La psychothérapie est un excellent outil pour aborder nos problèmes d'un autre point de vue. Les amis peuvent nous donner des conseils mais souvent cela ne suffit pas ou ne correspond pas exactement à ce dont nous avons besoin. C’est alors qu’intervient le psychologue.
La société commence enfin à comprendre que la psychothérapie n'est pas quelque chose de fou mais que un nombre toujours croissant de personnes y recherchent une contribution qu'ils ne trouvent pas ailleurs .
Pour demander l'aide d'un psychologue, il n'est pas nécessaire d'être fou ou fou. De nos jours, il est très courant de suivre une thérapie, même pour s'améliorer et mieux se connaître. Pour beaucoup, la psychothérapie est devenue un espace où explorer ses propres lumières et ombres et en tirer des leçons. Il ne s'agit pas de recevoir conseil de quelqu'un qui ne nous connaît pas mais plutôt apprendre à voir nos problèmes sous un autre angle .
Idées fausses sur la psychothérapie
Beaucoup de gens continuent de penser qu'ils devraient s'allonger sur le canapé du cabinet du psychologue à la recherche de traumatismes de l'enfance pouvant expliquer leurs sentiments actuels. D'autres pensent que le thérapeute est une personne qui résoudra les conflits du patient ou du client sans que celui-ci ait à faire le moindre effort. Il y a aussi des gens qui pensent tout le contraire, c’est-à-dire que le psychologue est un agent thérapeutique passif qui écoute simplement.
Toutes ces idées fausses sur la manière dont se déroule une séance de psychothérapie aujourd’hui. L’image du canapé appartient au monde de la psychanalyse mais actuellement tous les psychanalystes n’en possèdent pas. En ce sens, on pourrait dire que, surtout en Europe, l'évolution de la psychologie a interdit les canapés, en faisant une exception et non la règle.
Les psychologues ne donnent pas de réponses, ils vous aident à les trouver certains poseront même des questions auxquelles nous n’avions jamais pensé et qui pourraient (ou non) être pertinentes au problème. Selon la situation, ils proposeront également quelques exercices pouvant faciliter cette tâche. Le monde de la psychothérapie a beaucoup évolué et il est possible de retrouver différents courants comme la thérapie cognitivo-comportementale pleine conscience thérapie humaniste, thérapie systémique, etc.) qui sont basées sur des discussions en face à face.
Pourquoi est-il bon d'aller chez le psychologue de temps en temps ?
La psychothérapie ne s'adresse pas uniquement aux personnes souffrant de maladies mentales. C'est une excellente ressource pour tous car personne n'est invincible et nous avons parfois besoin de points de vue extérieurs pour enrichir le nôtre. Nous ne sommes même pas parfaits, il est donc facile de commettre des erreurs qu'il convient d'analyser pour éviter de les répéter.
On dit souvent
-Thomas Szasz-
Aller chez le psychologue est nécessaire pour de nombreuses personnes. Pour d’autres, ce n’est certes pas obligatoire mais cela sera certainement bénéfique pour leur santé mentale et émotionnelle. La vie nous présente des situations traumatisantes et des moments difficiles que nous ne sommes pas obligés de savoir gérer seuls. En ce sens la psychothérapie s'offre comme une ressource pour nous aider.
7 raisons pour lesquelles la psychothérapie peut nous aider
Il est intéressant d'analyser les différentes raisons pour lesquelles la psychothérapie est une bonne ressource pour toute personne à certains moments de sa vie qui ne doivent pas nécessairement impliquer tristesse ou de l'anxiété. Commençons !
Soulager la souffrance en offrant de nouvelles lunettes pour regarder le monde
La psychothérapie nous enseigne des stratégies pour réduire notre inconfort et notre angoisse. De plus, non seulement cela atténue les symptômes, mais cela nous aide également à comprendre comment ils sont arrivés dans nos vies et pourquoi ils persistent. Par exemple, cela nous aidera non seulement à réduire l'anxiété que nous ressentons mais aussi à comprendre pourquoi elle est arrivée à un certain moment de notre vie afin d'observer ce qui nous arrive d'un autre point de vue.
