La dépendance émotionnelle se caractérise par un attachement exagéré et presque morbide à une personne. Habituellement, le partenaire est souligné et idéalisé, estimant que sans son existence, il est impossible d'atteindre le bonheur. Souvent, une série de justifications sont utilisées pour prolonger la dépendance émotionnelle rendant la personne incapable de se séparer de son partenaire.
Ceux qui souffrent de dépendance émotionnelle activent une série de schémas mentaux et possèdent certaines croyances basées sur la peur d'être seuls et croient qu'ils doivent compter sur les autres pour résoudre leurs problèmes. Il ne peut rien faire seul, les décisions doivent être prises par d'autres.
Avec ces croyances, les personnes dépendantes affectivement se considèrent comme faibles.
Ils sous-estiment leurs capacités et ont besoin de l’aide des autres. Le besoin d’être avec quelqu’un les amène à rechercher une personne capable de combler le vide et les peurs qu’ils ont face à la solitude.
Le partenaire peut lui manquer de respect, être infidèle ou le maltraiter, même s'il en avait la volonté. séparé ils ne le feraient pas parce qu'ils ont peur d'être seuls. Ils savent qu'ils souffrent et voudraient changer le sens de leur vie et pourtant ils ne changent pas d'attitude pour tenter de résoudre les problèmes et d'améliorer la situation.
Une dissonance cognitive se crée entre ce que vous devriez faire pour votre propre bien et ce que vous faites réellement.
Vous savez que vous devriez rompre la relation mais vous restez ensemble. Dans ce contexte, on trouve des excuses qui ne font que prolonger la dépendance émotionnelle. Un processus d’auto-verbalisation et d’auto-tromperie se crée qui nous amène à rester liés à une personne et à une relation désormais devenue toxique.
Quelles sont les excuses qui prolongent la dépendance affective ?
Les excuses et justifications pour ne pas mettre fin à une relation sont aussi nombreuses que les personnes qui souffrent de dépendance émotionnelle. On a constaté que il y a des phrases et des expressions que les sujets plongés dans cette dynamique se répètent souvent et qu'ils utilisent aussi avec d'autres. Ce sont les suivants :
Cela va certainement changer
C'est l'une des excuses les plus courantes. Pour rejeter l’idée d’avoir autour d’une personne qui ne nous convient pas, on se dit qu’elle va changer. Mais pourquoi cette personne devrait-elle changer ? S’il ne l’avait pas fait dans le passé, pourquoi le ferait-il maintenant ?
Au lieu de tourner le dos à la réalité, nous devrions considérer l'idée que cette personne n'est probablement pas va changer jamais. Nous avons deux options : l’accepter tel qu’il est – mais si nous souffrons, ce n’est pas un bon choix – ou mettre fin à la relation même si cela nous fait souffrir.
Nous devons garder à l’esprit que les gens sont tels qu’ils sont et que, à moins qu’ils ne décident de changer leur comportement ou de modifier leur façon d’être, ils ne changeront pas par magie.
Le fait est que je suis amoureux d'une des excuses de la dépendance affective
On pense généralement que l’amour peut légitimer n’importe quel comportement. L’amour vainc tout ce que nous nous répétons souvent. Partant de cette idée, la personne souffrant de dépendance affective a tendance à accepter tout comportement de son partenaire. Peu importe qu'il la manipule ou qu'il lui manque de respect, tolérer certains comportements est une démonstration de Amour .
Quand on va bien, tout est fantastique
Tous les couples connaissent de bons et de mauvais moments. Cependant, il faut comprendre si les mauvais moments dépassent en fréquence et en intensité ceux dans lesquels la relation semble bien se passer. Si vous remarquez que les discussions toxiques l’emportent sur les moments positifs, il est bon de s’arrêter et de se demander s’il est logique de continuer à croire en la relation.
Que se passe-t-il si je fais une erreur et mets fin à la relation ?
C’est l’excuse parfaite que toute personne souffrant de dépendance amoureuse utilise pour éviter mettre fin à une relation . C’est très similaire à l’idée que votre partenaire pourra changer. Le désir que les choses changent nous fait vivre dans l’illusion que les choses iront mieux dans le futur.
Vous ne voulez pas mettre fin à la relation parce que vous avez peur de ne pas pouvoir vivre l’avenir dont vous rêvez. Si vous analysez bien cette position, vous vous rendrez compte qu’il ne s’agit que d’une fiction créée par l’esprit pour éviter une période de souffrance.
Si votre partenaire n'a pas changé ou si les choses sont les mêmes depuis des années et que vous avez tout essayé... que pensez-vous que vous pourriez faire de mal ? Peut-être que tu as tort maintenant ?
Ce n'est pas le bon moment pour parler
Le moment parfait n’existe pas, tout comme il n’existe pas de moyen parfait d’aborder des questions délicates avec votre partenaire. Le secret est de le faire le plus tôt possible. Vous avez déjà réalisé qu’il s’agit d’un problème qui ne disparaîtra pas de lui-même.
Il existe de nombreux moments possibles pour franchir cette étape même s’il s’agit d’une conversation que personne ne veut avoir. Mais aujourd'hui, c'est son anniversaire. Ses parents viennent de se séparer. Les vacances de Noël approchent... Comment lui parler aujourd'hui qui est notre anniversaire ?.
Vous devez réfléchir et comprendre si ces excuses constituent réellement des raisons valables pour reporter la discussion ou si c'est simplement la peur d'une éventuelle réaction qui vous arrête.
Le secret contre la dépendance émotionnelle est d’avoir de l’estime de soi
Se libérer des excuses qui prolongent la dépendance émotionnelle n’est pas facile ; C’est précisément pour cela qu’on parle de dépendance. Il existe également d'autres facteurs qui créent une relation de ce type, l'un des plus importants étant le estime de soi .
La personne se regarde dans le miroir et ne trouve aucune raison pour laquelle quelqu’un commencerait une relation avec elle. Avoir une relation en couple est considéré comme une grande fortune pour laquelle il y a un prix très élevé à payer.
Il peut y avoir des moments de clarté où l'on est conscient que le relation auquel nous sommes attachés et celui-là même qui nous fait mal. C’est dans ces moments-là que sont utilisées des excuses qui prolongent la dépendance émotionnelle. Il est préférable d’éviter de s’accrocher à ces justifications lors d’un dialogue avec votre partenaire.
Dans une relation basée sur la dépendance affective, un membre du couple est sur un piédestal et l'autre en dessous lui rend hommage car il se croit réellement inférieur.
