fait pas de nous des personnes irresponsables. En fait, cela nous permet d’être encore plus productifs et de mieux performer lorsque nous effectuons notre travail qui sera ainsi plus positif. Une fois le temps de travail préétabli écoulé, chacun est libre de se consacrer aux activités qu’il aime le plus.
Retrouvez les personnes qui vous sont chères
Peu importe où. Que ce soit chez quelqu'un, dans un bar ou au restaurant, essayez de garder forte et intacte la relation avec les personnes que vous aimez. Intéressez-vous à leur vie et parlez-leur des sujets qui vous viennent à l'esprit (et cela n'a rien à voir avec votre travail) et amusez-vous.
Vous pouvez également en profiter pour nouer de bonnes relations avec vos collègues en dehors des heures de travail. Ils peuvent ressentir la même chose que vous et avoir besoin de prendre un verre et de parler de sujets plus amusants.
Inscrivez-vous à des activités amusantes
Nous nous souvenons tous bien des activités que nous n’avons pas réalisées pour diverses raisons. Le manque de temps et ça stresser Oubliez tout et démarrez une activité que vous souhaitiez faire depuis longtemps.
Trouvez quelques heures par semaine à vous consacrer. Cela fera du bien à votre esprit, influencera positivement votre estime de soi et vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes ayant les mêmes goûts que vous.
Planifier un ou plusieurs voyages par an
Planifiez un ou deux voyages par an pour visiter des endroits que vous n'avez jamais vus.
Cependant, ces activités vous garderont suffisamment joyeux pour garder votre esprit concentré sur autre chose que le travail. Voyager est toujours une merveilleuse façon de changer de perspective et de se déconnecter du travail et au-delà.
Mettez les réseaux sociaux de côté
Essayez d'utiliser le moins possible votre téléphone portable et donc les réseaux sociaux. Facebook, Twitter et Instagram ne causent que des problèmes d'addiction.
Lisez un bon livre ou regardez un bon film
La lecture et le cinéma sont des moyens utiles de se divertir qui permettent également de s'évader du quotidien. Pendant le temps que vous consacrez à ces activités, votre esprit oubliera tout le reste. Certains livres et films nous aident à grandir en tant que personnes et à élargir notre culture
Choisissez ceux que vous préférez et installez-vous confortablement. Il est temps de se détendre et de ne penser qu'à soi !
