Il y a . Quand nous nous retrouvons dans
Très souvent, ceux qui nous ennuient veulent simplement nous mettre en colère et nous sentir frustrés. Malgré cela, le mieux est de ne pas jeter de l’huile sur le feu et de créer une grosse bulle autour de nous. calme . Y parvenir n’est pas facile mais c’est possible et surtout très avantageux.
Chacun a ses propres stratégies, plus ou moins efficaces, à utiliser dans ces cas-là. Malgré cela, il est toujours important d'avoir avec soi un gros bagage anti-stress qui, dans des situations compliquées, nous permet de devenir un beau temple de silence et de tranquillité.
Apprenez à vous éloigner et à vous détendre dans les moments de tension
On parle beaucoup de la façon d'apprendre à vos enfants à se détendre Pourtant, il existe généralement très peu de conseils destinés aux adultes. C'est pour cette raison qu'il va de soi que les adultes sont compétents dans cette tâche et que si nous ne pouvons pas nous contrôler face à quelqu'un qui veut créer des conflits, c'est parce que nous ne le voulons pas.
Rien ne pourrait être plus éloigné de la réalité. Nous devons nous rééduquer pour pouvoir contrôler nos émotions et gérer ces situations et leurs conséquences. . Voici donc quelques petits conseils à suivre si vous souhaitez travailler vos émotions :
- Il est toujours bon de compter jusqu'à dix ou autant que nécessaire.
- Vous pouvez faire un effort et essayer de vous distraire avec tout ce que vous avez en main.
- Il est excellent de se concentrer sur soi et d’observer comment se manifestent les émotions déclenchées par ceux qui veulent semer la discorde.
- S'éloigner du mauvais moment et réévaluer la situation est très important.
- Restez actif et faites du sport régulièrement
- Apprenez quelques techniques de relaxation et de respiration grâce à des disciplines comme le yoga, le pilates ou pleine conscience
Assertivité : le secret pour combattre les mesquines intentions
Lorsque nous parlons d'utiliser le silence, cela ne signifie pas être passif devant quiconque nous dérange. En réalité, le secret réside dans le fait d'être assertif pour pouvoir gérer la situation. C'est pour cette raison qu'il est essentiel de commencer par la relaxation car avec
Nous sommes seuls responsables de nos comportements et de ce que nous ressentons par la suite . Voyons une courte histoire pour comprendre que quelque chose ou quelqu'un peut nous blesser
Giovanni marchait dans la rue avec son père pour se rendre au marchand de journaux où il achetait le journal tous les jours. Une fois arrivés, ils saluèrent poliment le propriétaire qui, comme tous les jours, semblait de mauvaise humeur.
Le propriétaire leur a répondu de manière brusque et inconsidérée. Le père de Giovanni a plutôt souri en le prenant
– Est-ce qu'il te traite toujours aussi grossièrement ?
– Oui malheureusement.
– Et tu es toujours aussi gentil ?
– Oui, c'est vrai.
– Et pourquoi es-tu si gentille avec lui s’il est si désagréable avec toi ?
– Parce que je ne veux pas qu'il décide comment je dois me comporter.
Les véritables humains sont ceux qui peuvent être eux-mêmes . Dans leur vie, ils agissent, ils ne réagissent pas à ce que disent ou font les autres. Ils agissent de leur propre initiative et ne réagissent pas aux actions des autres ni à la manière dont ils s'attendent à ce qu'ils agissent. .
Texte adapté de Sydney Harris
Cultiver la capacité d'exprimer notre volonté sans remords est très important si nous voulons établir une relation pacifique et adopter une position qui nous permet d'évaluer les intentions de ceux qui veulent provoquer un conflit.
Pouvoir s'installer et Élever un mur de silence entre nous-mêmes et les mauvaises actions des autres est un apprentissage difficile mais qui sans aucun doute à long terme donnera les fruits dont nous avons besoin : affirmer notre volonté de renforcer notre estime de soi, notre détermination et notre amour-propre.
Parce que comme on l'entend souvent, s'éloigner des conflits améliore votre santé et votre âme...
