La peur est une réaction naturelle qui a aidé les êtres humains tout au long de leur évolution à se sauver de divers dangers. C’est pour cette raison qu’il est tout à fait naturel d’avoir peur des situations nouvelles ou sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Cependant, il est également possible d’avoir une peur des objets du quotidien, peur qui peut avoir été acquise par un apprentissage indirect ou à la suite d’une expérience traumatisante. Dans ces cas-là, cela devient irrationnel et se transforme en phobie. Un exemple clair est la phobie des ascenseurs .
L'ascenseur est une source d'anxiété pour de nombreuses personnes car il s'agit d'un espace fermé et limité, isolé de l'extérieur, capable de faire ressortir le côté le plus claustrophobe qui sommeille en chacun de nous. Certaines personnes le craignent profondément, c'est pourquoi il leur est impossible d’y accéder ou même de penser à ce qui pourrait arriver s’ils y accédaient.
Symptômes de la phobie des ascenseurs
Les symptômes les plus courants de toute phobie sont transpiration, tremblements, maux de tête, nausées, vertiges, rythme cardiaque rapide. hyperventilation et même des vomissements . On parle de phobie lorsque ces symptômes en plus d'une peur extrême se manifestent depuis au moins six mois.
Bien qu’elle soit traitée comme une phobie générale, la phobie des ascenseurs en comprend deux autres : claustrophobie et l'acrophobie. Le premier consiste en la peur irrationnelle des espaces clos aux dimensions limitées. L’acrophobie, quant à elle, est la peur extrême des hauteurs et des hauteurs.
Les ascenseurs répondent aux deux caractéristiques bien que certaines personnes aient davantage peur de l'un des deux . Cela amène la personne à ressentir tous les symptômes de anxiété lorsqu'il prend l'ascenseur ou pense atteindre le dernier étage de l'immeuble.
Quelle est la cause ?
La phobie des ascenseurs se développe généralement à la suite d'une expérience traumatisante . Vous êtes plus susceptible de le développer si vous êtes coincé dans un ascenseur depuis longtemps. Il est également probable qu’une telle expérience ait été vécue par une autre personne qui transmet sa peur.
Comme d'autres, cette phobie peut aussi être hérité c'est-à-dire que vous pouvez souffrir de phobie des ascenseurs parce qu'un parent ou une autre personne très proche de vous pendant votre enfance vous a constamment averti du danger possible. Mais il peut aussi arriver qu’elle se manifeste sans raison apparente.
Une autre possibilité est que la personne ait déjà souffert d'un trouble anxieux et ait eu une crise dans l'ascenseur. L'anxiété fonctionne par association donc avoir vécu un état d'anxiété intense dans l'ascenseur peut amener la personne à ne pas l'utiliser pour éviter de répéter le même événement.
Comment est-il traité ?
Si la peur n'est pas trop intense il suffira peut-être de faire quelques exercices respiration et détente avant d'entrer dans l'ascenseur . En même temps, il est important de ne pas éviter la situation ni d’adopter des comportements brusques ou compulsifs qui pourraient rendre l’expérience encore plus traumatisante.
Il peut aussi être utile de se faire accompagner par une personne de confiance pour se sentir plus en sécurité. Cette personne pourrait intervenir si vous avez besoin d’aide ou si vous ne vous sentez pas bien. En plus de cela, être en compagnie et pouvoir discuter avec quelqu'un peut s'avérer être une distraction facile pour éviter de se concentrer sur la peur.
Si ces suggestions ne suffisent pas, il est préférable de s’adresser à un psychologue. Les approches en ce sens sont plutôt simples et impliquent principalement trois stratégies : restructuration cognitive relaxation et désensibilisation systématique .
Le premier tentera de modifier les croyances ou pensées négatives qui interfèrent dans la relation normale entre la personne et l’ascenseur. Par exemple, obtenir des informations précises sur le nombre d'accidents liés à l'utilisation de ces systèmes ou sur les possibilités d'être piégé par ceux-ci.
Les exercices de relaxation se concentreront plutôt sur réduction des symptômes d'anxiété avant et pendant l'exposition à l'ascenseur . De son côté, la désensibilisation systématique consiste en une exposition progressive à l’objet qui suscite la peur.