Protège la santé émotionnelle pour mieux comprendre nos émotions
Le processus psychothérapeutique est une bonne ressource pour améliorer notre intelligence émotionnelle. Cela approfondit le nôtre peurs et émotions refoulées pour les mettre en lumière et commencer à les exprimer. De cette façon, ils ne représenteront plus un problème.
Par exemple, si vous avez peur d’être seul il peut être utile de partager cette peur afin de la gérer d’une autre manière avec l’aide d’un psychologue.
Il vous invite à sortir de votre zone de confort
Ce que nous savons déjà ne représente pas toujours le meilleur pour nous. C’est pour cette raison qu’une bonne psychothérapie peut vous aider à explorer des domaines inconnus et à gérer l’incertitude plus sereinement.
Par exemple, imaginez souffrir parce que vous n'avez pas amis mais vous ne faites rien pour remédier à cette situation. Apprendre à s'ouvrir et à s'exprimer avec le psychologue sera très utile pour réaliser plus tard de nouvelles activités qui vous permettront de rencontrer de nouvelles personnes.
Cela vous aide à vous éloigner des problèmes et à les voir sous un meilleur angle.
Lorsque nous sommes plongés dans nos problèmes, il est souvent difficile de trouver une solution. En ce sens, le psychologue peut nous aider à élargir notre éventail d'options et aussi à comprendre pourquoi certaines idées, bien que valables selon un raisonnement logique, suscitent en nous le rejet.
Par exemple, si vous avez un problème avec un proche, vous mettre à sa place lors de la séance de psychothérapie grâce à un jeu de rôle vous permettra de mieux comprendre le conflit.
Cela nous permet d’en apprendre davantage sur nos différents aspects
Nous ne nous connaissons jamais pleinement, il y a toujours des aspects de nous-mêmes à explorer et à comprendre. Parfois, nous rejetons consciemment certaines de nos façons d’être et d’agir.
Par exemple, pendant la séance, nous pouvons comprendre quels aspects de nous-mêmes nous n'acceptons pas et commencer à nous réconcilier avec eux.
Cela clarifie l'esprit et nous permet de voir les choses importantes de la vie
Nous nous laissons souvent tellement troubler par ce qui ne va pas, au point d'oublier de valoriser les choses vraiment importantes : profiter du présent, de nos proches et des personnes qui nous sont chères.
Par exemple, nous pouvons être tellement immergés dans le travail que nous négligeons notre relation. couple . La psychothérapie nous aide à relativiser les problèmes et à mettre en valeur les éléments vraiment importants.
Il favorise la connaissance de soi et une attitude compatissante
Entrer dans un processus de connaissance de soi nous permet de prendre conscience de nombreuses pensées, émotions et attitudes dont nous ignorions l’existence. Parfois, par exemple, nous nous maltraitons nous-mêmes sans nous en rendre compte ; La psychothérapie nous aide à favoriser l’auto-compassion, la patience et à mieux nous comprendre.
Renforcez votre santé mentale pour prévenir d’éventuelles dépressions émotionnelles
La psychothérapie est une excellente ressource pour renforcer l'estime de soi et retrouver l'harmonie avec notre âme que nous perdons souvent dans l'abîme de stresser tous les jours. D'un autre côté, nous disposons déjà de nombreux outils pour faire face au problème, la psychothérapie ne fera que nous aider à en prendre conscience et à choisir celle qui convient le mieux à tout moment.
N'oubliez pas que nous choisissons notre destin et que nous tenons toujours le gouvernail avec lequel diriger le navire. Nous pouvons apprendre à le maintenir à flot ou à le naviguer tout en profitant du processus. N'ayez pas peur de demander de l'aide, cela ne vous affaiblira pas, bien au contraire.
Il n'est jamais tard pour découvrir les bienfaits de la psychothérapie et commencer à profiter de nos journées sans trop d'oppression ni de maux de tête. La psychothérapie convient à tout le monde car nous sommes humains, nous traversons tous des moments difficiles et nous ne savons pas toujours comment les résoudre nous-mêmes. Partager notre mal-être et bénéficier d'un traitement psychologique peut être une excellente décision à long terme, notre santé mentale nous remerciera.
