Tout le monde aime savoir que les autres l’apprécient et approuvent sa façon d’être et les décisions qu’il prend. Ce Rechercher l’approbation n’est pas du tout une faiblesse . Si un équilibre est maintenu qui garantit l’indépendance de nos actions et de nos décisions, il est effectivement positif. Toutefois, si pour obtenir l'approbation
Nous avons tous besoin d’être pris en charge, appréciés, encouragés et soutenus. Nous n'avons pas seulement besoin que les autres nous disent qu'ils nous apprécient, mais qu'ils le pensent vraiment. Là demander l'approbation dans nos relations sociales, c'est un phénomène qui peut être défini comme une dépendance saine. Satisfaire sainement ce besoin contribue à nous rendre plus autonomes dans certaines situations afin de pouvoir nous soutenir et nous encourager à notre tour.
Nous parlons d’interdépendance, une pratique qui consiste à la fois à donner et à recevoir et qui est nécessaire à notre survie et à nos relations. Pourtant, dans de nombreuses circonstances, il est facile d'y tomber. une dépendance excessive ou une recherche intense de l’approbation des autres.
Lorsque la majeure partie de notre énergie est consacrée à plaire aux autres dans le but d’obtenir leur approbation, nous entrons dans un cercle vicieux dangereux. De ce point de vue La dépendance excessive génère des sentiments de vide, d’insuffisance, de perte, de confusion et d’insignifiance.
Quand chercher l’approbation devient une obsession
Pour mieux nous comprendre en tant qu'adultes, nous devons analyser certains aspects de nous-mêmes enfance . Le premier facteur d'influence qui n'est pas forcément conditionnant concerne l'approbation/désapprobation que nous avons reçue de nos parents ou de nos proches. Cet aspect est souvent lié à notre tentative d'obtenir une reconnaissance ou non à l'âge adulte. Notre cerveau a peut-être programmé dès l’enfance des comportements d’autodéfense contre la désapprobation des autres qui risquent d’entraver nos relations d’adulte.
Les défenses que nous créons pendant l'enfance lorsque nous ne nous sentons pas suffisamment aimés ou appréciés par nos proches sont sans aucun doute importants pour notre développement . À l’âge adulte, cependant, ces défenses rendent difficile la construction de nouvelles relations basées sur la confiance et l’intimité. Ironiquement, ils peuvent également nous empêcher d’obtenir l’approbation que nous recherchons tant.
Comment se comporter pour éviter la désapprobation ?
Dans notre recherche d’approbation, nous nous comportons souvent de la mauvaise manière. Ces comportements dysfonctionnels sont une forme de auto-sabotage dont nous ignorons souvent. Selon la théorie du Dr Leon F. Seltzer, les comportements dysfonctionnels qui nous empêchent d'obtenir l'approbation des autres sont les suivants.
Être perfectionniste ou s’exposer à des pressions pour être plus performant
Ce comportement dysfonctionnel nous donne le sentiment que nous devons tout faire de la meilleure façon possible. Cette tentative d'éliminer la désapprobation des autres n'a rien à voir avec la recherche de l'excellence, beaucoup plus saine et sélective, ni avec une vision personnelle. motivation à l'amélioration.
Il s’agit plutôt d’une conduite dans laquelle il ne suffit pas d’être à la hauteur. Si nous sentons que nous sommes les meilleurs, nous nous convainquons automatiquement que nous n’en sommes pas capables.
Être la meilleure version de nous-mêmes ne signifie pas nécessairement être le meilleur au sens absolu . Mais même si tel était le cas, nous ne le saurons jamais si nous ne cessons pas de concentrer nos efforts pour tenter de satisfaire les attentes des autres et non les nôtres.
Évitez les projets où vous pourriez échouer
Lorsque vous associez l'échec à la désapprobation ou rejet des parents, nous risquons de nous priver de la possibilité d'entreprendre tout projet dont l'issue n'est pas garantie. L’origine de cette aversion pour le risque remonte à l’enfance ainsi qu’à des situations ultérieures dans lesquelles nous avons pris un risque, échoué et payé le prix fort.
Les personnes qui réussissent réussissent souvent parce qu’elles ne fuient pas le risque. Ils sont prêts à le diriger car ils sont convaincus que l’échec n’est que la première étape vers le succès final.
Protégez-vous des risques de désapprobation en gardant une distance de sécurité
Si à un certain moment de votre enfance vous avez arrêté de chercher l'approbation de vos parents parce que cela ne vous aidait pas à vous sentir plus proche d'eux Il est possible que vous en soyez venu à nier la nécessité d'une telle approbation. . Que cela remonte à cette première relation ou aux suivantes, l’automatisme du maintien de la distance est désormais acquis.
Si vous n’avez pas obtenu l’approbation ou le soutien dont vous aviez besoin lorsque vous étiez enfant, vous vous méfiez désormais des autres. Votre instinct de protection vous oblige à garder les autres à distance. En conséquence, vous ne pouvez jamais vous sentir intimement connecté aux gens. Dans ces cas-là, la colère est généralement la défense la plus utilisée pour maintenir les autres à distance.
Être conforme et codépendant
Le quatrième comportement dysfonctionnel proposé par le Dr Seltzer pour éviter la désapprobation des autres consiste en une attitude complaisante et codépendante. Si, enfant, vous aviez appris à toujours faire passer les souhaits des autres avant les vôtres en laissant ce dernier en arrière-plan, il est probable que vous ayez toujours ce comportement.
Comportement conforme e codépendant conduit à donner la priorité aux pensées et aux sentiments des autres plutôt qu’aux siens. Si, enfant, donner la priorité à vos besoins suscitait la désapprobation de vos parents, en tant qu'adultes, vous craindrez que la même chose se produise avec vos amis et connaissances.
Conclusion
Si vous avez reconnu un ou plusieurs des comportements répertoriés, le moment est peut-être venu d'analyser en détail ce qui vous empêche d'être satisfait . Vous ne pouvez pas changer le passé mais vous pouvez influencer le présent et le futur.
Nous pouvons reprogrammer notre cerveau. Si nous ne pouvons pas le faire nous-mêmes, nous pouvons toujours demander de l'aide.
