Dans toute relation amoureuse, les conflits sont inévitables. En fin de compte, un couple est composé de deux personnes différentes qui s’efforcent d’entretenir une relation très intense. Le problème se pose si l’on ne sait pas comment se comporter ou gérer les disputes en couple.
Au début d’une relation, nous entrons dans la phase connue sous le nom de tomber amoureux. Durant cette période tout est beau on ressent un bonheur absolu et un bien-être indescriptible. Rien ne nous inquiète et rien ne peut nous distraire de ce merveilleux état émotionnel. Ce qui pourrait nous déranger chez l’autre est éclipsé par le désir et le temps que nous passons ensemble ne semble jamais suffisant.
Cependant, il viendra un moment où cette première phase cédera la place à un sentiment plus stable et plus réel. Nous commençons ainsi à ressentir la relation la plus vraie et nous devenons également plus conscients que l'être aimé a non seulement diverses vertus mais, comme tout être humain, aussi de nombreux défauts. De plus, si nous vivons ensemble, vient le temps des négociations pour répartir les dépenses et apprendre comment gérer les litiges .
Pourquoi des disputes surgissent-elles ?
Outre les divergences entre les deux partenaires, des disputes peuvent surgir en raison de problèmes extérieur à la relation . En effet, les problèmes familiaux, professionnels, sociaux, économiques, etc. peuvent avoir un impact. De plus, si l'on y ajoute la cohabitation, il est logique que de temps à autre se créent certaines tensions qui peuvent donner lieu à des disputes.
Se disputer de temps en temps est normal et nécessaire. Elle sert à se clarifier afin de trouver des points d'accord et donc d'avancer dans la relation. Si vous ne discutez jamais, peut-être que l'un de vous ne se sent pas en sécurité et n'a pas le courage d'exprimer son opinion et ce n'est pas du tout sain. En revanche, si les disputes sont fréquentes et violentes alors c'est un problème assez sérieux.
Si nous voulons vraiment savoir comment gérer les disputes de couple et les exploiter pour améliorer la relation, nous devons parvenir à un point d’accord et réduire les désaccords. Examinons quelques stratégies pour y parvenir.
Si vous êtes patient dans un moment de colère, vous éviterez cent jours tristes.
-Proverbe chinois-
Comment gérer les disputes de couple ?
Identifier clairement le problème et les émotions ressenties
Parfois Le conflit ce n'est pas tant avec l'autre personne qu'avec nous-mêmes en raison de certaines circonstances extérieures. Peut-être que quelque chose s'est produit qui nous fait nous sentir mal et que nous avons besoin de nous exprimer auprès de quelqu'un et peut-être que cette personne est notre partenaire.
Avant d’agir de manière impulsive, nous devons faire un exercice d’introspection et réfléchir à ce que nous ressentons et pourquoi.
Savoir exprimer ses sentiments et ses émotions
Après avoir identifié le problème, il est très important de savoir comment l’exprimer de manière adéquate. Une formule qui fonctionne très bien est remplacer les récriminations par la personnalisation. Par exemple, au lieu de dire Tu es en désordre ! Pourquoi tu n'as pas fait ça ? vous pourriez dire que je suis frustré quand vous ne faites pas cela et cela me fait du mal.
En général, les gens pensent beaucoup mieux lorsqu’ils ne se sentent pas attaqués ou blâmés. De cette façon, lorsque l'un des deux explique à la première personne ce qu'il ressent face à une certaine situation le partenaire sera capable de comprendre et d'essayer empathie . Ainsi, le conflit sera résolu de manière positive.
Ne vous laissez pas emporter par la colère et ne soyez pas irrespectueux
Parfois, nous pouvons nous sentir offensés ou traverser des moments personnels particulièrement difficiles. Dans ces occasions, les émotions peuvent prendre le dessus sur nous. Dans ces moments-là, l'état émotionnel d'une personne peut être si fort que sans une bonne stratégie maîtrise de soi pourrait finir par dominer sa conduite. Cela signifie que votre niveau d’empathie est réduit et que vous pourriez finir par blesser votre partenaire.
Si cela se produit, non seulement aucune solution ne pourra être trouvée, mais les discussions deviendront encore plus conflictuelles. Si nous savons que nous avons du mal à nous contrôler à certains moments, nous devrions aller nous promener et chanter danse faire un sport ou toute autre chose qui nous détend. C'est mieux aborder le problème à un autre moment avec un esprit libre et plus serein.
Dialoguer et parvenir à un accord
Lorsque nous établissons un dialogue constructif avec votre partenaire en expliquant calmement le problème, nous parvenons à un accord. Ceci, en plus de renforcer la relation, favorise la croissance des deux.
Laisser de côté la fierté, développer l’empathie et la positivité et apprendre à gérer les disputes en couple est important. Il sert à améliorer notre vie émotionnelle et personnelle et nous aide à être plus heureux avec notre proche. .
