Tôt ou tard Il arrive un moment dans la vie où il faut apprendre à être fort . La vie est capable de nous apprendre différentes manières de développer notre force intérieure. Une fois ce parcours d’apprentissage terminé, nous pourrons nous encourager, nous donner de la force et affronter toute adversité. Parfois, nous oublions un aspect fondamental : le temps n’est pas seulement une opportunité d’atteindre nos objectifs mais aussi d’apprendre à être heureux.
Cherchez le bonheur ici et non ailleurs. Et faites-le aujourd’hui, pas demain. Ces mots de poète Walt Walt ils ne pourraient pas avoir plus raison.
Ce n’est pas le cas, tout d’abord parce que lorsque nous vivons des moments difficiles, cela nous coûte beaucoup d’efforts de regarder le présent. nous parcourons le monde dans une position défensive en veillant à ce que rien de ce qui s'est passé ne puisse nous affecter à nouveau. Nous regardons notre passé, nous rappelons ce qui s’est passé et essayons d’en tirer des leçons afin d’être préparés à ce qui pourrait arriver dans le futur.
Si vous avez dû faire face à un moment négatif complexe ou traumatisant, ne vous forcez pas à être fort mais essayez plutôt d'être flexible. La tentation d’être sur la défensive peut être très forte, tout comme la tentation de vous protéger afin que personne ne puisse vous faire de mal, comme cela s’est produit dans le passé.
Celui qui en conquiert un autre est puissant ; celui qui se conquiert est supérieur.
-Lao Tsé-
Apprendre à être fort puis apprendre à être heureux
La vie quotidienne nous offre de nombreuses opportunités d'apprendre ; tout comme nos relations font ce que nous lisons et tout ce que nous découvrons à chaque seconde de notre vie. Il y a cependant un aspect qui mérite d’être approfondi : les gens qui ont traversé une période difficile ils n'arrivent pas toujours à se donner de nouvelles opportunités d'être heureux. Un peu comme s'ils préféraient sortir de la maison tous les jours avec un parapluie même quand il ne menace pas de pleuvoir.
Antisthène, philosophe grec et fondateur de l'école cynique, a déclaré que l'un de nos objectifs doit être de faire de notre âme une forteresse imprenable. Mais à quoi bon nous transformer en un mur impénétrable ? La lumière ne pourra jamais y passer, l’intérieur restera toujours sombre et, pire encore, son entrée est inaccessible à tous.
Qui insiste pour vouloir développer une forte personnalité à tout prix il finit souvent par vivre sur la défensive de peur d'être à nouveau blessé. Mais ce n’est pas la meilleure stratégie. En fait, le bonheur ne fait pas bon ménage avec la peur ou avec des mécanismes défensifs.
Apprenez à être fort et heureux en découvrant vos priorités
Quand Martin Seligman a jeté les bases de la psychologie positive dans les années 90, les approches dans ce domaine ont changé. Il y a eu de nombreuses publications sur la façon d'être heureux sous l'apparence de gourous et d'écrivains autoproclamés qui promettent de fournir le secret du bonheur et de l'épanouissement personnel.
Mais ceux qui ont surmonté une période compliquée et traumatisante ne parviennent pas toujours à obtenir de ces livres l’aide souhaitée. Des experts sur le sujet tels que les psychologues Jerome Wakefield de l'Université de New York et Allan Horwitz de l'Université Rutgers ont écrit un livre intitulé La perte de la tristesse . Un texte qui raconte quelques aspects intéressants sur ce sujet.
Un exemple est qu’aujourd’hui nous accordons une priorité excessive à l’atteinte du bonheur quel qu’en soit le prix. Nous insistons tellement sur ce but que, selon les experts, nous mettons de côté tout notre répertoire d'émotions comme l'angoisse, la peur et la tristesse. Des émotions que ceux qui ont dû affronter un moment délicat ont accumulées en excès. Comment pouvons-nous apprendre à être forts et donc heureux ? Que peuvent faire ces gens pour atteindre votre bien-être personnel ?
Consciemment ou inconsciemment, ces personnes possèdent un avantage important. En fait, ceux qui n’ont pas vécu des moments compliqués ont souvent tendance à idéaliser le concept du bonheur avec l’idée d’une famille parfaite, d’un travail de rêve ou du voyage de leur vie. Celui qui a appris à être fort est capable d'accorder de l'importance à des choses plus simples mais fondamentales comme calme l'équilibre, l'affection des proches et le bien-être personnel.
Ce sont ces dimensions qui constituent en fin de compte la base du bonheur authentique.
Le secret du bien-être réside dans la combinaison de différents facteurs
La vie t'a rendu fort mais tu dois maintenant apprendre à être heureux. Vous avez dû affronter des tempêtes et des moments de profondes difficultés qui ils vous permettent désormais de vous regarder et de vous reconnaître comme des personnes déterminées.
Mais à cette conscience intérieure, vous devez ajouter d’autres compétences comme être flexible, réceptif, savoir accepter le changement et savoir regarder autour de vous pour apprécier ceux qui vous accompagnent.
Au milieu de ce chemin se trouve une clé qui vous permettra de travailler sur votre bonheur. Peut-être la clé la plus importante de toutes celles dont nous parlait Viktor E. Frankl dans son célèbre livre de l'époque L'homme en quête de sens . Nous faisons référence au capacité à donner un but à sa vie.
Lui donner du sens est une force intrinsèque qui motive et peut enflammer notre enthousiasme et nos rêves. Un moteur interne qui nous pousse chaque matin à essayer de faire de notre mieux pour atteindre nos objectifs et à mettre de côté ce qui n'est pas significatif. C’est sur cela que nous sommes tous appelés à travailler.
