La question de l’impuissance sexuelle masculine inquiète aujourd’hui un nombre toujours croissant d’hommes. L'incapacité d'obtenir et de maintenir une érection permettant une relation sexuelle de qualité et satisfaisante pour les deux membres du groupe couple
C’est précisément l’importance accordée au sujet et l’inquiétude excessive qu’il suscite qui déterminent la persistance de l’impuissance et du sentiment de naufrage qui afflige ceux qui en sont les victimes.
Bien que cela touche généralement les hommes adultes plus âgés La dysfonction érectile n’est pas seulement une question d’âge. Un sur quatre Le Journal de la Médecine Sexuelle .
Pourquoi même des hommes plus jeunes peuvent-ils souffrir d’impuissance alors qu’ils vivent à un âge où ils devraient être au sommet de leur virilité ? Même si le style de vie y est pour beaucoup il semble que le phénomène soit étroitement lié au fait que le sexe il est de plus en plus déifié et placé sur un piédestal. Des pensées comme je dois performer comme un champion ou je ne peux pas décevoir mon partenaire pourraient être à la base du phénomène d'impuissance sexuelle.
Un must destructeur
Le stress auquel nous sommes confrontés aujourd’hui est à l’origine de nombreuses pathologies psychologiques – et pas seulement – comme le dysfonctionnement des organes sexuels. S'il est vrai que les facteurs de risque liés à l'impuissance sont divers comme l'obésité, le tabagisme ou l'abus d'alcool, il semble que la cause principale soit liée au phénomène d'exigence de soi. Autrement dit L'impuissance sexuelle découle d'un problème psychologique plutôt que physique.
La véritable cause de l’impuissance est la déification du sexe et sa mise sur un piédestal. Même s'il est vrai que le sexe apporte une infinité de bienfaits tant sur le plan personnel que pour la relation de couple, il ne devrait pas occuper la première place dans l'échelle des valeurs d'un homme.
L'idéalisation du sexe dont l'industrie pornographique est en quelque sorte responsable ne fait que semer des besoins mentaux tels que je dois en avoir, je dois atteindre l'orgasme... Dès que ces exigences ne sont pas satisfaites, l'homme se transforme automatiquement en un homme de peu de valeur. incapable de rendre une femme heureuse, un échec. L’homme a tendance à raisonner selon l’idée qu’il ne peut pas se tromper et c’est justement la peur de l’échec qui engendre l’impuissance.
Ce type de demandes est le résultat de la mauvaise éducation sexuelle reçue ainsi que des idées préconçues qui ont très peu de réalité et qui circulent dans la société aussi légèrement que des boules de poussière. C'est une idée de ce type qui affirme qu'un homme est responsable du plaisir d'une femme.
Quel est le résultat de ces besoins et la valeur qu’ils enlèvent s’ils ne sont pas satisfaits ? Eh bien, rien que de l'anxiété. Une anxiété qui, comme nous le savons tous, nous empêche de nous détendre et de profiter pleinement. LE' anxiété le résultat de telles affirmations absurdes nous bloque mentalement et se transmet au corps. C'est une émotion qui se nourrit d'elle-même.
Le système nerveux parasympathique est responsable de l'érection. C'est la partie du système nerveux chargée de détendre et de reposer le corps suite à un effort. Bien que nous ayons tendance à associer l’érection à l’excitation, la vérité est que pour que cela se produise, la personne doit être détendue. Ce n’est que dans ce cas que les corps caverneux se remplissent de sang, provoquant une érection.
Le problème réside cependant dans le fait que lorsque nous percevons un danger et réagissons en nous sentant anxieux, nous activons le système nerveux sympathique dont la tâche est d'activer l'organisme pour qu'il survive - inhibant ainsi le système parasympathique. C’est à ce stade que survient un dysfonctionnement, le corps donnant la priorité à la survie plutôt qu’à l’acte sexuel.
Que faire pour se débarrasser de l'impuissance ?
La première chose que vous pouvez faire est accepter ce qui se passe . N’oubliez pas que plus l’anxiété et les efforts pour réussir augmentent, plus l’impuissance augmentera. Il faut donc sortir de ce cercle vicieux et pour cela il est bon de commencer par acceptation .
Une fois que vous aurez accepté les faits, vous devrez les rendre normaux en en parlant à votre partenaire ou peut-être aussi à un ami. réaliser quelques exercices spécifiques pour résoudre le problème . Bien sûr, sans trop attendre de vous-même, sinon vous reviendrez à la case départ.
L'un des exercices cognitifs consiste à changer ses croyances et ses idées fausses sur les érections et le sexe.
Pour ce faire, vous pouvez rechercher des informations ou consulter un expert capable de démonter toutes vos croyances irréalistes sur le sujet. Vous pouvez également le faire vous-même en modifiant votre devoir et votre devoir avec Je voudrais et je préfère.
Sur le plan comportemental, vous pratiquerez l'intention dite paradoxale avec votre partenaire. Cette technique consiste à se forcer à ne pas avoir d’érection ni de rapport sexuel complet. Le but est d'échanger des massages visant le plaisir sexuel mais sans vouloir aller plus loin. Si l'exercice est fait correctement, le plus probable est que l'érection surgisse spontanément parce que vous vous êtes laissé aller sans être submergé par l'anxiété.
À la fin ce n'est jamais de trop de pratiquer certaines techniques de relaxation comme celle-ci yoga oh la pleine conscience conçu pour concentrer l’esprit sur le présent et activer le système nerveux parasympathique.
Si vous souffrez de ce problème, ne vous cachez pas et n’ayez pas honte, sinon vous ne pourrez jamais le surmonter. Consultez un spécialiste et pratiquez ces exercices. Vous verrez que l’impuissance disparaîtra et que votre confiance grandira à nouveau ; vous recommencerez à ressentir du plaisir comme avant.
