Bibliothérapie : le pouvoir curatif des livres

La lecture est la meilleure façon de cultiver l’esprit. Depuis des siècles, les livres enseignent, éduquent et divertissent. Ils nous donnent souvent de l’espoir, du soutien, un abri et nous sauvent même la vie. L'expérience curative ou thaumaturgique des livres est connue sous le nom de bibliothérapie ou thérapie du livre. .

I ils dégagent une immense magie. Selon Freud, les mots et la magie étaient en principe la même chose. C’est peut-être pour cela que nous cherchons parfois refuge dans les livres.

Il ne fait aucun doute que la lecture améliore la santé émotionnelle . La lecture présente de nombreux avantages, même à un niveau inconscient. L'effet positif d'un livre est prouvé sur les personnes souffrant de troubles mentaux légers ou modérés ainsi que de problèmes physiques. Voyons ce que c'est bibliothérapie .

Types de bibliothérapie

Tout d’abord, distinguons deux grands types de bibliothérapie

Clinique: le but de la lecture est de modifier l'attitude ou le comportement du patient. Elle est généralement pratiquée en milieu hospitalier. Il est recommandé aux personnes souffrant de troubles émotionnels TDAH o DCA .

Évolutionnaire ou pour le développement personnel :le but est la croissance. La lecture s'effectue individuellement ou en groupe et est préventive ou corrective. Le contexte dans lequel elle est pratiquée est plus large que la bibliothérapie clinique ; elle peut être pratiquée par exemple en bibliothèque ou dans des centres éducatifs. Elle repose sur le concept d'auto-assistance et implique souvent des exercices ou des tâches à réaliser pour développer certaines compétences : apprendre à s'affirmer, méditer, parler en public etc.

Les effets de la bibliothérapie sur le cerveau

Parle comme un livre imprimé. Nous utilisons souvent ce dicton pour désigner les personnes ayant un QI élevé ou qui parlent avec des propriétés résultant d'une éducation ayant fait l'objet de nombreuses lectures. Cependant, la lecture est plus qu’un élargissement de nos connaissances, c’est une thérapie.

La bibliothérapie offre des réponses de manière ludique et pédagogique et nous enrichit en tant que personnes. Cela encourage le changement et aide à clarifier nos doutes.

Amusement thérapeutique

Vous est-il déjà arrivé de vous immerger complètement dans les pages d'un roman et de vous retrouver transporté dans une autre réalité ? Lorsque nous voyageons dans une histoire ou un décor, nous mettons nos pensées et nos problèmes de côté ; on se laisse emporter par les mots.

S'évader ne serait-ce que quelques minutes de notre réalité, c'est débrancher nos peurs et nos angoisses. et aide à améliorer l'humeur. Tout cela fonctionne souvent à un niveau inconscient.

Allégez-vous

Combien de fois nous sentons-nous tourmentés par un problème et ne pouvons-nous pas arrêter de ruminer ? Parfois, à partir d'un grain de sable, nous faisons une montagne qui ne nous permet pas de regarder au-delà. Dans des cas comme celui-ci, je les livres sont de petits ouragans qui emportent la montagne et nous font respirer. Être absorbé et concentré sur nous-mêmes est sain, mais seulement dans la bonne mesure.

La bibliothérapie aide alléger la situation que nous vivons . La fiction nous permet de ne pas nous sentir seuls et de partager pensées et problèmes avec ses personnages. La vie apparaît alors différente, la perspective, la sérénité et la réflexion augmentent.

La lecture nous invite à grandir émotionnellement. On peut s'en inspirer et mettre suffisamment d'énergie en circulation pour avancer .

Bonheur

Et article publié le Le New-Yorkais illustre bien le pouvoir de guérison de la thérapie par le livre : lire de la fiction est l'une des rares voies restantes vers la transcendance

Les résultats d'une étude menée par une équipe de neuroscientifiques de l'Université Emory (Atlanta) sont encourageants. La lecture aide à réduire les niveaux de stress et à augmenter le développement psychosocial.

Empathie

La capacité de se mettre à la place de quelqu’un d’autre et de comprendre ses émotions positives ou négatives est une ressource éminemment sociale. Mais pour le développer, il n’est pas nécessaire d’être toujours entouré de monde. Un résultat similaire est obtenu avec des livres dans lesquels les mots représentent une simulation de la réalité. . Il n’est donc pas vrai que la lecture soit réservée aux solitaires.

Entrer dans l’intrigue d’un livre et sympathiser avec ses personnages améliore notre vie sociale. De plus, la lecture est l'un des facteurs qui contribuent au développement des compétences exprimées par la célèbre femme. théorie de l'esprit .

Dépression et anxiété

Les lectures visant à traiter l’anxiété et la dépression ont donné d’excellents résultats. L'institut NICE Le puits de lecture pour les jeunes destiné particulièrement aux jeunes invite les médecins à prescrire la lecture comme thérapie pour ce trouble mental.

Le pouvoir thérapeutique des livres est bien connu. Les résultats ne sont peut-être pas immédiats mais à long terme, le corps et l'esprit en bénéficient. Pourquoi ne pas essayer ?